Fitshaker

Ovocno-orechové nepečené guľky: tip na rýchly snack

MAj vždy po ruke rýchly snack, napríklad aj tieto ovocno-orechové nepečené guľky.Zažeň tak hlad a pomlsaj si. Pozor však na množstvo.

Lahodné jahodovo-kokosové mlieko, ktoré zaženie chuť na maškrty

Ak máš chuť na niečo sladké, môžeš si pripraviť toto jahodovo-kokosové mlieko. Výborne zaženie hlad, pochutíš si a navyše ho pripravíš raz dva.

Šošovicová boloňská omáčka na špagety: tip na zdravý obed aj pre vegetariánov

Nie je to tradičná mäsová boloňská omáčka, no zaručene si na nej pochutnáš. Recept je vhodný aj pre veganov, ak vynechajú med.

Cviklovo-fazuľové čili: recept vhodný aj pre vegetariánov

Máš rada pikantné jedlá? Vyskúšaj tento recept na cviklovo-fazuľové čili, ktorý si zamiluješ. Jedlo ťa príjemne zahreje a zasýti.

Neodolateľne dobrý svieži citrónový koláč: rýchlo a jednoducho!

Priprav si tento svieži citrónový koláč, ktorý môžeš navrch ozdobiť tým, na čo máš chuť. Super je, že ho môžu už aj deti od 2 rokov.

Tak trochu iné obložené chlebíčky, vhodné aj ako jednohubky na Silvestra

Nepečené orechové rezy bez múky – skvelé pohostenie nielen na Silvestra

Tip na sladké jednohubky na Silvestra či každú dobrú party: nepčené orechové rezy s čokoládou, vhodné už pre deti od 2 rokov.

Čo na obed? Šampiňónovo-tekvicové kari, hotové do 30 minút!

Vyskúšaj tento rýchly obed aj ty. Výborné tekvicové kari so šampiňónmi a špenátom, na korom si pochutia aj vegetariáni.

Voňavé škoricovo-tekvicové muffiny: zdravá desiata hotová do 35 minút

Priprav si túto zdravú desiatu, na ktorú ti stačí 35 minút. Úžasné voňavé škoricovo-tekvicové muffiny potešia nejeden mlsný jazýčok.

Famózna tekvicová nátierka, perfektná na raňajky, desiatu aj na jednohubky pre návštevy

Geniálna tekvicová nátierka s vôňou a príchuťou slaniny. Dokonalá na raňajky, na jednouhbky, no môže z nej byť aj chutná zdravá desiata.

Vajíčkový šalát s avokádovým krémom ako náhradou majonézy: tip na zdravú večeru či raňajky

Ochutnaj vajíčkový šalát pre fitnessákov. Namiesto majonézy si priprav avokádový krém v kombinácii s jogurtom a dijonskou horčicou.

Tvoja zdravá Budha miska: cviklový falafel, cícerová kaša, kapusta a bulgur

Čaro Budha misky spočíva v tom, že si ju vieš pripraviť podľa seba. Mala by však byť farebná. Skús aj ty náš cviklový falafel a cícerovú kašu.

Máš rada slivky? Tento mandľovo-slivkový koláč bez múky musíš tiež ochutnať

Tento mandľovo-slivkový koláč bez múky musíš ochutnať, ak máš tiež rada slivky. Hodí sa na desiatu, aj ako pohostenie pre návštevy.

Hustá šošovicová polievka s kapustou – tip na výživný obed

Táto zaujímavá kombinácia ťa osloví, ak máš rada exotické jedlá. Šošovicová polievka s kapustou je poriadne sýta, preto je skvelá na obed ako hlavné jedlo.

30-minútová pikantná kari zemiaková polievka so sladkým zapečeným ružičkovým kelom

Táto zemiaková polievka ti zaberie len 30 minút tvojho času. Spojenie pikantnej chuti so sladkým zapečeným ružičkovým kelom je ohromujúca.

Pečený sladko-pikantný karfiol: tip na zdravý ľahký obed či večeru nielen pre vegetariánov

Dopraj si exotiku na tanieri z obyčajných slovenských surovín. Stačí karfiol, trochu korenia a do polhodiny vyčaruješ zdravý ľahký obed.

Tip na rýchle zdravé raňajky, desiatu aj večeru: Tuniaková nátierka s cottage cheese

Hľadáš inšpiráciu čo si ráno či na desiatu natrieť na chleba? A čo takto pohostiť svoje návštevy? Tuniaková nátierka s cottage môže byť ten správny recept.

Čo pripraviť v lete na obed? Kuracie stehná v broskyňovej omáčke hotové do 35 minút

Máme ďalší tip na rýchly obed. Priprav si kuracie stehná v tejto vynikajúcej sladkej broskyňovej omáčke. Na leto ako stvorené!