Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Pečené kačacie stehná so zemiakmi: tip na slávnostný obed?

Články Autora: Júlia Rašlová

Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.
10/12/2019

Pečené kačacie stehná so zemiakmi: tip na slávnostný obed

Kačacie stehná nepatria práve k diétnym jedlám. Dajú sa však pripraviť tak, aby sa nestali naozaj kalorickou bombou. Pokiaľ zvolíš namiesto kapusty a knedle ľahšiu prílohu, môžeš si na kačacích stehienkach pochutiť bez výčitiek. Ak potrebuješ ešte ubrať kalórie, vynechaj zemiaky. Tak či onak, najdôležitejšie je, aby ti jedlo nespôsobovalo stres. Veď predsa kačku nejedávaš… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
29/11/2019

Božský čokoládovo-jablkový mrežovník: tip na koláč nielen na Vianoce

Priznávam, že tento jablkový mrežovník nie je úplne diétny. Ale sú dni, keď potrebujeme viac energie a pohladiť dušu. A skôr ako siahneme po keksoch plných stužených rastlinných tukov a rôznych prísad, môžeme si pochutiť na domácom čokoládovo-jablkovom šialenstve. Dopraj si ho vtedy, ak vieš, že budeš mať vyšší energetický výdaj (chystáš sa intenzívnejšie športovať,… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
22/11/2019

Recept na rýchly domáci syr bez syridla

Na výrobu syrov najčastejšie potrebujeme syridlo. Toto som si do nedávna myslela aj ja. Ale syr si môžeme vyrobiť veľmi ľahko a rýchlo z kvalitného mlieka aj bez syridla. Na tento recept je najvhodnejšie plnotučné mlieko, ktoré nie je homogenizované so šetrnou pasterizáciou. To znamená, že mlieko neprešlo úpravou, pri ktorej sú častice tuku rovnomerne… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
15/11/2019

Geniálny marinovaný losos: tip na predjedlo, pohostenie na oslavu či ako silvestrovské jednohubky

Losos je bohatým zdrojom bielkovín. Táto ryba sa dá pripraviť nielen varením, grilovaním a pečením, ale je ju možné pripraviť aj ako surovú. Tento spôsob, ktorý ti ponúkam v recepte je jednoduchý a je vhodný najmä pri príprave predjedla alebo malého pohostenia napríklad pre svojich kamarátov. Jediné, na čo však musíš myslieť je, že si… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
23/10/2019

Vynikajúce domáce slané pečivo z ražnej a špaldovej múky: cibuľové vence s olivami

Domáce pečivo je naj. Vieš čo všetko do pečiva dávaš a tá nezabudnuteľná vôňa, ktorá vzniká pri pečení sa nedá ničím nahradiť. Ražná múka dodá pečivu nielen chuť, ale aj zdravotné benefity. A kto má rád smaženú cibuľu, v tomto pečive si na nej úžasne pochutí. Ver mi, kým som stihla spísať recept, pečivo bolo… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
16/10/2019

MEGA dobrá slaná roláda zo zemiakov, špenátu a cottage, vhodná aj pre deti od 1,5 roka

Máš rada zaujímavé prílohy? Tak táto slaná roláda ti môže tiež zachutiť. Zemiaky v kombinácii so špenátom dajú každému jedlu nový glanc. Úžasné na tomto recepte je, že ho môžeš podávať ako prílohu, ale aj ako samostatné jedlo so zeleninou a dipom. A ak čakáš návštevu na obed, určite ich týmto jedlom nielen prekvapíš, ale… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
04/10/2019

Tip na raňajky, desiatu, olovrant či večeru: baklažán na hríbový spôsob

Milujem hríby. Nie každý však túto chuť a ich konzistenciu obľubuje. Preto som vymyslela alternatívu ako nahradiť chuť hríbov bez toho, aby si ich musela konzumovať. Baklažán som varila na mnoho spôsobov, ale tento je pre mňa najprijateľnejší. Ver, že na chrumkavom domácom chlebíku si tento spôsob úpravy baklažánu zamiluješ aj ty.
Autor: Júlia Rašlová
29/09/2019

Výborný pórový šalát: tip na večeru prípadne skvelá príloha k mäsu

Pór je zelenina, ktorá je veľmi málo využívaná na výborné jedlá. Ver však, že sa z neho dajú urobiť naozaj skvelé recepty. Ja som ho využila na skvelý šalát, ktorý môžeš použiť ako prílohu, alebo ako samostatné jedlo napr. ako ľahkú večeru. Tak dobrú chuť!
Autor: Júlia Rašlová
19/09/2019

2x recepty s karfiolom: smotanovo-karfiolová polievka a krokety

Idem si len tak okolo obchodu so zeleninou a zbadám krásny karfiol za prijateľnú cenu. Hneď som rozmýšľala, čo z neho pripravím. Polievka bola jasná. Ja mám rada bielu so smotanou na varenie. Žiadalo sa mi však niečím polievku ozvláštniť. Použila som kari korenie. Krásna žltá farba a výrazná chuť korenia dodala polievke to pravé… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
14/09/2019

Tip na rýchly dezert: Tvarohové guľky s mirabelkami

Nie každý dezert musí byť koláčovej podoby. Ak máš čas a chuť na niečo iné, spoj kyslastú chuť mirabeliek s tvarohom a krupicou. Recept je rýchly a hlavne ľahký, takže ho zvládnu aj menej skúsené gazdinky. Ak nemáš mirabelky, môžeš použiť na polevu akékoľvek ovocie, alebo si ich ochuť mletými orechmi či makom. Myslím, že… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová

Vyhľadávanie

Fit Duo za skvelú cenu!

Fit Duo za skvelú cenu!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.