Milujem robiť nepečené dobroty. Teraz nám dozrievajú jahody, ale môžeš použiť akékoľvek ovocie. Je to ľahký a osviežujúci koláčik, ktorý veľmi nezaťaží trávenie. Ak si ho dopraješ v rámci olovrantu, nemusíš mať ani výčitky svedomia, že si zhrešila.
Ako na to?
1
BeBe keksy rozmixujeme v mixéri a pridáme proteín. Presypeme do misky a zmiešame s maslom, ktoré sme nechali zmäknúť. Miešame spolu dovtedy, kým nám nevznikne kompaktná hmota.
2
Takto pripravenú zmes roztlačíme na dno formy, ktorú si vyberieme podľa vlastného uváženia. Ja som použila okrúhlu formu.
3
V mise zmiešame jogurt s tvarohom, trstinovým cukrom a vanilkovým cukrom.
4
Podľa návodu si pripravíme želatínu alebo stužovač a primiešame k jogurtovej zmesi.
5
Na roztlačený korpus vo forme nakrájame polovicu jahôd. Zalejeme zmesou tvarohu a jogurtu a dáme do chladničky stuhnúť.
6
Po stuhnutí ozdobíme vrch zvyšnými jahodami.
Výživové hodnoty na 1 ks (cca 100 g):
191 kcal
805 kJ
T:
9 g
B:
9 g
S:
18 g
V:
0.8 g
Nech ti chutí 😊.
Inšpiruj sa ďalšími receptami v našich kuchárskych knihách. Všetky na teba čakajú v našom e-shope.
Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.