Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program 6 tipov, ako mať večer po práci viac energie na cvičenie?

Články z kategórie Všeobecné »

18/10/2018

6 tipov, ako mať večer po práci viac energie na cvičenie

Vyzerá to ako záhada, ale je to veľmi jednoduchý proces, ktorý ťa vedie do tejto situácie. Mnoho ľudí s tým bojuje a má pocit, že je za to zodpovedná napríklad strava, v ktorej prijímaš málo energie, alebo máš pocit, že potrebuješ dobiť energiu nejakou kávou prípadne iným stimulantom. Pravda je však niekde úplne inde. A my si teraz… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
18/10/2018

Všetko, čo chceš vedieť: Fitness diár 2019 – strana za stranou!

Na začiatok mám pre teba krátky a jednoduchý fitness kvíz. Záleží ti na tom, aby sa tvoje predsavzatia nevyparili s prvým januárovým týždňom? Uvedomuješ si, že krásne, zdravé a spokojné telo i myseľ nie je šprint, ale maratón? Máš rada prehľad a organizáciu v strave, tréningoch a denných úlohách? Vzdelávanie, zaujímavosti a nové mesačné výzvy – to je tvoje? Ak si odpovedala… Continue reading
Autor: Baška Línek
12/10/2018

Prečo to chudnutie tak dlho trvá?

“Ja chcem schudnúť hneď teraz! Už sa toho chcem konečne zbaviť. Necítim sa fajn a nemôžem sa na seba pozerať.” Neboj sa. Veľmi dobre poznám tento vnútorný dialóg samého so sebou. Zažil som to. Tiež som mal o niekoľko kíl navyše (presne o 25 kg) a nebolo to nič príjemné, ale… V tomto článku si presne preberieme to „ale“,… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
05/10/2018

Chceš si zvýšiť sebavedomie? Toto môže fungovať aj u teba!

Veľkým problémom ľudí, ktorí trpia nadváhou alebo obezitou býva aj nízke sebavedomie. Práve nízke sebavedomie pramení z nespokojnosti so svojím výzorom, slabým výkonom, zlým pocitom kvôli častejšej únave a zmenám nálad. Ako si teda nízke sebavedomie opäť zvýšiť? Je to vôbec možné? Môžme byť zdravo sebavedomí? Dá sa to ovládať? Mám pre teba 3 kľúče… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
28/09/2018

Toto zistenie mi totálne zmenilo pohľad na ľudskú výkonnosť

Koľko toho človek zvládne ma vždy zaujímalo. Vždy som sám sebe kládol otázku: „Kde sú moje a celkovo ľudské hranice?” Pri svojej práci trénera som prišiel na jednu zásadnú vec. Toto zistenie mi totálne zmenilo pohľad na ľudskú výkonnosť.
Autor: Matúš Špirko
07/09/2018

3 tipy, ako byť v živote viac vďačný

Veľa ľudí v dnešnej dobe akosi zabúda na základnú pozitívnu vlastnosť, vďačnosť. Je veľa vecí, za ktoré môžeme byť vďační, no v dnešnej dobe berieme skoro všetko ako samozrejmosť. Občas (ideálne každý deň) treba aj poďakovať, a tým nemyslím poďakovať kolegyni, že aj tebe urobila kávu. Aj keď za to sa samozrejme má povedať ďakujem. Myslím tým poďakovať… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
03/09/2018

Späť do školy (zn. ekologicky!)

Už tento týždeň sa otvárajú brány škôlok aj škôl. Tisícky detí čakajú nové vedomosti, zážitky a ver či nie, aj príležitosti spraviť túto planétu lepším miestom na život. Pred rodičmi aj školákmi je približne 300 dní, počas ktorých sa môžu rozhodnúť ako sa budú správať k Zemi aj svojmu zdraviu. :-) Tvoj postoj k životnému prostrediu je v konečnom… Continue reading
Autor: Baška Línek
19/08/2018

Ako sa naučiť vstávať ráno skôr a bez toho, aby si chcela vyhodiť budík z okna?

Och zase zvoní ten hnusný budík. Zažila si už aj ty ten pocit? Najradšej by si si pospala ešte nejakú hodinku naviac a vyhodila by si budík von oknom. :-D No je tu ráno a treba vstávať kvôli práci… alebo kvôli tréningu?
Autor: Matúš Špirko
17/08/2018

Povinné čítanie pre všetky mamičky: 5 tipov, ako si nájsť čas pre seba

Si mamička? Zbystri pozornosť. Tento článok je určený tebe a tvojím ratolestiam. Všetky maminy si zaslúžia neuveriteľný obdiv. To, ako zvládate kolobeh každodenných povinností stojí za zmienku. Nie je ľahké starať sa o rodinu, domácnosť a popritom ešte aj stíhať chodiť do práce. Čo teda robiť, aby si nestratila iskru a nabrala stratený dych?
Autor: Veronika Kašická
07/08/2018

Môj rozprávkový pôrod. Ako na to?

Naše drobča má dnes rok. Rok plný lásky, veľkých zmien, nových výziev, lekcií, úsmevov, radostí a všetkého možného očakávaného i neočakávaného. Určite každá mama mi dá za pravdu – byť mamou je nádhera! Občas je to náročnejší job, ktorý by sa pokojne dal prirovnať nosičom 100 kilových nákladov v Tatrách, ale stojí za to! Noo… Continue reading
Autor: Lucia Švaral

Vyhľadávanie

Cvič so Zuzkou Light!

Cvič so Zuzkou Light!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.