Každý deň nás čaká hromada úloh a povinností, ktoré nás vedia občas prevalcovať. Často sa cítime vyčerpané, frustrované a bez energie. Naša vnútorná baterka je po príchode z práce takmer vybitá a my sme nervózne z každej ďalšej požiadavky. Ako z toho von a dokážeme zažívať radostnejšie a pohodovejšie dni?
V tomto videopodcaste sme sa rozprávali s koučkou, mentorkou a lektorkou Lenkou Siklienkovou. S Lenkou už jeden rozhovor u nás nájdeš, a to na tému vyhorenie na materskej. Dnes sa nebudeme venovať len mamičkám, ale všeobecne ženám, ktoré sú často v dnešnom výkonovom svete vzdialené od seba a svojich potrieb.
Aké otázky sme sa Lenky pýtali tentokrát?
• 2:22 – Ako voči sebe praktikovať všímavosť?
• 5:55 – Čo rozhoduje o tom, aké úlohy sú pre nás prioritou?
• 8:05 – Ako rozpoznať naše vnútorné prekážky alebo vnútorných sabotérov?
• 16:13 – Čo nám môže pomôcť ako prevencia pred vyhorením?
• 19:28 – Ako pracovať so silným tlakom na výkon v dnešnej dobe?
• 22:40 – Ako sa naučiť hovoriť ostatným nie a nastaviť si svoje vlastné hranice?
Vďaka praktických technikám sa naučíš lepšie počúvať samú seba, žiť vedomejšie a s väčšou ľahkosťou. Chce to síce trochu času a cviku, no bude to stáť za to. 😊
Príjemné počúvanie!
Ak máš radšej pozeranie podcastov, nech sa páči, prinášame ti ho aj vo video podobe:
V našich podcastoch ťa čakajú inšpiratívne rozhovory s odborníkmi, ktorí ti pomôžu cítiť sa lepšie – fyzicky aj psychicky. 🌿🧘♀️
Naučíš sa, ako sa starať o svoje zdravie, získaš praktické tipy pre vyvážený životný štýl a objavíš spôsoby, ako si dopriať viac pohody a energie. 💕
-181654-large.jpg "fitshaker podcast")
Milujem poctivé veci, nechávam sa inšpirovať šikovnými ľuďmi a bavím sa knižkami, varením a ďalšími maličkosťami, ktoré prináša každý deň. Robím veci, ktoré mi prinášajú radosť a tie zvyšné obmedzujem na minimum. Som veľký fanúšik dobrého jedla, kvalitných potravín, pozitívneho myslenia a všetkého zdravého. A myšlienky z týchto oblastí budem s vami rada zdieľať.