Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Poznáš Tetris? Ako ti môže pomôcť pri chudnutí??

Články Autora: Martin Toth

"Ovládaš teóriu chudnutia, ale nevieš ju dať do praxe a dodržiavať? Začni spolu so mnou. Na stránke (https://martintoth.me/) pomáham ženám vydržať pri chudnutí."
25/07/2019

Poznáš Tetris? Ako ti môže pomôcť pri chudnutí?

Poznáš hru Tetris? To je tá hra, v ktorej ti zhora padajú také kocky rôznych tvarov a tvojou úlohou je uložiť ich na čo najlepšie miesto. Ak ich budeš ukladať správne, budeš získavať body. Ak ich uložíš nesprávne, čoskoro prehráš. Tetris je jednoduchá hra. Ale skrýva aj jednu veľmi cennú lekciu, ktorá by ti mohla… Continue reading
Autor: Martin Toth
08/05/2019

“Mám nadváhu 10 alebo viac kg. Prečo s tým nič nerobím?”

Mám známu, ktorá má nadváhu asi 20 kg. Ale aj tak s tým nič nerobí. Kedysi som si myslel, že: “Aaa, asi to pre ňu nie je také dôležité.” Aj keď… nie je to trochu čudné? Veď ak má niekto nadváhu 20 kg… A sebavedomie ako januárové teploty v Rusku… Trápi sa svojou postavou od… Continue reading
Autor: Martin Toth
02/01/2019

Prečo je chudnutie také ťažké?

Nedávno som si prezeral Instagram populárnej slovenskej fitnesky a všimol som si niečo zaujímavé. Nie, nemyslím jej zadok (aj keď ani ten nevyzeral zle.) Všimol som si, že je pre ňu úplne bežné odcvičiť 30 minútový tréning a pripraviť si po ňom zdravé karfiolové halušky. A že to dokáže urobiť bez ohľadu na to, aký má deň,… Continue reading
Autor: Martin Toth
13/11/2018

Prečo mi chudnutie vydrží len 3 dni?

Často chceme mať dve veci, ale sme nútení vybrať si iba jednu. Napríklad, povedzme, že sa ti páčia dvoje topánky. Ale nech už to akokoľvek skúšaš, nedokážeš si obuť obe páry naraz. Si nútená vybrať si len jedny. To ale znamená povedať tým druhým “nie”. Viem, je to frustrujúce. Aj ja chcem mať “A”, ale zároveň neprísť o… Continue reading
Autor: Martin Toth
16/09/2018

Jedlo je len palivo pre naše telo

Väčšina z nás má k jedlu veľmi komplikovaný vzťah. Už odmalička nás učili, že: Ak má niekto narodeniny, zaslúži si presladenú tortu. Ak zjeme mrkvu v polievke, dostaneme sladkosť ako odmenu. Ak budeme poslúšní, pôjdeme na zmrzlinu. Ak dáme babke pusu, dá nám cukríky. Ak sme pozvaní na oslavu, prinesieme dezert ako darček. Naučili nás tiež,… Continue reading
Autor: Martin Toth
05/08/2018

Ako si zamilovať cvičenie a vydržať pri ňom?

Kedysi som mal pocit, že ľudia, ktorí milujú cvičenie, sa len pretvarujú. Veď kto normálny sa už môže tešiť na to, ako bude celý zadýchaný, spotený a s vyplazeným jazykom prenášať ťažké veci z jedného miesta na druhé a potom naspäť? Alebo, koho už môže baviť utekať ako o život pred… ničím? Mňa nie! Videl som cvičenie len… Continue reading
Autor: Martin Toth
23/04/2018

Čo robiť, ak ti chudnutie znova nevyšlo?

Milióny žien začnú od januára s chudnutím. Ale len veľmi málo z nich bude mať v lete aspoň o kilo menej. Väčšine sa to nepodarí. Ak sa ani tebe nepodarilo tento rok schudnúť, chápem, že si zo seba sklamaná. Ale čo ak ti teraz poviem, že to až také zbytočné nebolo a aj toto tvoje „zlyhanie“ ti môže pomôcť byť… Continue reading
Autor: Martin Toth
05/01/2018

Na stupnici od 1 do 10 ako veľmi chceš schudnúť?

Ako veľmi túžiš po krásnom zdravom tele? Je to pre teba priorita číslo jedna, alebo by si to len chcela, ale nedokážeš sa poriadne namotivovať, aby si to reálne aj dosiahla. Keď sa ti do cesty postavia prekážky, vieš ich zdolať, alebo zdolajú oni teba?
Autor: Martin Toth
23/10/2017

Prečo jeme toľko blbostí, aj keď vieme, že by sme nemali?

Najlepšie je teóriu ukázať na konkrétnych príkladoch. Potom sa to lepšie chápe. Preto som si pre teba pripravil pekný príklad toho, ako sa rozhoduje tvoj mozog, keď je telo hladné. Prečo siahame po menej zdravom jedle a jeme toľko blbostí? Keď prečítaš článok až do konca, dozvieš sa, ako si nabudúce vybrať to zdravšie jedlo.… Continue reading
Autor: Martin Toth
08/10/2017

Ako pri chudnutí sledovať svoj pokrok a uistiť sa, že ideš správnym smerom?

Ak by si chcela dobehnúť maratón až do konca, potrebuješ ísť TÝM SPRÁVNYM smerom. Ale čo ak je tvojím cieľom niečo lepšie – povedzme schudnúť natrvalo? Aj vtedy potrebuješ ísť tým správnym smerom. Ale, ako si byť istá, že ideš stále tým správnym smerom a neskončíš namiesto cieľa niekde v slepej uličke? Pozrime sa na to, ako… Continue reading
Autor: Martin Toth

Vyhľadávanie

Videá s Fredym Ayisim!

Videá s Fredym Ayisim!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.