Blog | Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Najnovšie články

31 Aug 2022

ABRAKA – veselé a originálne baby aj legíny

V epizóde sa dozviete, ako baby začínali, čo všetko sa museli naučiť, aké sú ich obľúbené kolekcie či športy a koníčky.

Andrea Peniaková

30 Aug 2022

Petra (-6,3 kg): „Treba hľadať spôsoby ako, a nie dôvody prečo nie.“

Pozri sa s nami, ako sa podarilo mamičke Petre schudnúť po pôrode a aká bola jej celá cesta s Fitshakerom.

Nika Klasko

29 Aug 2022

Rýchly tuniakový šalát s vajíčkom a quinou

Priprav si tento chutný tuniakový šalát s vajíčkom a quinou. Dostane ťa svojou jednoduchou prípravou.

Stanka Šišková

27 Aug 2022

Pečená fazuľa v paradajkovej omáčke – dobré jedlo nielen pre vegetariánov

Priprav si túto vynikajúcu vegetariánsku pečenú fazuľu v paradajkovej omáčke.

Júlia Rašlová

27 Aug 2022

Šľahačka z kokosového mlieka s čerstvým ananásom – sladká dobrota nielen pre vegánov

Vyskúšaj si pripraviť túto výbornú sladkú dobrotu v podobe šľahačky z kokosového mlieka s čerstvým ananásom.

Marián Myjavec

26 Aug 2022

Zapekaná fazuľa s cuketou a so syrom, jedlo hotové do 20 minút

Hľadáš rýchly a jednoduchý recept, ktorý bude hotový do pár minút? Priprav si túto zapekanú fazuľu s cuketou a so syrom.

Antónia Smetanková

25 Aug 2022

Štíhly zvonka, tučný zvnútra: pozor na skrytý viscerálny tuk

V článku si povieme čo viscerálny tuk je, ako ho môžeme zmerať a ako ho čo najúčinnejšie odstrániť.

Miroslav Ort

24 Aug 2022

Vegetariánska živánska v pekáči s tromi druhmi syra

Výborný tip na bezmäsitý obed. Živánska s tromi druhmi syra z jedného pekáča.

Ivana Maheľová (Eľková)

24 Aug 2022

Magdaléna Kažimírová: „Keď sa vytvorí svalový podklad, bruško nemá takú tendenciu držať si tuk.“

Vypočuj si rozhovor s Maggie, ktorú poznáte aj s videí na Fitshaker.sk. V rozhovore si povieme ako na pekné bruško.

Adriana Špronglová

23 Aug 2022

Zuzana (-10 kg): „Keď som si šla obliecť rifle, šlo to akosi ľahšie.“

Pozri sa s nami na rozhovor s absolútnou víťazkou Výzvy do plaviek 2022. Ako prebiehala jej cesta za novou postavou?

Nika Klasko

22 Aug 2022

Hustá zemiaková polievka s červenou šošovicou, pórom a baby špenátom

Zasýť svoje brucho touto úžasnou zemiakovou polievkou so šošovicou, s pórom a baby špenátom. Je rýchla, jednoduchá a chutí výborne.

Antónia Smetanková

19 Aug 2022

Jednoduchý slaný koláč s paradajkami a Lučinou

Tento slaný koláč s paradajkami a Lučinou ťa dostane nielen svojou chuťou, ale aj vzhľadom.

Antónia Smetanková

19 Aug 2022

Poké miska so pšenom a s hummusom: Výborný tip na rýchly obed či večeru

Priprav si túto skvelú poké misku plnú vitamínov. Základom je zelenina, hummus a obilnina.

Stanka Šišková

19 Aug 2022

Jan Caha: „Dobre nastavený silový tréning dokáže harmonizovať hormonálny systém.“

V rozhovore sa dozviete prečo je silový tréning tak zásadný, ako ovplyvňuje náš hormonálny systém, ako si ho vyskladať tak, aby nás bavil, bol zdravý, funkčný a účinný.

Adriana Špronglová

18 Aug 2022

Porovnali sme kalórie potravín a nápojov, ktoré konzumujeme. Si zvedavá, čo nám vyšlo?

Poďme sa spolu pozrieť na to, ako vieme svoj jedálniček nastaviť tak, aby sme zbytočne neprekročili stanovený kalorický príjem.

Miroslav Ort

17 Aug 2022

Krémová zeleninová omáčka na cestoviny zjemnená smotanou

Vyskúšaj túto zeleninovú omáčku na cestoviny. Je krémová a chutí výborne.

Antónia Smetanková

16 Aug 2022

Marianna (-13 kg): „V každom veku má cvičenie a pohyb zmysel.“

Prečítaj si, ako sa Mariannke podarilo behom roka schudnúť krásnych 13 kg a ako aktívny dokáže byť jej život aj tesne pred päťdesiatkou.

Nika Klasko

15 Aug 2022

Tip na sladké domáce pečivo: Výborné škoricové osie hniezda z cukety

Priprav si tieto škoricové osie hniezda z cukety. Sú mäkučké a chutia výborne.

Júlia Rašlová

1
•••
45
46
47
48
49
•••
232