Blog | Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Všeobecné

Cvičenie

Stravovanie

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Sebarozvoj a motivácia

Pre fitmaminky

Tehotenstvo

LETO

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Fyzioterapia

Najnovšie články

12 Júl 2023

Spánok na dovolenke – ako si počas voľných dní dopriať kvalitný odpočinok?

Dovolenková sezóna je v plnom prúde a všetci sa už tešíme na príchod do vysnenej destinácie. Veľakrát sú však prvé dni spojené so zvýšenou únavou a privykaním si na nové prostredie. Ako si poradiť, ak ťa na dovolenke chytí nespavosť či trpíš jet lagom?

Bea Loffayová

11 Júl 2023

Nič sa ti nechce? Toto je 15-minútový Pilates na lenivé (horúce) dni

Dopraj si 15 – minútové príjemné pilates cvičenie s našou Andrejkou. Týmito cvikmi potešíš svoje telo, kedykoľvek počas náročnejších, či lenivejších dní.

Andrea Peniaková

10 Júl 2023

Lahodné zapekané vajíčka so zeleninou

Sýte a chutné zapekané vajíčka, ktoré sú tak univerzálne. Môžeš si na nich pochutnať ráno, na obed či večer a obohatiť každý krát niečím iným! Je to len na tebe. Vyskúšaj ich v týchto horúcich dňoch.

Antónia Smetanková

8 Júl 2023

Kde je hranica medzi body positivity a glorifikáciou obezity? A existuje vôbec?

Prečítaj si o hnutí Body Positive a jeho začiatkoch v minulosti. Aké udalosti spustili jeho rozvoj a akú formu si udržiava dnes?

Mirka Zvarová

7 Júl 2023

Vynikajúca rýchla paradajkovo-cuketová pizza s čerstvými bylinkami

Máme pre teba rýchlu a chutnú receptovú dobrotu. Táto pizza je perfektnou voľbou počas horúcich letných dní, ako je práve tento dnešný. Vyskúšaj ju ešte dnes a pochutnaj si na nej s celou rodinkou.

Antónia Smetanková

7 Júl 2023

Nina Menkynová: „To, že máme aktívne naše vnútorné dieťa, neznamená, že nemôžeme dospieť.“

S Ninou sme sa zahĺbili do konceptu vnútorného dieťaťa. Čo to znamená vyživovať vnútorné dieťa v sebe a ako sa môžeme inšpirovať detskou mysľou? Poď si vypočuť dnešnú epizódu a dozvieš sa.

Adriana Špronglová

6 Júl 2023

Kuskus na marocký spôsob podľa doc. Ladislava Kuželu

Pripravili sme si pre teba ďalší skvelý exotický recept na leto – marocký kuskus od doc. Ladislava Kuželu. Vyskúšaj ho ešte dnes.

Simona Kollárová

4 Júl 2023

Krátky tréning na pevné brucho – zaberie chvíľku a skvele nabudí

Diana Hô Chí si pre teba pripravila rýchly tréning na bruško, ktorý zvládneš ako ako rannú rozcvičku pred kávou, či čajíkom. Ta čo prijmeš túto výzvu a stanú sa tieto 4 jednoduché cviky súčasťou tvojho dňa?

Diana Hô Chí

4 Júl 2023

Martinka (- 2 kg): „Už prvý týždeň výzvy sa vrátil ten fantastický pocit.“

Martinka má za sebou vlastnú výzvu. Cvičila len videá s našou Olinkou. Aké boli jej pocity, to už sa dozvieš v dnešnom rozhovore. Poď sa s nami zahĺbiť do tohto inšpiratívneho príbehu.

Nika Klasko

3 Júl 2023

Sýte letné banánovo - mangové smoothie

Toto smoothie ťa prenesie do exotiky. Vyskúšaj si ho spraviť či už na raňajky alebo desiatu a uvidíš ako ťa obklopí letná bezstarostná pohoda.

Viktória Janov

2 Júl 2023

Rýchle tortilly s tuniakom na raňajky či desiatu

Spríjemni si víkendové ráno alebo večer týmito chuťovkami. Sú to tortillky plnené zeleninou a tuniakom a chutia výborne!

Júlia Rašlová

1 Júl 2023

Výborný cuketový koláč naslano s ricottou

Vyskúšaj tento jednoduchý cuketový slaný koláč, ktorý je vynikajúci teplý aj studený.

Antónia Smetanková

30 Jún 2023

Juraj Fehervári: „Barefoot je jednou časťou skladačky zdravého životného štýlu.“

V tejto epizóde podcastu sa dozvieš nielen viac o začiatkoch a hodnotách firmy Be Lenka, ale aj o zdravotných benefitoch barefoot topánok.

Adriana Špronglová

30 Jún 2023

10 tipov na letné aktivity pre deti od 2 rokov

Ako zabaviť detičky počas horúcich letných dní plných voľna? Pripravili sme si pre teba 10 kreatívnych a neobyčajných tipov, ako im ukázať viac z prírody, naučiť sa nové poznatky a zároveň sa skvele pohrať.

Romana Danišová DiS. art.

29 Jún 2023

Šošovicový šalát podľa doc. Ladislava Kuželu

Svieži, ľahký a výživný. Taký je tento letný recept na šošovicový šalát, ktorý je inšpiráciou od doc. Kuželu. Vyskúšaj si ho pripraviť na obed do roboty alebo na večeru ako ľahké zakončenie dňa.

Simona Kollárová

28 Jún 2023

Bicykel vs. korčule - ktorá z týchto aktivít je pre teba výhodnejšia?

V lete sme oveľa aktívnejší a plní chuti sa hýbať. Aj ty máš rada korčuľovanie a bicykel? Aké sú ich výhody a aké priaznivé účinky majú pre naše srdce či pľúca? To sa dozvieš v tomto článku.

Bea Loffayová

27 Jún 2023

Nikolka (-10,2 kg): „Keď človek pochopí svoje telo, dokáže s ním krásne fungovať a ono sa odmení.“

Nikolka má za sebou krásnu premenu, vďaka ktorej sa cíti vo svojom tele opäť šťastne a skvele. Zmenou životného štýlu uzdravila nielen seba, ale takisto si prehĺbila vzťah s manželom. Poď si prečítať o jej motivácii.

Nika Klasko

26 Jún 2023

Fantastický jogurtový koláč s jahodami a posýpkou

Do týchto chutí sa jednoducho zamiluješ. Jogurtovo-jahodový koláč s posýpkou je tá pravá letná maškrta.

Antónia Smetanková

1
•••
55
56
57
58
59
•••
260