Technika, ktorú pri bolestiach pozná snáď každý. V článku sa dozvieš, ako nám masáž pomáha už roky, ale aj to, ako môžeš začať s automasážou.
V našom ďalšom podcaste si vypočuješ MUDr. Zuzanu Veteškovú, ktorá ti porozpráva o tom prečo je pôdny mikrobióm dôležitý, o pestovaní na agrokruhu, čo sú microgreens a ako ich pestovať a mnoho ďalšieho.
Tento chutný guláš z diviny ťa prekvapí množstvom bielkovín a pri kvalitnom výbere surovín môže byť dokonca prínosom pre tvoj jedálniček.
Priprav si doma túto sviežu pochúťku z cvikly a vajíčok. Je zdravá, chutná a jednoduchá.
Prečítaj si, ako sa Zuzka svojím nastavením v hlave dostala až k pravidelnému cvičeniu s nami.
Priprav si na raňajky tieto miešané vajíčka plné bielkovín, ktoré ťa určite zasýtia na celé doobedie.
Vyskúšaj recept na tieto vegánske cviklové fašírky, ktoré môžeš zakomponovať napríklad aj do burgera či pokojne zjesť samostatne s prílohou. Určite si ich zamiluješ.
Tentoraz sme sa s Marošom Vagom rozprávali o zdravom sebavedomí. Od čoho závisí, čím je formované, do akej miery ho vieme ovplyvniť a pracovať s ním a mnoho ďalšieho sa dozvieš v celom podcaste.
Priprav si doma toto úžasné kakaové mlieko z vlašských orechov.
Kika sa podarilo upraviť postavu tak, že teraz jej padajú rifle. Po výzve si vybrala kruhové tréningy, lebo chce štíhle brucho a spevniť telo.
Byť zdravá, fit a krásna môžeš dosiahnuť zdravou životosprávou. Vo Fitshaker výzvach ťa naučíme ako na zdravé stravovanie, pravidelný pohyb a motiváciu cvičiť.
Každé cvičenie ti vie formovať postavu. Program SexyBody je špeciálny v tom, že v ňom nájdeš mix trénerov a striedajú sa kardio tréningy s tými silovými.
Priprav si bezmäsitú verziu gulášu. Uvidíš, že ti zachutí rovnako.
Prečítaj si tento inšpirujúci rozhovor o aktívnom tehotenstve budúcej mamičky Vlaďky, ktorá sa snaží aj v tomto krásnom období venovať svojmu telu dostatok pohybu.
Priprav si tento mega jednoduchý puding z chia semiačok a ovocia. Je výživný a chia semiačka ti dodajú energiu na celé doobedie.
Príprava týchto lahodných zapekaných cestovín s tuniakom ťa chuťovo navnadí natoľko, že ani nebudeš pri servírovaní čakať, kým trošku vychladnú.
Vymeň tukovú bombu v podobe vyprážaného syra za ľahkú verziu pečenej cuketovo-syrovej zmesi. Výborne ju doplnia aj hranolky z mrkvy a tvoj jedálniček naberie zrazu úplne iný smer.
V tomto rozhovore sa dozviete o neuveriteľnej ceste jedného z najznámejších slovenských cestovateľov po Antarktíde. Aké to bolo a čo mu to dalo?
