Panvové dno je súčasťou ženského tela od prvého dňa života, no paradoxne patrí medzi najmenej poznané oblasti. Veď darmo, nie je ich vidieť tak, ako napríklad sedacie svaly.

ženské zdravie

Panvové dno: svaly, o ktorých sa málo hovorí, no ovplyvňujú celý ženský život

Je to pevný a stabilný „most“, cez ktorý sa prenáša sila medzi chrbticou a nohami pri chôdzi, státí aj pri úplne bežných pohyboch.

panva

Mýty, ktoré si SI kĺb nezaslúžil (ale bežne o ňom počúvame)

Bolesť v oblasti krížov vie byť veľmi nepríjemná, najmä ak zasahuje do bežných pohybov

kĺby

SI kĺb: malá časť panvy, veľká téma bolesti

Funkčná porucha v drobných kĺboch rebier – teda kĺbna dysfunkcia

bolesť rebier

Blokáda rebier: čo sa v skutočnosti deje a prečo nejde o „zaseknutý“ kĺb

Bolesti kolien - veľakrát ide o preťaženie tkanív, ktoré majú za úlohu prenášať silu a stabilizovať celý kĺb

bolesti kolien

Keď kolená dávajú najavo nespokojnosť: šľachy, väzy a pukanie. Kde je problém? (II. časť)

Migréna. Slovo, ktoré pozná veľa ľudí na vlastnej koži. Nejde však len o „obyčajnú bolesť hlavy“.

bolesti hlavy

Migréna: viac než len bolesť hlavy. Ako môže pomôcť fyzioterapia?

Objav, ako urogynekologická fyzioterapia pomáha pri intímnych problémoch, bolestiach aj po pôrode.

urologické problemy

Zdravé panvové dno: Prečo by mala každá žena poznať urogynekologickú fyzioterapiu?

Príbeh bolesti na hrudi, ktorá začala v chrbtici…

bolesť hrude

Bolesť na hrudníku, ale infarkt to nie je. Prečo tieto bolesti spôsobuje hrudná časť chrbtice?

Toto sú tipy pre zdravý chrbát od trénera, ktorý si pred pár rokom prešiel herniou disku (vyskočenými platničkami) a hrozil mu vozík. Jemu pomohli.

5 tipov, ktoré mi pomohli mať znovu zdravý chrbát, keď mi hrozil vozík po vyskočenej platničke

Vymeň mrazené rybie prsty, či sáčkové polievky za zdravé obedy, ktoré si jednoducho pripravíš sama doma do 30 minút. Prinášame ti až 24 inšpirácií. ;-)

rýchle obedy

Nestrácaj čas v kuchyni! 50 receptov na zdravé obedy hotové do 30 minút

Chrumkavý wrap plný tuniaka, syrovej nátierky, špenátu a mozzarelly. Rýchly a výživný recept, ideálny na obed alebo večeru!

tuniakovy wrap

Tuniakový wrap so špenátom a mozzarellou

Krémové vajíčka, jemná Lučina a cestoviny vytvoria sýte, no stále nutrične vyvážené jedlo, ktoré zvládneš pripraviť do 25 minút.

cestoviny

Krémové kolienka s vajíčkom

Ivka je známa tým, že jej recepty sú z normálnych surovín, rýchlo hotové a výsledok chutí celej rodine.

rýchle recepty

Rýchle recepty podľa Ivky Maheľovej

Jedným z najdôležitejších nástrojov regenerácie je výživa po tréningu. V tomto čase je organizmus metabolicky citlivejší a dokáže prijaté živiny využiť efektívnejšie než inokedy počas dňa.

jedlo po tréningu

Cvičíš, ale nevidíš výsledky? Týchto 15 potravín rozhodne, ako telo zareaguje na tréning

Cítiš sa lepšie, máš dobrý pocit zo seba… ale keď príde na výsledky, začneš pochybovať.

Blog

Články so značkou: fyzioterapeut