Rýchle jedlá sú v lete veľmi obľúbené, hlavne ak ich môžeme uvariť v jednom hrnci. Ušetríme čas a hlavne sa v horúcich letných dňoch nemusíme potiť pri varení alebo umývaní riadov.
Ako na to?
1
Do hrnca dáme olivový olej a necháme ho rozohriať.
2
Pridáme nadrobno nakrájanú šalotku a restujeme.
3
Potom pridáme nakrájanú kapiu, hlivu, paradajky a štipľavú papriku.
4
Chvíľu restujeme a pridáme cícer. Osolíme a podlejeme vodou alebo vývarom. Prikryjeme a dusíme, kým nie je všetka zelenina mäkká.
5
Keď je zelenina mäkká, pridáme kyslú smotanu s nastrúhaným syrom a miešame, kým sa syr nerozpustí.
6
Dochutíme karí korením, cesnakom a môžeme podávať.
Nech ti chutí 😊.
Ak je pre teba zaradenie cvičenia a zdravej stravy do bežnej rutiny náročné, skvelým sprievodcom ti bude 40-dňová výzva Reštart po lete, kde sa naučíš správne cvičiť a upraviť si jedálniček. Podporí ťa viac ako 50 000 žien, ktoré spoločne prejdú intervalovými, strečovými aj silovými cvičeniami. Tréningy zvládneš za 15 až 30 minút. Cvičenie doplníš kvalitne zostaveným a udržateľným jedálničkom, a zaplavíme ťa návalom podpory a motivácie.
Prihlás sa už teraz, začíname 2. septembra.
Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.