Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Články autora: Júlia Rašlová

13 Sep 2024

Exotický tuniakový steak v sezamovej omáčke so špenátovými zemiakmi

Šťavnatý tuniakový steak s bohatou sezamovou omáčkou a jemnou prílohou zo špenátu a zemiakov, ideálny na rýchlu a zdravú večeru.

Júlia Rašlová

26 Aug 2024

Chutná zeleninová panvica s cícerom a syrom

Využi bohatú zeleninovú sezónu na túto pochúťku.

Júlia Rašlová

8 Júl 2024

Rýchly a šťavnatý marhuľový koláč s tvarohom, na ktorom si pochutí celá rodina

Tento úžasný koláč s marhuľami a tvarohom si jednoducho musíš pripraviť.

Júlia Rašlová

27 Jún 2024

Výživný šalát zo stopkového zeleru s jablkami a hroznom – svieže jedlo výborné na teplé letné dni

Výživný šalát zo zeleru a z ovocia, ktorý v lete a teplejších dňoch padne vhod každému.

Júlia Rašlová

8 Jún 2024

Jogurtovo-tvarohová nepečená torta s jahodami – skvelá maškrta bez výčitiek

Maškrta, ktorá poteší každého milovníka sladkého. Jahodovo-jogurtové potešenie bez výčitiek.

Júlia Rašlová

15 Máj 2024

Výborný tip na obed: Grilované kuracie prsia s omáčkou zo špargle a s bulgurom

Grilované kuracie prsia so špargľovou omáčkou predstavujú výborný obed pre celú rodinu a máš ho na stole do hodiny. Uvidíš, že zachutí každému.

Júlia Rašlová

Pozývame Ťa na Fitshaker B-day párty v Bratislave!

Príď 28.9.2024 osláviť s nami krásnych 10 rokov Fitshakera. Tešiť sa môžeš na Fitshaker tím, trénerov, influencerky, športový program a kopec darčekov.

Pozrieť program

3 Máj 2024

Cuketovo-mrkvové tyčinky s parmezánom: výborné na výlet, ale aj chrumkanie doma

Skús tieto chrumkavé slané tyčinky plné jarnej chuti. Výborná kombinácia cukety a mrkvy dokonalo poteší každého.

Júlia Rašlová

24 Apr 2024

Chrumkavé zemiakové placky v rúre s medvedím cesnakom, úplne bez múky

Tieto lahodné zemiakové placky z rúry jednoducho musíš ochutnať. Zakomponuj do nich aj medvedí cesnak a tú chuť si zamiluješ.

Júlia Rašlová

28 Mar 2024

Veľkonočný slaný koláč bez pečenia – výborný ako pohostenie počas sviatkov

Pohosti svoju návštevu týmto úžasným nepečeným slaným koláčom. Určite ním zaboduješ.

Júlia Rašlová

21 Mar 2024

Netradičný vajíčkový šalát s hruškami – chuť, ktorú musíš vyskúšať

Famózny vajíčkový šalát, ktorý je obohatený o sladkú chuť hrušky, je presne to, čo musíš ochutnať. Tak smelo do prípravy.

Júlia Rašlová

15 Mar 2024

Domáce zelerové krekry – super snack na chrumkanie kedykoľvek a kdekoľvek

Hľadáš inšpiráciu na malý snack, ktorý ťa zasýti na tvojich jarných výletoch? Skús tieto výdatné zelerové krekry, ktoré ti dodajú energiu.

Júlia Rašlová

1 Mar 2024

Vynikajúce grilované kuracie špízy v marináde s jednoduchým mrkvovým šalátom

Priprav si tieto marinované kuracie prsia na špíze, ktoré si určite obľúbiš.

Júlia Rašlová

23 Feb 2024

Brokolicový slaný koláč z cottage cheese – výborný ráno, na obed aj večer

Priprav si na raňajky niečo iné ako zaručené klasiky a investuj čas do prípravy tohto jednoduchého slaného koláča.

Júlia Rašlová

9 Feb 2024

Rukolový šalát s mozzarellou, cherry paradajkami a vlašskými orechmi

Rýchly šalát z rukoly je výborný sám, ale aj ako príloha k mäsu.

Júlia Rašlová

2 Feb 2024

Tip na rýchle a chutné jedlo: Kuracie prsia v medovej marináde s cesnakom

Kuracie prsia v marináde s medom a cesnakom. Výborné ako rýchly obed či večera.

Júlia Rašlová

19 Jan 2024

Fit nátierka s tofu a opečenou cibuľou zachutí každému maškrtnému jazýčku

Výborný tip na raňajky alebo desiatu môže byť aj táto lahodná nátierka z tofu.

Júlia Rašlová

10 Jan 2024

Hustá strukovinová polievka inšpirovaná talianskou kuchyňou

Strukovinová polievka, ktorá zasýti tak, že druhé jedlo už nebudeš potrebovať.

Júlia Rašlová

20 Dec 2023

Šťavnatý slaný koláč s kyslou kapustou plný vitamínov

Priprav si túto zdravú pochúťku v podobe slaného koláča s kyslou kapustou.

Júlia Rašlová

1
2
3
4
5
•••
24