Blog | Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Najnovšie články

18 Mar 2022

Anabela Meľo: „Rozhodla som sa, že budem stopercentne úprimná k svojmu dieťaťu!“

Hovorí ti niečo stránka mamy mimo davu? Anabela je spoluzakladateľka a v podcaste nám povie, ako k výchove pristupuje ona.

Adriana Špronglová

16 Mar 2022

Morčacie guľky z mletého mäsa v paradajkovej omáčke

Vyskúšaj tento úžasný recept s morčacím mäskom.

Júlia Rašlová

15 Mar 2022

Ako si udržiavať postavu po schudnutí (a prečo to nemusí byť také ťažké)

Ak je udržiavanie postavy pre nás ťažšie ako chudnutie, potom to robíme zle. Ukážeme si lepší spôsob.

Martin Toth

15 Mar 2022

Aneta (-30 kg): „Mám lepší trávení, cítím se lehčí, pružnější, silnější, mám víc energie,...“

Chceš vedieť ako pracuje fitness kouč Martin Toth so svojimi klientkami? Poď to zistiť vďaka príbehu Anetky, ktorá aj s jeho pomocou schudla 30 kg.

Nika Klasko

15 Mar 2022

Mleté morčacie mäso so zázvorom: rýchly obed do 20 minút

Hľadáš tip na rýchly obed, ktorý bude chutiť celej rodine? Vyskúšaj toto mleté morčacie mäso.

Antónia Smetanková

14 Mar 2022

Overnight ovsená kaša z kefíru: tip na bleskové raňajky

Overnight ovsená kaša je skvelý spôsob ako šetriť čas. Ráno stačí len skonzumovať.

Viktória Janov

11 Mar 2022

Cestovinový šalát s kuracím mäsom: tip na rýchly obed do 15 minút

Sýte jedlo na obed či večeru si dokážeš pripraviť aj za 15-20 minút. Tento cestovinový šalát s kuracím mäsom je toho príkladom.

Ivana Maheľová (Eľková)

11 Mar 2022

Rýchla jablková štrúdľa z tortily – tú si fakt zamiluješ

Už si skúšala recept na jablkovú štrúdľu pripravenú z celozrnnej tortily? Pripravíš to veľmi rýchlo, skvelý rýchly koláč aj desiata pre deti do školy.

Martina Kurtulíková

11 Mar 2022

Ako sa dostať zo začarovaného kruhu v stravovaní?

Ako nastaviť myseľ, keď sa učím zdravo stravovať? Tieto rady môžu pomôcť aj tebe.

Matúš Špirko

11 Mar 2022

Dokonalá kokosová vianočka z kvásku aj pre vegánov

Či kváskuješ alebo nie, táto vianočka z kokosového mlieka stojí za vyskúšanie.

Marián Myjavec

10 Mar 2022

Super rýchla paradajková polievka z pretlaku s ovsenými vločkami

Mám pre teba tip na neuveriteľne výdatnú polievku s ovsenými vločkami. Pripravíš ju super rýchlo s použitím jednoduchých ingrediencií.

Antónia Smetanková

9 Mar 2022

Tofu so šampiňónmi na póriku s kokosovým mliekom a kešu

Ponúkame ti tip na obed bez mäsa. Priprav si tofu so šampiňónmi spolu s kešu orieškami, pórom a kokosovým mliekom.

Jarka Hritzová

8 Mar 2022

„Neznášam, keď sa pri chudnutí musím obmedzovať.“

Ako sa nevzdať pri chudnutí, keď máš neustále pocit, že sa musíš obmedzovať?

Martin Toth

7 Mar 2022

Daniela (-15 kg): „Čím dlhšie som športovala, tým viac som si začala tréningy užívať.“

Je obrovský rozdiel, ako som vyzerala na VŠ, keď som mala 60 kíl a necvičila som, a ako vyzerám s tou istou váhou teraz pri rozumnej strave a pravidelnom pohybe.

Nika Klasko

7 Mar 2022

SÚŤAŽ: Vytvor svoje memečko a vyhraj balíček v hodnote viac ako 220 €

Aj ty sa tešíš na Výzvu do plaviek 2022? Ako využiť čas, kým 2. 5. začne? Zapoj sa do súťaže.

Katka a Baška

7 Mar 2022

Boris Bajer: „Správnou životosprávou a pohybom môžeme ovplyvniť aj našu genetiku.“

Do akej miery má vplyv na naše zdravie genetika a čo môžeme ovplyvniť my sami? Aj na túto tému odpovedá MUDr. Boris Bajer.

Adriana Špronglová

7 Mar 2022

Vynikajúca bryndzová nátierka so špenátom

Privítaj jar vo svojej kuchyni. Bryndzová nátierka s mladým špenátom je na to ako stvorená, a navyše, hotová do 10 minút.

Júlia Rašlová

7 Mar 2022

Ľahký ovsený banánový chlebík s kakaom

Tento zdravý čokoládovo-ovsený banánový chlieb je príjemne vlhký a bez múky!

Antónia Smetanková

1
•••
55
56
57
58
59
•••
232