Blog | Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Najnovšie články

25 Aug 2023

Netradičná broskyňová pizza, ktorá ťa dostane

Mala si už niekedy pizzu s broskyňami? Priprav si ju podľa tohto receptu a určite neoľutuješ.

Antónia Smetanková

25 Aug 2023

Letný uhorkový šalát s kyslou smotanou a vajíčkom

Využi túto sezónu uhoriek naplno. Inšpiruj sa týmto skvelým uhorkovým šalátom so smotanou, ktorý si zamiluješ.

Viktória Janov

24 Aug 2023

Sedenie je novodobé fajčenie: 3 rýchle cviky na stuhnutý chrbát

Dnešnú dobu by sme mohli nazvať aj dobou sedavou. Ak máš sedavé zamestnanie a v priebehu dňa málo pohybu, máme pre teba tipy na 3 rýchle cviky, ktorými určite potešíš svoj chrbát a uvoľníš napätie z tela. Začni s nimi už dnes a tvoje telo sa poteší.

Lenka Velínská

23 Aug 2023

Dusičnany a dusitany v potravinách: Čo spôsobujú v našom tele a sú naozaj také nebezpečné?

Téma dusičnanov a dusitanov v potravinách a vo vode je stále aktuálna. V čom sa odlišujú a ktoré z nich sú ozaj tie škodlivé pre naše telo?

Bea Loffayová

22 Aug 2023

Janka (-17 kg): „Jediné, čo potrebuješ, je prevziať zodpovednosť za samu seba.“

Janka má za sebou neuveriteľnú premenu, vďaka ktorej sa stalo cvičenie jej vášňou. Poď si prečítať o jej neskutočnej motivácii. Nech ťa Jankine slová inšpirujú.

Nika Klasko

21 Aug 2023

Vláčny a svieži broskyňový koláč s tvarohom a vôňou mäty

Tento letný recept na broskyňový koláč s tvarohom jednoducho musíš vyskúšať.

Antónia Smetanková

18 Aug 2023

9 bylinkových tinktúr, ktoré by ti doma nemali chýbať + recept na echinaceovú tinktúru

Akých 9 liečivých tinktúr by ti nemalo doma chýbať? Dozvieš sa od našej Miriam a ako bonus si môžeš s nami pripraviť tinktúru z echinacey purpurovej.

PhDr. Miriam Latečková

18 Aug 2023

Zeleninový chlieb so syrom mäkučký aj niekoľko dní

Už máš dosť kupovaných chlebov, ktoré sú po 2 dňoch tvrdé ako kameň? Potom musíš vyskúšať tento recept na zeleninový chlieb so syrom.

Antónia Smetanková

18 Aug 2023

Janka Balážová: „Mylne si myslíme, že empatia je o prílišnej ohľaduplnosti.“

Čo je empatia a prečo je dôležité ju kultivovať? Ako s empatiou súvisí emocionálna nezrelosť a s čím si empatiu často zamieňame? O tom sme sa v tejto epizóde porozprávali s Jankou Balážovou.

Adriana Špronglová

17 Aug 2023

Jednoduchý tvarohový koláč s figami

Využi figovú sezónu a priprav si z nich tento jednoduchý tvarohový koláč. Tá chuť ťa dostane.

Júlia Rašlová

16 Aug 2023

Plávanie ako super šport: Prečo je vhodné pre každého?

Plávanie je super šport! Prečo? Lebo doslova každý si v ňom vie nájsť benefity pre svoje zdravie, ak ho vykonáva technicky správne. Čo ponúka a ako pomáha aj pri chudnutí, sa dozvieš v článku.

Bea Loffayová

15 Aug 2023

Danielka (- 11 kg ): „Cítim sa veľmi dobre, aj okolie si všimlo, že som sa zmenšila."

Danielka má za sebou nádhernú premenu a stále nekončí. Podarilo sa jej schudnúť krásnych 11 kíl. Poď si prečítať o jej ceste za zdravším a spokojnejším telom.

Nika Klasko

14 Aug 2023

Chrumkavé raňajkové toasty s vajíčkom a bylinkovým jogurtom

Priprav si tieto úžasné raňajky v podobe zapečených toastov s bylinkovým jogurtom a vajíčkom.

Antónia Smetanková

11 Aug 2023

Lahodné tvarohové poháre s ovocím a orechovým základom

Inšpiruj sa týmto jednoduchým receptom na ovocno-tvarohové poháre na orechovom základe.

Martina Kurtulíková

11 Aug 2023

Monika Stehlíková: „Keď si nevieme určiť hranice, naše srdce sa nedokáže naplno otvoriť.“

V dnešnej epizóde sme sa s Monikou Stehlíkovou zamerali na srdce a procesy v nás. Ako uvoľniť a prijať smútok, zradu, hnev. Ako sa otvoriť vo svojom srdci? Viac ti už povie Monika

Adriana Špronglová

9 Aug 2023

Vynikajúca navrstvená zapečená zelenina na štýl lazaní

Tento fantastický recept na zapečenú zeleninu na spôsob lazaní si jednoducho musíš skúsiť pripraviť. Určite si ju obľúbiš.

Antónia Smetanková

8 Aug 2023

Kristínka (- 15,3 kg): „Každým strateným kilogramom som sa prebúdzala do nového ja.“

Kristínka má za sebou neuveriteľne krásnu premenu po ktorej sa cíti fantasticky. Poď si prečítať rozhovor o tom ako si zvládla nastaviť cvičenie, stravu a najmä svoju motiváciu popri dvoch malých detičkách.

Nika Klasko

7 Aug 2023

Pečené broskyne posypané škoricou, podávané s jogurtom, granolou a medom

Vyskúšaj tento ľahký letný rýchly recept na pečené broskyne. Môžeš si ho spraviť aj na raňajky či desiatu.

Antónia Smetanková

1
•••
23
24
25
26
27
•••
231