Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Všeobecné

Cvičenie

Stravovanie

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Sebarozvoj a motivácia

Pre fitmaminky

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

LETO

Fit pobyty a dovolenky

Fyzioterapia

Články autora: Nika Klasko

4 Apr 2023

Katka (-15 kg): „Bola som rozhodnutá neprestať cvičiť už len pre ten úžasný pocit.“

Katka schudla úžasných 15 kíl, čím si splnila svoj sen dostať svoje telo do top formy. Cvičenie sa pre ňu stalo závislosťou, pri ktorej neexistujú nijaké výhovorky. Inšpiruj sa jej odhodlaním a energiou.

Nika Klasko

29 Mar 2023

Lahodné pšenoto s cícerom a balkánskym syrom

Hľadáš tip na rýchly a výživný obed? Vyskúšaj chutnú alternatívu rizota – pšenoto s chrumkavým cícerom dochutené šťavnatými paradajkami, šunkou a balkánskym syrom.

Nika Klasko

28 Mar 2023

Ivka (-2,9 kg): „Pás som si musela zmerať 4x, kým som uverila.“

Po novoročnej výzve sa Ivka cíti skvelo fyzicky aj mentálne. Jej premena je dôkazom, že pravidelné 30-minútové cvičenie dokáže robiť zázraky. Prečítaj si jej príbeh a inšpiruj sa.

Nika Klasko

21 Mar 2023

Kristínka (-12 kg): „Moje telo dokáže a vydrží, čo nikdy predtým.“

Kristínka vďaka silnej motivácii dokázala dosiahnuť svoje vytúžené ciele a nakopnúť sa do nových výziev, ktoré ju ešte len čakajú. Prečítaj si o jej ceste za zdravším, vitálnejším a silnejším telom.

Nika Klasko

14 Mar 2023

Monika (-11 kg): „Konečne sa nesústredím len na koniec cesty, ale aj na to, čo sa deje počas nej“

Monika schudla úžasných 11 kg a dnes sa cíti zdravo a skvele. Poď si prečítať o jej každodennej motivácii cvičiť s Fitshakerom a o ďalších krásnych aktivitách, ktorým sa venuje.

Nika Klasko

7 Mar 2023

Zuzanka (- 9 kg): „Dôležitá je pravidelnosť. Neprestávať cvičiť ani po skončení výzvy.“

Prečítaj si, ako sa Zuzka svojím nastavením v hlave dostala až k pravidelnému cvičeniu s nami.

Nika Klasko

28 Feb 2023

„Nevidela som dôvod, prečo by som svoj zvyk cvičiť mala v tehotenstve meniť,“ vraví Vlaďka

Prečítaj si tento inšpirujúci rozhovor o aktívnom tehotenstve budúcej mamičky Vlaďky, ktorá sa snaží aj v tomto krásnom období venovať svojmu telu dostatok pohybu.

Nika Klasko

7 Feb 2023

Katka (-13 kg): „Na cvičenie som sa vždy tešila práve kvôli tomu, že je to môj čas.“

Prečítaj si tento inšpiratívny rozhovor s Katkou, ktorá si aj popri dvoch deťoch vie dopriať polhodinku pre seba, zacvičiť si a zlepšovať tak kvalitu svojho života.

Nika Klasko

2 Feb 2023

Extra krémové vegánske cestoviny s hlivovou omáčkou

Prinášame ti recept na vegánsku hlivovú omáčku na cestoviny. Uvidíš, že ti zachutí.

Nika Klasko

31 Jan 2023

Lucia (-33 kg): „Počas jedného roka som s Fitshakerom schudla neuveriteľných 33 kg.“

Prečítaj si motivujúci rozhovor s Luckou, ktorej sa cvičenie stalo závislosťou a teraz si bez neho nevie predstaviť život.

Nika Klasko

24 Jan 2023

Janka (-6,5 kg): „Cvičte pre radosť a hlavne kvôli sebe, nie kvôli iným.“

Poď si prečítať zaujímavý rozhovor s Jankou, v ktorom ti opíše, aké to vo svojom živote mala za posledné roky a prečo sa rozhodla začať s pravidelným pohybom.

Nika Klasko

17 Jan 2023

Evička: „Cvičenie podľa môjho názoru nie je o veku, ale o chuti a pevnej vôli“

V tomto rozhovore k tebe prehovorí charizmatická Evička, ktorá v tomto roku oslávi 56 rokov. Napriek tomu je stále aktívna a pohyb jej prináša radosť.

Nika Klasko

10 Jan 2023

Lucka (-31 kg): „Když jsem to dokázala já, takovej antisportovec, tak to dokáže každá.“

Ako sa z antišportovkyne Lucky stal človek, ktorý cvičí denne hodinu a viac, sa dozvieš v rozhovore.

Nika Klasko

3 Jan 2023

Zuzana (-21 kg): „Konečne mám rada svoje telo a vďačím mu za všetko, čo doteraz dokázalo.“

Pozrite sa s nami na to, ako sa Zuzke počas roka podarilo schudnúť krásnych 21 kíl. Aká bola jej cesta za krajším a zdravším ja?

Nika Klasko

27 Dec 2022

Simonka (-24 kg): „Áno, baby, aj 25 minút denne stačí 😊!“

Ako sa podarilo Simonke zmeniť svoj život a svoju postavu, sa dozviete v nasledujúcom rozhovore.

Nika Klasko

6 Dec 2022

Zdenka (-20 kg): „Váhu mám momentálne 108 kg a ďalším mojím cieľom je 80 kg.“

Prečítaj si motivujúci rozhovor so Zdenkou, ktorá začínala s dosť vysokou váhou, no nevzdala to a pokračuje ďalej.

Nika Klasko

29 Nov 2022

„Ak ostaneme zdraví a aktívni, vek je len číslo,“ hovorí 11-násobná babička Pavlína.

Prečítaj si celý rozhovor s Pavlínkou, ktorá nás šokovala nielen svojím vzhľadom a vekom, ale hlavne životným nasadením.

Nika Klasko

22 Nov 2022

Renáta (-13 kg): „S každým kilom dole som sa cítila lepšie a krajšie.“

Pozrite sa s nami, aká bola cesta Renátky k jej krajšiemu a zdravšiemu JA.

Nika Klasko

1
•••
9
10
11
12
13
•••
37