Blog | Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Všeobecné

Cvičenie

Stravovanie

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Sebarozvoj a motivácia

Pre fitmaminky

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

LETO

Fit pobyty a dovolenky

Fyzioterapia

Najnovšie články

13 Apr 2026

Jarný šalát s reďkovkami

Tento šalátik je doslova jar na tanieri – svieži, farebný a zo sezónnych surovín.

Simona Malková

12 Apr 2026

Prečo ženské telo potrebuje iný prístup? Odhaľuje fyzioterapeutka

Fyzioterapia už dávno nie je len o „naprávaní chrbta“ či riešení bolesti, keď už je neskoro. Čoraz viac sa dostáva do popredia ako dôležitá súčasť prevencie, starostlivosti o telo aj celkového zdravia – fyzického aj psychického.

Petra Ryšková

10 Apr 2026

Taštičky s medvedím cesnakom

Tieto jednoduché taštičky z lístkového cesta s medvedím cesnakom si zamilujete už po prvom zahryznutí.

Simona Kollárová

9 Apr 2026

Vyformuj si stred tela: Toto sú cviky, ktoré ti doteraz chýbali

Core ťa drží pri každom pohybe – či cvičíš, beháš alebo len robíš každodenné činnosti.

Saška Veis

8 Apr 2026

10 potravín pre lepšiu náladu

Niektoré potraviny dokážu rozhýbať našu vnútornú chémiu šťastia - dodajú nám energiu, podporia sústredenie a zlepšia psychickú pohodu.

Petra Ryšková

6 Apr 2026

Kuracia piccata

Kuracie piccata je jednoduché jedlo s výraznou chuťou, ktoré má korene v talianskej kuchyni.

Martina Baťhová

5 Apr 2026

Silový tréning a diastáza. Idú dokopy?

Moderný výskum a skúsenosti z fyzioterapie ukazujú, že diastáza nemusí byť automaticky problémom a silový tréning nemusí byť pre ženy s diastázou zakázaný.

Jessica Zatlkajová

3 Apr 2026

Vajíčkový wrap s ricottou a špenátom

Namiesto tortily tentoraz použijeme vajíčko – ľahké, rýchle a prirodzene bezlepkové riešenie, ktoré si zamiluješ.

Nika Klasko

2 Apr 2026

Veľkonočná pátračka je tu!

Veľkonočná pátračka na blogu je tu. Hľadaj žlté bublinky v článkoch a hraj o Fitshaker balíček

Nika Klasko

1 Apr 2026

FIT plnené veľkonočné vajíčka v dvoch farbách

Sú ideálne ako sviatočné pohostenie, zdravý snack alebo súčasť studeného bufetu.

Nika Klasko

31 Mar 2026

Ukážkový jedálniček na deň, ktorý podporí tvoju energiu aj aktívny životný štýl

Keď si počas dňa dopraješ kombináciu kvalitných bielkovín, komplexných sacharidov a zdravých tukov, tvoje telo má dostatok energie na každodenné povinnosti aj tréning.

Baja Amarante

30 Mar 2026

FIT vajíčková nátierka s ricottou a ančovičkami

Táto vajíčková nátierka s ricottou a ančovičkami je výživná, krémová a príjemne svieža.

Nika Klasko

28 Mar 2026

Letný čas: Prečo sa cítime vyčerpané a čo s tým robiť?

Už 29. marca 2026 posúvame hodiny o jednu hodinu dopredu a hoci sa táto zmena tvári ako maličkosť, naše telo ju vníma ako poriadny zásah.

Petra Ryšková

27 Mar 2026

Veľkonočné proteínové muffiny z cottage syra a banánu

Tieto proteínové muffiny z cottage syra a banánu sú krásne jemné, prirodzene sladké a výživné.

Nika Klasko

25 Mar 2026

Treska v parmskej šunke

Ryby často odsúvame bokom – pritom práve ony dokážu telu dať presne to, čo pri aktívnom životnom štýle potrebuje.

Martina Baťhová

23 Mar 2026

Vláčny pomarančový chlebík

Tento pomarančový chlebík je skvelý ku káve, na víkendové raňajky alebo ako sladká "odmena" po tréningu.

Simona Kollárová

22 Mar 2026

Rýchly tvarohovo pomarančový dezert

Ak máš chuť na niečo sladké, ale zároveň výživné, tento tvarohovo-pomarančový dezert je ideálnou voľbou.

Lucia Švaral

20 Mar 2026

Voňavý losos s koriandrovou omáčkou

Jemné lososové filety dopĺňa krémová bylinková omáčka s koriandrom a petržlenom, ktorá jedlu dodáva výraznú arómu a sviežu chuť.

Nika Klasko

1
2
3
4
5
6
•••
258