Táto epizóda podcastu ti pomôže s tým, ako si udržať svoje hormóny v rovnováhe s konkrétnymi tipmi. Nielen to, čo jesť, ale aj to, ako počas jednotlivých fáz cyklu cvičiť.
Stiahni si video s cvičením do svojho počítača a cvič ho kedykoľvek offline. Joga na stuhnutý chrbát je vhodná pre každého.
Pozri, ako si môžeš vytvoriť svoj vlastný kalendár cvičení
Aký je rozdiel medzi glykemickým indexom a glykemickou náložou? A ako ti vedomosti o týchto dvoch pojmoch dokážu pomôcť k lepšej a udržateľnej životospráve? Poď sa dozvedieť viac!
Priprav si toto úžasné mleté mäso s hubami, ktoré máš hotové raz-dva a ešte k tomu výborne chutí.
Vlaďka cvičí s nami už rok od novoročnej výzvy 2023. Má za sebou neuveriteľnú premenu, ktorá je inšpiratívna odhodlaním sa nevzdať a urobiť z cvičenia pravidelný návyk. Poď si prečítať, ako sa jej to podarilo.
Miluješ smoothie na raňajky? Takt táto smoothie miska ti jednoznačne ulahodí a zasýti ťa na celé dopoludnie.
Vieš o tom, že správne držanie tela je najmä o zdraví a nie len o estetike?
Skús tieto neodolateľné raw guľôčky z čučoriedok obalené v kokose.
Priprav si tieto marinované kuracie prsia na špíze, ktoré si určite obľúbiš.
S Radym Gergeľom sme sa rozprávali o správnej regenerácii po tréningu. V tomto rozhovore sa dozvieš to, čo všetko hrá dôležitú úlohu pri intenzite tréningu a regenerácii po ňom.
Výborný recept na lososa v paradajkovej omáčke. Rýchly, jednoduchý a stačí ti len jedna panvica.
Aké sú účinky rastového hormónu na ľudskú postavu a čo sa deje s týmto hormónom počas spánku? Poď sa dozvedieť viac.
Eliška má za sebou krásny rok, ktorý jej zmenil život. Dokázala schudnúť neuveriteľných 13 kíl a cvičenie sa stalo jej koníčkom. Poď si prečítať o jej premene.
Ako zlepšiť držanie tela? Toto je skvelá 21-dňová výzva pre tvoj zdravý chrbát, ktorá zlepší tvoj postoj.
Tento vysoko bielkovinový zdravý recept na ovsené overnight vločky je perfektný na raňajky, olovrant alebo aj ako dezert.
Doc. MUDr. Peter Minárik, PhD., MSc., MPH, pracuje ako gastroenterológ. V tomto rozhovore sme sa zamerali na problematiku obezity a jej rizík.
Vyskúšaj tento vegetariánsky kuskus s fazuľou a hubami. Tá lahodná chuť si ťa získa.
