Kristínka vďaka silnej motivácii dokázala dosiahnuť svoje vytúžené ciele a nakopnúť sa do nových výziev, ktoré ju ešte len čakajú. Prečítaj si o jej ceste za zdravším, vitálnejším a silnejším telom.
Poď si s nami pripraviť vynikajúce zeleninové vafle. Sú skvelou náhradou chlebíka na raňajky či výživnou lahôdkou na obed.
Máš chuť na sviežu a zdravú maškrtu? Vyskúšaj tento recept na jednoduchý a rýchly jahodový puding, ktorý ťa omámi svojou ovocno-vanilkovou vôňou.
Zahrej svoje bruško touto skvelou alternatívou paradajkovej polievky. Prekvapí ťa jej prirodzená sladkosť, jednoduchosť a nádherná svieža oranžová farba.
Táto epizóda je tretím pokračovaním rozhovorov o ajurvéde s MUDr. Igorom Brizlákom. V tejto časti sa ponoríme hlbšie do témy ako v jarnom období pomôcť svojmu telu sa prebudiť, očistiť a ozdraviť.
Martin Toth ti v tomto článku predstaví piatu úlohu na ceste za zdravým telom – ako si uľahčiť zdravé jedenie. Poď sa s nami pozrieť na pár užitočných rád, ako zdravo jesť aj v zhone každodenného života.
Poď si s nami pripraviť kuracie mäsko v chutnej paradajkovej omáčke, ktorú vieš obohatiť bryndzou či dokonca parmezánom.
Monika schudla úžasných 11 kg a dnes sa cíti zdravo a skvele. Poď si prečítať o jej každodennej motivácii cvičiť s Fitshakerom a o ďalších krásnych aktivitách, ktorým sa venuje.
Od piatka 17. 3. 2023 si Fitshaker premium členovia nájdu v sekcii na stiahnutie nový darček – e-book s receptami na Veľkú noc.
Hľadáš rýchly a chutný recept na sladké raňajky či desiatu? Pripravili sme si pre teba tento úžasný recept na banánový chlebík, ktorý ti rozvonia celú domácnosť. Na konci ho môžeš ešte obohatiť ovocím či našou výbornou Fitnutkou.
Kalíštek bylinkového vína nás poteší vždy, keď prídeme vymrznutí zo zimnej prechádzky, aj vtedy, ak nám nesadla večera, potrebujeme prvú pomoc a vrátiť silu do žíl.
Vyskúšaj tento vláčny, dokonale okorenený koláč s nastrúhanou mrkvou, ananásom a vlašskými orechmi.
Technika, ktorú pri bolestiach pozná snáď každý. V článku sa dozvieš, ako nám masáž pomáha už roky, ale aj to, ako môžeš začať s automasážou.
V našom ďalšom podcaste si vypočuješ MUDr. Zuzanu Veteškovú, ktorá ti porozpráva o tom prečo je pôdny mikrobióm dôležitý, o pestovaní na agrokruhu, čo sú microgreens a ako ich pestovať a mnoho ďalšieho.
Tento chutný guláš z diviny ťa prekvapí množstvom bielkovín a pri kvalitnom výbere surovín môže byť dokonca prínosom pre tvoj jedálniček.
Priprav si doma túto sviežu pochúťku z cvikly a vajíčok. Je zdravá, chutná a jednoduchá.
Prečítaj si, ako sa Zuzka svojím nastavením v hlave dostala až k pravidelnému cvičeniu s nami.
Priprav si na raňajky tieto miešané vajíčka plné bielkovín, ktoré ťa určite zasýtia na celé doobedie.
