V 26. epizóde Fitshaker podcastu sa porozprávame so zakladateľom o začiatkoch online fitka. Peter švaral povie, ako vznikol názov aj o jeho veľkej vášni.
Máš rada zdravé sladké raňajky? Vyskúšať môžeš aj tento recept. Banánová bábovka zo špaldovej múky ťa naladí na príjemný deň.
Simonka si našla svoju cestu ako schudnúť. Prečítaj si, ako postupovala, aké postupné zmeny robila, čo vyhovuje jej a inšpiruj sa.
Poď si upiecť jednoduché špaldové pečivo so zelenou špargľou a sušenými paradajkami. Je to super recept zo sušeného droždia.
Ponúkam ti svojich 7 tipov na dojčenie a stravu, ktoré mám naštudované a odpozorované z praxe. Na teba môže platiť niečo iné, ber to ako inšpiráciu.
Hľadáš originálne veľkončné recepty na pohostenie pre návštevu? Vyskúšaj pripraviť tieto plnené kornútky, alias veľkonočné mrkvičky.
Skvelý recept na vajíčka na raňajky. Vyšľahaj ich a upeč ako mafiny naplnené strúhanou cviklou a chrenom. Mňamka aj na Veľkú noc.
Nečakaj tipy na super potraviny, ktoré ti pomôžu schudnúť. Uvedieme si len pár základných a dôležitých pravidiel, čo vyradiť alebo na čo dať pozor pri chudnutí.
Klasiku, akou sú bryndzové pirohy miluje hádam každý Slovák. A čo tato skúsiť si ich spraviť špenátové? Zvýšiš tým vlákninu aj vitamíny v tradičnom jedle.
Nie každá sójová omáčka má pre nás najlepšie zloženie a dokonca niektoré nesú názov sóje, ale tú tam ani nenájdeme. Len jej hydrolyzát.
Feniklová polievka s medvedím cesnakom chutí úžasne a má mnoho benefitov. Má detoxikačné a protizápalové účinky, podporuje trávenie a posilňuje imunitu.
Angelika sa na tretí pokus zaťala, začala cvičiť doma podľa novoročnej výzvy a priniselo to krásne výsledky. Jej premena ťa ohromí.
Tieto muffiny sú jednoduché a pritom neskutočne dobré. Namiesto masla sme použili avokádo, vďaka čomu ťa muffiny zasýtia na dlhšiu dobu.
Adri Špronglová vyspovedala speváčku Tinu o jej pobyte v tme. Čo jej to prinieslo, ako to prežívala, čo si najviac z celého pobytu užívala?
Dnes si ukážeme recept na vynikajúce smoothie zo špenátu, jablka, banánu a zázvoru. Skvelá kombinácia na podporu jarnej očisty.
Martinka má 48 rokov a rok 2020 bol pre ňu naozaj ťažký. Stratila prácu a došlo aj k úmrtiu v rodine. Napriek tomu sa jej podarilo schudnúť cvičením doma.
Ak si doteraz nemala rada ružičkový kel, po tomto jedle sa to môže zmeniť. Zapečené spolu so zemiakmi a slanou karamelovou omáčkou chutí božsky.
Motivácia a nadšenie sú 2 rozdielne veci. V článku ti prezradím, čo funguje aj mojim klientkám, ako si udržať 75 % motivácie dlhodobo?
