Blog | Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Všeobecné

Cvičenie

Stravovanie

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Sebarozvoj a motivácia

Pre fitmaminky

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

LETO

Fit pobyty a dovolenky

Najnovšie články

25 Aug 2025

Cuketové halušky s bryndzou a chrumkavou slaninkou

Ak máš chuť na niečo slovenské, ale zároveň svieže a letné, tieto halušky s cuketou a bryndzou sú presne pre teba!

Iveta Kašická

24 Aug 2025

Keď sa ozve sedací nerv – čo sa skrýva za bolesťou vystreľujúcou do nohy?

Prvé podozrenie padá na sedací nerv – ten najdlhší a zároveň jeden z najdôležitejších nervov v našom tele.

Jessica Zatlkajová

22 Aug 2025

Tvarohové cestoviny s ovocím a orieškami

Spomínaš si na cestoviny s tvarohom od babky? V mojej fit verzii si túto detskú spomienku vychutnáš bez výčitiek – a s poriadnou dávkou bielkovín.

Simona Kollárová

20 Aug 2025

Alexandra: „Moje mama-life videá spájajú ženy. A Fitshaker mi pomohol nájsť silu aj balans.“

Mama, influencerka a milovníčka pohybu. Alexandra prezrádza, ako jej Fitshaker pomohol cítiť sa lepšie po tele aj na duši.

Dominika Hudáková

18 Aug 2025

Karfiolové placky so syrom a cesnakom

Jednoduché, rýchle a zdravé placky z karfiolu a mozzarelly. Skvelé na obed, večeru aj ako chutný snack.

Lujza Kašická

17 Aug 2025

Rýchly cuketový prívarok so zemiakmi a vajíčkom

Jednoduchý a rýchly prívarok z cukety, smotany a jogurtu. Pochutí si na ňom celá rodina – hotový už za 25 minút.

Nika Klasko

15 Aug 2025

Skvelé ricottové kakaové lievance s karamelizovanými marhuľami

Nadýchané lievance z ricotty a kakaa, podávané s opečenými marhuľami a javorovým sirupom. Dokonalé na raňajky, brunch či po tréningu.

Simona Kollárová

14 Aug 2025

#225: Viktor Oliva: Nikdy nie je neskoro na pohyb. Koľko ho potrebujeme od detstva až po seniorov?

V tejto epizóde s Viktorom Olivom, pohybovým terapeutom, pedagógom a vedcom, sa pozrieme na to, ako si správne „dávkovať“ pohyb v rôznych fázach života.

Romana Cibulková

14 Aug 2025

1 deň bez mäsa: Vegetariánsky jedálniček podľa výživovej poradkyne

4 recepty od výživovej poradkyne, ktoré ti dokážu, že vegetariánska strava je lahodná a výživná.

Baja Amarante

13 Aug 2025

Horsalky: Keď sa ženy spoja na horách, vzniká sila, ktorá mení životy

Objav príbeh Horsaliek – jedinečného ženského turistického klubu, kde hory spájajú, liečia a dodávajú odvahu.

Nika Klasko

11 Aug 2025

Lahodná patizónová nátierka s bylinkami

Krémová domáca nátierka z patizónu s cesnakom a pažítkou. Ideálna na čerstvý chlieb, krekry či ako dip k zelenine.

Iveta Kašická

10 Aug 2025

Ako sa starať o jazvu po zákroku? Príručka o práci s jazvou pre každú ženu (II. časť)

Jazva nie je len vonkajším znakom, že sa niečo zahojilo. Je to miesto, kde sa štruktúra tkaniva definitívne zmenila

Jessica Zatlkajová

8 Aug 2025

Letný chrumkavý chlebík s burratou a cuketou

Rýchly recept na chlebík s burratou a cuketou – ideálny na raňajky, obed aj večeru. Kombinácia krémovej syrovosti a korenenej cukety ťa očarí.

Lujza Kašická

6 Aug 2025

Akupiercing: Malý šperk, veľký účinok na migrénu, spánok aj stres

Zisti, ako môže akupiercing pomôcť pri migréne, strese, nespavosti či trávení – bez liekov, prirodzene a s estetickým efektom.

Petra Ryšková

4 Aug 2025

Chrumkavé cuketové placky s údeným syrom z rúry

Zdravé pečené placky z cukety s údeným syrom – jednoduché, chrumkavé a ideálne ako ľahký obed či večera.

Sandra Hricová

1 Aug 2025

Letný melónový šalát s feta syrom a chrumkavými mandľami

Osviežujúci šalát s melónom, uhorkou a feta syrom – ideálny na horúce dni či ako ľahký obed. Rýchly, zdravý a plný chuti.

Martina Baťhová

31 Júl 2025

#224: Martin Janiš: Najväčší problém dnešnej doby je, že neprežívame emócie.

Každú jednu emóciu by sme si mali prežiť, lebo keď ju potlačíme, tak bojujeme proti sebe.

Romana Cibulková

31 Júl 2025

FIT tuniakový burger s citrónovým dipom

Zdravší burger plný bielkovín s bylinkami, chrumkavou zeleninou a osviežujúcim dipom.

Simona Kollárová

1
2
3
4
5
6
•••
247