Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Ako si podľa psychologičky vieme navodiť stav šťastia a sebavedomia??

Články z kategórie Všeobecné »

17/01/2018

Ako si podľa psychologičky vieme navodiť stav šťastia a sebavedomia?

Každá žena chce byť krásna nielen pre partnera a okolie, no najmä pre seba. Môže mať najkrajšiu postavu modelky, tvár ako bábika a predsa jej bude niečo chýbať. Šarm a charizma vychádzajú zvnútra. Prejavujú sa najmä gestami, mimikou, hlasom a celkovou neverbálnou komunikáciou. Tá tvorí až závratných 93% celkového prejavu. Kde teda robia ženy najväčšie chyby?
Autor: Adela Jasenovcová
16/01/2018

Plank, drepy, kliky a iné cviky. Aké chyby pri cvičení robíme?

Nikto z nás nechce robiť zámerne chyby a z praxe viem, že práve kvôli tomu sa ľudia boja pustiť do cvičenia. Povedia si „Neviem čo a ako mám cvičiť“ a to je jeden z dôvodov, kvôli ktorému sú od cvičenia odradení. Potom tu máme ľudí, ktorí sa do cvičenia pustia, hoci nepoznajú správnu techniku cvikov. Je super, že urobili prvý krok,… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
13/01/2018

Trénerka Janka ti prezradí tajné zbrane na cvičenie vonku počas zimy+ jej obľúbené RECEPTY

Počas zimného obdobia poriadne pociťujeme účinky studeného, sychravého a nevyspytateľného počasia. Zo skríň každodenne vyťahujeme teplé bundy a hrubé šály, vietor nám pravidelne vyštípe líca a po celých dňoch v práci či v škole sa tešíme na nádherné teplo domova. Síce je toto obdobie pre tvoje telo zásadnou zmenou (a neraz i väčšou záťažou), neznamená to koniec aktívnemu cvičeniu, motivácii a pozitívnej nálade.… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová
11/01/2018

Efektívny šport vhodný pre každého s použitím len jednej pomôcky! V čom spočíva čaro nordic walkingu?

Si milovníčkou každodenného pohybu obľubujúca prírodu, hory a pekné výhľady? Hľadáš aktivitu, pri ktorej si toto všetko užiješ dosýta a zároveň dopraješ telu skvelý tréning, počas ktorého spáliš veľké množstvo kalórií bez zaťaženia kĺbov? Práve pre teba by mohla byť tou správnou voľbou severská chôdza, alebo inak aj nordic walking čiže chôdza so špeciálnymi chodeckými palicami. Ide… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
07/01/2018

Ako dokáže 60 dní vo výzve zmeniť život? Skutočný príbeh Janky

Janka je mladá, 33 ročná mamička, ktorej sa počas tehotenstva podarilo pribrať zopár nechcených kilogramov. Nespokojnosť s nadbytočnými kilogramami a pohodlný životný štýl ju nakopli prihlásiť sa do Plavkovej výzvy 2017 spolu s ďalšími tisíckami bojovníčok. Dva mesiace poctivého cvičenia, inšpirujúcich webinárov a motivačných mailov jej priniesli nádhernú premenu, ako aj výhru vo výzve. Prečítaj si Jankin príbeh… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
05/01/2018

Na stupnici od 1 do 10 ako veľmi chceš schudnúť?

Ako veľmi túžiš po krásnom zdravom tele? Je to pre teba priorita číslo jedna, alebo by si to len chcela, ale nedokážeš sa poriadne namotivovať, aby si to reálne aj dosiahla. Keď sa ti do cesty postavia prekážky, vieš ich zdolať, alebo zdolajú oni teba?
Autor: Martin Toth
03/01/2018

Ako získať krásne telo za 50 dní? Novoročná výzva 2018!

Prejedla si sa vianočného pečiva? Dopriala si si štedrú kapustnicu, majonézový šalát, na Silvestra si jedla jednohubky aj o polnoci a teraz na svojej postave badáš, že to nie je úplne ono? Chcela by si to zmeniť, lebo vieš veľmi dobre, že postava do plaviek sa formuje už v zime? Túžiš po tom mať zdravé… Continue reading
Autor: Katka a Baška
22/12/2017

Čo robiť s deťmi počas prázdnin? 21 expresných tipov pre mamy

Telka, tablet, počítač, telefón, koláčiky a nekonečné váľanie sa v posteli. Stop, stop, stop – pokyn z réžie. Tento rok bude tvoja rodina tráviť Vianoce úplne inak. Je čas na zmenu, upadnutie do stavu letargie z prejedenia, nudy a absencie čerstvého vzduchu rozhodne nenastane. Ako tomu predídeš? Tu máš hneď rýchlu pomoc. Presne 21 tipov na super aktivity s deťmi.
Autor: Adela Jasenovcová
16/12/2017

Chceš prežiť opäť čarovné Vianoce? Vyhni sa uvedenému

Jingle bells na každom kroku. Spoza rohu vykúka zle oblečený Santa Claus. Z odkvapu šplhá dole Dedo Mráz a Ježiško sa nestačí čudovať, že stále nemáš napečených osemnásť druhov sladkých koláčov, hoci všetci, aspoň podľa fotiek na sociálnych sieťach, sa už predháňajú. Ty nie si ešte naladená? Ako by sa to aj dalo, keď chodíš do práce,… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
10/12/2017

5 tipov, ako si vychutnať predvianočné obdobie

Keby som sa opýtala, či sú Vianoce najkrajším obdobím roka, zdvihla by si ruku? Pre mňa jednoznačne sú. Vianočná nálada ma začne chytať vždy koncom novembra. Vtedy si začínam v obchodoch všímať dekorácie, vonku začne byť čoraz chladnejšie a mne v hlave bežia nápady, aké vianočné koláče budem toho roku piecť. Vianoce sú obdobie, kedy by sme… Continue reading
Autor: Veronika Kašická

Vyhľadávanie

Novoročný bestseller!

Novoročný bestseller!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.