Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Rýchla paradajková polievka do 15 minút

15 min
3 porcie
rýchla paradajková polievka

Potrebujeme: 

  • 50 ml olivového oleja
  • 1 ½ lyžice trstinového cukru
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 balenie lúpaných nakrájaných paradajok (cca 400 g)
  • 1 balenie pasírovaných paradajok (500 g)
  • soľ
  • čierne korenie
  • zelené pesto
  • strúhaný parmezán
rýchla paradajková polievka

Chladnejšie dni si žiadajú niečo, čo vás rýchlo zahreje a zároveň poteší chuťové poháriky. Táto rýchla paradajková polievka je perfektným riešením! Stačí vám pár základných surovín, ktoré máte pravdepodobne doma, a do 15 minút si môžete vychutnávať lahodnú polievku.

S jemnou cesnakovou arómou, sladkými paradajkami a voňavým pestom je táto polievka rýchlym favoritom do chladných dní.

Ako na to?

1

Do hrnca nalejeme olivový olej, pridáme pretlačený cesnak a nasypeme trstinový cukor.

2

Cukor necháme rozpustiť, pridáme lúpané nakrájané a pasírované paradajky.

3

Ochutíme soľou a čiernym korením.

4

Necháme prejsť varom a varíme približne 5 minút.

5

Servírujeme s lyžičkou pesta, posypané strúhaným parmezánom.

Výživové hodnoty na 1 porciu:

389 kcal

1633 kJ

T:

25 g

B:

7 g

S:

28.5 g

V:

9.3 g

paradajková polievka s parmezánom

Nechajte sa rozmaznať chuťou domova za pár minút!

💪 Začni svoju cestu za zdravším JA s Fitshakerom! 🌱

Chudnutie nemusí byť drina! S našimi tréningami, chutnými receptami a podporujúcou komunitou to zvládneš ľahko a s úsmevom. Objav radosť z pohybu a vyváženej stravy, ktorá ťa bude baviť.

➡️ Pridaj sa k nám ešte dnes a dosiahni svoje ciele s radosťou!

fitshaker
Fotka autora
Júlia Rašlová
Redaktor vo Fitshaker

Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.