Fitshaker

Vierka: „Rozhodne necítim na svojich „papierových“ 45 rokov.“

Vierka má 45 rokov, ale vyzerá na 20. Za jej vyformovanou postavou sa skrýva iba 30-minútové cvičenie denne a zdravá vyvážená strava.

Veronika (-4,5 kg): „Rovnako mi niektoré cviky nejdú ešte na 100 %, ale aj 70 % je viac ako nula.“

Veronikina premena je úžasný príklad toho, ako sa netreba zameriavať len na číslo na váhe. Dôležité sú totiž aj schudnuté centimetre.

Majka: „Podarilo sa mi schudnúť 7 kg a 66 cm z celého tela.“

Ako začať chudnúť doma? Urob to ako Majka. Tá sa pustila do novoročnej výzvy s Fitshakerom a výsledky na seba nenechali dlho čakať.

Simonka (-20 kg): „Pracujem ďalej na sebe a užívam si svoje nové, krajšie a zdravšie JA.“

Simonka si našla svoju cestu ako schudnúť. Prečítaj si, ako postupovala, aké postupné zmeny robila, čo vyhovuje jej a inšpiruj sa.

Angelika (-4 kg): „Jednoducho som si povedala, že tú polhodinu proste zvládnem.“

Angelika sa na tretí pokus zaťala, začala cvičiť doma podľa novoročnej výzvy a priniselo to krásne výsledky. Jej premena ťa ohromí.

Martinka (-6 kg): „Mne sa podarilo schudnúť všetkými formami, ktoré Fitshaker ponúka.“

Martinka má 48 rokov a rok 2020 bol pre ňu naozaj ťažký. Stratila prácu a došlo aj k úmrtiu v rodine. Napriek tomu sa jej podarilo schudnúť cvičením doma.

Martinka (-6,5 kg): „Potrebovala som pohyb ako soľ.“

Martinka chcela po svojom druhom pôrode schudnúť, dala šancu cvičeniu na doma a výsledky sa čoskoro objavili. Ako postupovala?

Lucka z Kataru: „Baby si už odmalička uvedomujú, aký je pohyb dôležitý, a hýbu sa s radosťou.“

V dnešnom rozhovore vyspovedáme Lucku, ktorá žije v Katare. Nebudeme s apýtať iba na domáce cvičenie pre ňu, ale ako pohyb vnímajú aj jej dcérky.

Barborka (-25 kg): „Momentálne každým týždňom vyťahujem zo skrine menšie a menšie veci.“

Martinka a Jaromír: „Čas spolu trávíme pohybem, jinak by sme se asi váleli na gauči a koukali na zprávy.“

Manželia Martinka a Jaromír našli záľubu a spoločné hobby v cvičení na doma. Začalo to Novoročnou výzvou, no ňou to nekončí.

Ako začať s chudnutím? Takýto postup zvolila Katka, ktorá za rok schudla 40 kg

Ako začať chudnúť? Ako si poradila s chudnutím Katka, nám prezradí v rozhovore. Aký postup zmenila, že sa jej podarilo schudnúť 40 kg za rok?

Petra (- 11,5 kg): „Je to už skoro 12 rokov, čo som videla na váhe 65,5 kg.“

Ako schudnúť? Svoj príbeh ti vyrozpráva Petra, ktorú k Fitshakeru pritiahli nepríjemné životné okolnosti. Ako sa Peťke darí, čo sa jej podarilo?

Čo pomáha na chudnutie? Stanka ti prezradí jej plán, ako schudla 14 kg

Stanka v rozhovor prezradí, aký tréningový plánna chudnutie zvolila ona a aj, ako zmenila postupne stravu. Toto pomáha jej.

Katka: „Chcem si spevniť svalstvo, ktoré vekom ochabuje.“

Katka vyskúšala naše cvičenie na doma, kde sme jej navrhli cvičebný plán vhodný jej veku a skúsenostiam. Náš tréningový plán pre ženy ju baví doteraz.

Ingrid: „Keď mi hrozili druhou operáciou chrbtice, zaťala som sa a povedala si, že sa nedám tak ľahko.“

Ingrid je dlhoročná členka nášho online fitka, ktoré poskytuje cvičenie na doma. Aké cvičenia, tréneri jej vyhovujú? Prečo s nami začala?

Valika (- 24 kg): „Už mi netreba veľkosť L/XL, ale S.“

Valikina premena je neuveriteľná. Je to jasný príklad toho, že zdravé chudnutie = pomalé chudnutie. Aké kroky zvolila, čo robila, že je dnes o 24 kg ľahšia?

Skvelý tapiokový puding s malinami: tip na jednoduchý dezert

Priprav si aj ty tento jednoduchý tapiokový puding s horcimi malinami. Môžeš ho pripraviť aj ako dezert na nedeľé poobedie.

Kika (- 15 kg): „Predtým som tak nevládala, aj po schodoch vyjsť mi robilo problém, aj lenivá som bola.“

Aj Kika si kládla otázku - ako schudnem. A vyskúšala cvičenie doma s naším online fitkom Fitshaker, zapojila sa do výzvy a 15 kg dole je výsledok.