Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Odstávajú mi lopatky, čo s tým? Na čo si mám dávať pri cvičení pozor??

Články z kategórie Všeobecné »

02/12/2019

Odstávajú mi lopatky, čo s tým? Na čo si mám dávať pri cvičení pozor?

Dá sa povedať, že odstávajúce lopatky sú diagnózou dnešného sveta sedavého zamestnania a „smartfónov“. Celodenný sed, zhrbenie, vyťahovanie ramien k ušiam či dopredu našim lopatkám veru vôbec nepomáha. Prečo tomu tak je?
Autor: Katka Gerhátová
07/11/2019

Chceš žiť plnohodnotnejšie, mať zdravší chrbát či lepšie zvládať stres? 40-dňová harmonická výzva je tu!

Najprv vznikla myšlienka mať aj inú výzvu, ako bežne robíme. Takú, ktorá by okrem cvičenia bola zameraná aj na spomalenie, utíšenie, zharmonizovanie sa. Takú, kde by sme nepracovali len s telom, ale aj mysľou a dušou. Z myšlienky sa minulý rok stal “produkt”, ktorí ste si pochvaľovali. Pre niektoré z vás bola výzva Harmónia tela… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
18/10/2019

Spája ich vášeň pre hory a turistiku. Zapoj sa aj ty do niektorej výzvy!

Prichádza najkrajší čas na turistiku a prechádzky v prírode. Už nie sú letné horúčavy a teplota ešte nie je až tak nízka. Bonus je, že stromy a lesy sú nádherne zafarbené, cítiť svieži vzduch. Hubári si prídu tiež na svoje a deti môžu zbierať šišky, gaštany a farebné listy. Treba si len obuť nepremokavú, teplú obuv, dobre sa obliecť, do… Continue reading
Autor: Petra Hegerová
06/09/2019

“Milujem súťaženie, bez toho si už neviem predstaviť život”, hovorí fitnesska Lucka

Lucka Bozóová sa súťažne venuje fitnessu 3 roky, počas ktorých dosiahla krásne ocenenia, najnovším je titul WFF Majsterka Európy 2019. Ak si kladieš otázku, čo asi všetko môže byť za získaním takého titulu, tak Lucka ti odpovie. A dozvieš sa aj čo-to o jej o stravovaní, tréningovom pláne a obľúbených cvikoch.
Autor: Petra Ryšková
30/08/2019

Spala si už nahá? Aké benefity prináša spánok bez pyžama?

Ani som netušila, že spánok na tzv. Adama a Evu je taký zdravý :-). Tak poďme si priblížiť, prečo je dobré vyskúšať spať nahá. Možno si už o niektorých výhodách počula a možno ťa rovnako prekvapia ako mňa.
Autor: Petra Hegerová
22/08/2019

Hurá, je to tu! Víkendový fit pobyt s Fitshakerom na Orave v novembri!

Nečum ako pero z gauča“ ako by povedal Jany a poď aj ty s nami na víkendový fit pobyt na Oravu. Čaká nás veľa smiechu, ale aj driny, chutné jedlo a wellness, a to všetko v čarovnom ubytovaní v lone prírody. Ďaleko od všetkých starostí, kde budeš len TY a po ňom tvoje nové svieže… Continue reading
Autor: Dominika Dlužaninová
18/08/2019

Hľadáš tréningový plán pre ženy na doma?

Chceš schudnúť? Zlepšiť držanie tela? Vyformovať krajšie krivky? Alebo potrebuješ spevniť telo, či odstrániť bolesti chrbta? Riešením môže byť, že si nájdeš skupinové cvičenia či osobného trénera a budeš sa presúvať pravidelne na určené miesto, aby si si zacvičila. No možno ti práve táto forma nevyhovuje, radšej by si namiesto dochádzania svoj ušetrený čas venovala… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
04/07/2019

Zabudni na tréning na dovolenke! 8 tipov na zábavné spaľovanie kalórií

Dovolenku (pokiaľ nie je vyslovene s prívlastkom fitness) si asi každý predstavuje ako oddych. Nechce na nej myslieť na tréning a už vôbec nie na to, koľko kalórií potrebuje denne spáliť, alebo koľko krokov by mal denne prejsť, aby bol vo svojom limite. Čo by si ale povedala na to, kebyže ti predstavíme super aktivity,… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
28/06/2019

Tipy, ako zvládnuť cvičenie aj v horúčavách

Vonku je leto a k letu patrí teplo. Momentálne sa teploty už okolo obeda šplhajú k tridsiatke. Človek sa potí, nič sa mu nechce a máme pocit, že zaliezť niekam do chladného kúta s limčou v ruke je to najlepšie riešenie. No keďže sa nachádzaš na stránke Fitshaker a my pohyb milujeme, či je teplo… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
22/05/2019

Si v marketingu a PR ako ryba vo vode? Fitshaker hľadá možno práve teba!

Keďže sa opäť náš tím rozrastie o nového malého človiečika a naša kolegynka vymení svoje povinnosti za tie najkrajšie na svete, hľadáme za ňu náhradu. :-)
Autor: Lucia a Peter Švaraloví

Vyhľadávanie

Fit Duo za skvelú cenu!

Fit Duo za skvelú cenu!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.