Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Ako ťa môže zlyhanie posunúť v chudnutí vpred??

Články Autora: Martin Toth

"Ovládaš teóriu chudnutia, ale nevieš ju dať do praxe a dodržiavať? Začni spolu so mnou. Na stránke (https://martintoth.me/) pomáham ženám vydržať pri chudnutí."
25/02/2020

Ako ťa môže zlyhanie posunúť v chudnutí vpred?

Keď si sa rozhodla začať s chudnutím, počítala si s tým, že budeš aj zlyhávať? Asi ako každý človek, aj ja neznášam, ak mi niečo nevyjde. Ale časom som pochopil, že zlyhania predsalen nemusia byť až také zlé. Nie sú koniec sveta. A ak sa naučíš ako na nich správne reagovať, môžu dokonca urýchliť tvoju snahu schudnúť.… Continue reading
Autor: Martin Toth
16/01/2020

Snažiť sa schudnúť nie je sebecké

Mala si už niekedy pri chudnutí pocit, že si sebecká? Že by si namiesto cvičenia mala radšej písať úlohy so synom, alebo žehliť manželovi nohavice? Nedávno mi Zuzka – jedna z mojich klientiek – povedala, že má problém nájsť si viac času len pre seba a na chudnutie. Vedela, že to potrebuje. Vedela, že sa… Continue reading
Autor: Martin Toth
03/01/2020

Ako si udržať motiváciu na chudnutie a nevzdať to po 2 týždňoch?

“Prečo vždy začnem chudnutie s nadšením, no po dvoch týždňoch sa moja motivácia stratí?” Kiež by na to bola vždy rovnaká odpoveď. Ak sa to stáva aj tebe, môže to byť z viacerých dôvodov. Ale jedným z najčastejších (o ktorých sa veľmi nehovorí) je to, že ťa niečo rozptýli. A preto ti dnes ukážem, ako… Continue reading
Autor: Martin Toth
11/10/2019

Ako na návšteve vysvetliť, aby ťa prestali pokúšať sladkosťami?

Určite sa ti už stalo, že si bola na oslave a odrazu pred teba niekto položil dobre vyzerajúci koláčik, ktorý mal však od nálepky zdravý poriadne ďaleko. Oou, a čo teraz? Väčšina z nás vtedy pozbiera všetku silu a povie: „Ooh, ten koláč vyzerá super. Ale nie, ďakujem. Ja si nedám.“ A tu to začne.… Continue reading
Autor: Martin Toth
25/07/2019

Poznáš Tetris? Ako ti môže pomôcť pri chudnutí?

Poznáš hru Tetris? To je tá hra, v ktorej ti zhora padajú také kocky rôznych tvarov a tvojou úlohou je uložiť ich na čo najlepšie miesto. Ak ich budeš ukladať správne, budeš získavať body. Ak ich uložíš nesprávne, čoskoro prehráš. Tetris je jednoduchá hra. Ale skrýva aj jednu veľmi cennú lekciu, ktorá by ti mohla… Continue reading
Autor: Martin Toth
08/05/2019

„Mám nadváhu 10 alebo viac kg. Prečo s tým nič nerobím?“

Mám známu, ktorá má nadváhu asi 20 kg. Ale aj tak s tým nič nerobí. Kedysi som si myslel, že: „Aaa, asi to pre ňu nie je také dôležité.“ Aj keď… nie je to trochu čudné? Veď ak má niekto nadváhu 20 kg… A sebavedomie ako januárové teploty v Rusku… Trápi sa svojou postavou od… Continue reading
Autor: Martin Toth
02/01/2019

Prečo je chudnutie také ťažké?

Nedávno som si prezeral Instagram populárnej slovenskej fitnesky a všimol som si niečo zaujímavé. Nie, nemyslím jej zadok (aj keď ani ten nevyzeral zle.) Všimol som si, že je pre ňu úplne bežné odcvičiť 30 minútový tréning a pripraviť si po ňom zdravé karfiolové halušky. A že to dokáže urobiť bez ohľadu na to, aký má deň,… Continue reading
Autor: Martin Toth
13/11/2018

Prečo mi chudnutie vydrží len 3 dni?

Často chceme mať dve veci, ale sme nútení vybrať si iba jednu. Napríklad, povedzme, že sa ti páčia dvoje topánky. Ale nech už to akokoľvek skúšaš, nedokážeš si obuť obe páry naraz. Si nútená vybrať si len jedny. To ale znamená povedať tým druhým “nie”. Viem, je to frustrujúce. Aj ja chcem mať “A”, ale zároveň neprísť o… Continue reading
Autor: Martin Toth
16/09/2018

Jedlo je len palivo pre naše telo

Väčšina z nás má k jedlu veľmi komplikovaný vzťah. Už odmalička nás učili, že: Ak má niekto narodeniny, zaslúži si presladenú tortu. Ak zjeme mrkvu v polievke, dostaneme sladkosť ako odmenu. Ak budeme poslúšní, pôjdeme na zmrzlinu. Ak dáme babke pusu, dá nám cukríky. Ak sme pozvaní na oslavu, prinesieme dezert ako darček. Naučili nás tiež,… Continue reading
Autor: Martin Toth
05/08/2018

Ako si zamilovať cvičenie a vydržať pri ňom?

Kedysi som mal pocit, že ľudia, ktorí milujú cvičenie, sa len pretvarujú. Veď kto normálny sa už môže tešiť na to, ako bude celý zadýchaný, spotený a s vyplazeným jazykom prenášať ťažké veci z jedného miesta na druhé a potom naspäť? Alebo, koho už môže baviť utekať ako o život pred… ničím? Mňa nie! Videl som cvičenie len… Continue reading
Autor: Martin Toth

Vyhľadávanie

Cvičko pre deti :)

Cvičko pre deti :)

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.