Ak miluješ ovsenú kašu, no chceš vyskúšať niečo nové, pečená verzia je skvelou voľbou. Táto kaša je výživná, praktická a ideálna na prípravu vopred. Vďaka kombinácii jablkového pyré, javorového sirupu a voňavého korenia dostaneš chutné a zdravé raňajky, ktoré si môžeš vychutnať teplé aj studené. Výborne chutí s gréckym jogurtom alebo kyslou smotanou a pokvapkaná lyžičkou javorového sirupu.
Ako na to?
1
Predhrejeme rúru na 190 °C.
2
Vo veľkej mise zmiešame ovsené vločky, kypriaci prášok, škoricu, muškátový oriešok, soľ a klinčeky.
3
V druhej miske vyšľaháme vajcia, pridáme jablkové pyré, mlieko, javorový sirup, olivový olej, vanilku a sušený zázvor.
4
Do mokrej zmesi vmiešame suchú zmes, pridáme 2/3 pekanových orechov a ošúpané a na hrúbku cca 1 cm nakrájané jablká.
5
Zmes rovnomerne rozotrieme do zapekacej misy, posypeme zvyšnými orechmi a pečieme v hornej tretine rúry 45 – 55 minút, kým kaša stuhne a okraje jemne zhnednú.
6
Pred podávaním necháme 10 minút odpočívať.
TIP: Ak chceš zvýšiť obsah bielkovín, pridaj do zmesi srvátkový proteín.
🍽 Vychutnaj si zdravé a výživné raňajky! 😋
🥣 Zdravé raňajky na dosah!
Vychutnaj si lahodné a výživné kaše, ktoré ťa zasýtia a dodajú energiu na celý deň. 🌞 Jednoduchá príprava, skvelá chuť a kvalitné zloženie – presne to, čo tvoje telo potrebuje.
💚 Objav ich na našom e-shope a začni deň správne! 🛍️✨
Mojou životnou filozofiou je žiť v harmónii mysle, tela a duše. Som absolútnym milovníkom jedla, ktoré by malo byť z môjho pohľadu vždy vyvážené, nutrične bohaté a z tých najkvalitnejších surovín. Vysoká kvalita neznamená vždy aj vysokú cenu, rovnako ako vysoká cena nezaručuje kvalitu. Pohyb je mojím prostriedkom ako vypnúť. Fascinuje ma, čo telo všetko dokáže, koľko sily v sebe skrýva. Čo dáte, to sa vám vráti, a u vášho tela to platí dvojnásobne. Verím, že moje články vám budú pomáhať pri hľadaní svojich vlastných odpovedí a moje recepty obohatia vašu kuchyňu. Ak máš radšej instagram, môžeš ma sledovať ako @foodistheroot