Fitshaker

Prečo si v januári dávať pozor na močový mechúr?

V januári je najviac ohrozený močový mechúr. Prečo je tomu tak? Povieme si viac na tému orgánové hodiny. Ako posilniť močový mechúr?

Prečo by sme si v decembri mali dávať pozor na hrubé črevo?

Hurbé črevo, párový orgán k pľúcam, je práve v decembri aktívny a treba ho posilňovať. V článku sa dozvieš napr. ktoré potraviny sú na to vhodné.

Koľko kalórií denne mám prijať, keď chcem schudnúť?

Aj teba máta otázka ako schudnúť? Nauč sa koľko kalórií denne by si mala prijať a aký by mal byť tvoj energetický výdaj a chudnutie pôjde ľahšie.

Chceš si dať poriadne do tela? FOTOTRÉNING so Zuzkou Light, fitness trénerkou svetového formátu TU

S týmto tréningom si dáš poriadne do tela. Zuzka Light, fitness trénerka svetového formátu ti ukáže 5 cvikov, s ktorými precvičíš komplet celé telo.

VIDEOTRÉNING: MEGA intenzívne cvičenie na doma so Zuzkou Light

Hľadáš vymakané cvičenie na doma, pri ktorom precvičíš kvalitne celé telo? Máme pre teba videotréning so svetoznámou trénerkou Zuzkou Light. Pusti si video!

VIDEOTRÉNING: Precvič si ramená a zadok so Zorou Czoborovou

Tieto cviky na doma so Zorou Czoborovu parádne precvičia ramená aj zadok. Vezmi do rúk jednoučky alebo fľaše s vodou a poď sa pusiť do cvičenia.

VIDEOTRÉNING: Cviky na stehná a ruky so Zorou TU

Zacvič si so Zorou Czoborovou aj ty vo svojej obývačke vďaka Fitshaker.sk. Vo video ukážke nájdeš cviky na stehná, ruky, zadok či ramená.

Čím sa biely grécky jogurt líši od ostatných? Ako si vybrať ten správny?

Prečo jesť biele jogurty? Čím sa líši grécky jogurt od ostatných? Ako si vybrať ten správny grécky jogurt? A ako ho konzumovať?

Recept na zdravé raňajky aj pre deti: brokolicová nátierka

Ak ti tvoje deti tvrdia, že brokolica je fuj, skús im ju naservírovať takto. Úžasná brokolicová nátierka presvedčí aj zarytých odporcov tejto úžasnej zeleniny.

Geniálne špaldové šišky bez vyprážania! Dopraj si ich bez výčitiek

Miluješ šišky a tiež ti neodmysliteľne patria k obdobiu Veľkej noci? Vyskúšaj túto našu verziu bez vyprážania. Špaldové šišky sú perfektná zdravá alternatíva. ;-)

Geniálne jablkové minitortičky: sladkosti pre hostí nielen na Veľkú noc

Máš doma jablká, napríklad aj z minuloročnej úrody? Využi ich na zdravú sladkosť hoc aj teraz na Veľkú noc. Priprav pre svojich šibačov a návštevy jablkové minitortičky.

Veronika Ostrihoňová: "Prekvapilo ma, ako dobre sa človek cíti po jednoduchých úpravách stravy."

Čo si Sajfa a Veronika Ostrihoňová nedávno kúpili k sebe domov? Aké ranné rituály má Veronika? Zvyknú sa obaja stravovať zdravo?

Jednoduché a účinné spôsoby pre správne držanie tela!

Pozri si našich 6 tipov, ako sa môžeš zbaviť bolesti chrbta tým, že sa naučíš správnemu držaniu tela.

Cíť sa doma chvíľu ako na Salaši! Recept na bryndzový demikát

Hustá polievka, resp. bryndzový demikát. Vychutnaj si 100% ovčiu bryndzu v tejto pochúťke našich starých otcov. Cíť sa doma ako na Salaši!

Tipy na zdravé raňajky od pondelka do nedele

Tipy na zdravé raňajky od pondelka do nedele

Aké šaláty sú v lete najlepšie + nápady na recepty

Prečo sú vajíčka skvelá voľba na raňajky? 5 tipov ako vajíčka pripravovať

Vajíčka sú zdravé, obsahujú veľa vitamínov, bielkovín a aj prospešný cholesterol. Pozri si tipy, ako vajíčka najlepšie spracovávať.

Hriešne dobré jahodové nanuky úplne bez cukru!

Jahody, smotana a trošku citrónu vytvoria skvelú kombináciu a vzniknú jahodové nanuky. Je to skvelá pochúťka pre deti aj dospelých.