Janka je známa nutričná terapeutka, ktorá aktuálne vydala skvelú knihu Výživne o výžive. Výživa je komplexná téma a, samozrejme, ju v epizóde celú neobsiahneme, ale povenovali sme sa aspoň týmto dôležitým témam:
- Ako si vyskladať „pestrý tanier“ v každodennom jedálničku?
- Aké sú dnes najčastejšie chyby v stravovaní?
- Mnoho ľudí často hľadí na kalorickú alebo cenovú stránku potravín. Ako si vhodne vyberať potraviny?
- Prečo diéty nefungujú? Prečo sú diéty stále tak veľmi populárne?
- Je v súčasnosti veľa ľudí nutrične podvyživených? Čo presne nutričná podvýživa znamená?
- Ako veľmi je pre absorpciu živín dôležité zdravé črevo?
- Správna strava je aj veľmi individuálna. Ako zistiť, čo mi skutočne aktuálne sedí?
- Ak sa po jedle cítime výrazne unavení, je to prirodzené alebo treba zbystriť pozornosť?
- Ako naše trávenie ovplyvňujú iné faktory, napr. stres či spánok?
Na Mikuláša budeme našich Premium členov obdarovávať novým e-book so 44 receptami nielen na Vianoce. Staň sa naším členom ešte dnes aj ty a tento darček pošleme aj tebe 😊.
Som inštruktorka cvičení Pilates, Mindfulness Joga a Gravid Joga v Bratislave a online (www.fb.com/cviceniaba, IG: @andrea_mindfulflow). Som tiež maminou 3-ročnej dcérky. Viesť cvičenia mi vždy dávalo veľký zmysel, pretože sú súčasťou starania sa o svoj fyzický aj duševný wellbeing. Postupom času sa stále len viac utvrdzujem, že Pilates aj Joga sú úžasné nástroje na to, ako sa cítiť vo svojom tele dobre, zdravo a vitálne. Či už je to vaše primárne cvičenie, alebo ako doplnok a podpora k ostatným športom a druhom pohybu, ktoré robíte. Teším sa na vás vo videjkách na Fitshakeri!