Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Ako sa naučiť vstávať ráno skôr a bez toho, aby si chcela vyhodiť budík z okna??

Články z kategórie Všeobecné »

19/08/2018

Ako sa naučiť vstávať ráno skôr a bez toho, aby si chcela vyhodiť budík z okna?

Och zase zvoní ten hnusný budík. Zažila si už aj ty ten pocit? Najradšej by si si pospala ešte nejakú hodinku naviac a vyhodila by si budík von oknom. :-D No je tu ráno a treba vstávať kvôli práci… alebo kvôli tréningu?
Autor: Matúš Špirko
17/08/2018

Povinné čítanie pre všetky mamičky: 5 tipov, ako si nájsť čas pre seba

Si mamička? Zbystri pozornosť. Tento článok je určený tebe a tvojím ratolestiam. Všetky maminy si zaslúžia neuveriteľný obdiv. To, ako zvládate kolobeh každodenných povinností stojí za zmienku. Nie je ľahké starať sa o rodinu, domácnosť a popritom ešte aj stíhať chodiť do práce. Čo teda robiť, aby si nestratila iskru a nabrala stratený dych?
Autor: Veronika Kašická
07/08/2018

Môj rozprávkový pôrod. Ako na to?

Naše drobča má dnes rok. Rok plný lásky, veľkých zmien, nových výziev, lekcií, úsmevov, radostí a všetkého možného očakávaného i neočakávaného. Určite každá mama mi dá za pravdu – byť mamou je nádhera! Občas je to náročnejší job, ktorý by sa pokojne dal prirovnať nosičom 100 kilových nákladov v Tatrách, ale stojí za to! Noo… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
05/08/2018

Ako si zamilovať cvičenie a vydržať pri ňom?

Kedysi som mal pocit, že ľudia, ktorí milujú cvičenie, sa len pretvarujú. Veď kto normálny sa už môže tešiť na to, ako bude celý zadýchaný, spotený a s vyplazeným jazykom prenášať ťažké veci z jedného miesta na druhé a potom naspäť? Alebo, koho už môže baviť utekať ako o život pred… ničím? Mňa nie! Videl som cvičenie len… Continue reading
Autor: Martin Toth
01/08/2018

Tipy ako prežiť horúčavy. Poznáš aj ten pri čísle 18?

Horúčavy, ktoré nás trápia posledné dni, zvláda veľa z nás ťažko. Ja osobne ledva vychádzam z domu a snažím sa priamemu slnku úplne vyhýbať. Teplu sa ale ťažko skrýva aj doma, preto mám pre teba zopár tipov ako horúčavy lepšie zvládnuť. Poďme si ich predstaviť.
Autor: Veronika Kašická
22/07/2018

Ako nadchnúť na zdravú stravu aj ostatných členov domácnosti? Zn.: zvládni tieto 4 kroky

Nedávno sme si hovorili, čo v prípade, ak sa zdravo stravuješ, ale tvoj partner, prípadne to môže byť aj rodič, súrodenec, či iný člen domácnosti, nie je z tvojej zmeny nadšený, dokonca ju ani nepodporuje. Dnes si povieme, ako sa na to skúsiť pozrieť inak a čo robiť, ak by sme chceli nadchnúť na zdravú… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
18/07/2018

Ako doma vychádzať s partnerom, ktorý sa nechce zdravo stravovať a nepodporuje moju zmenu?

Aj ja zo svojej praxe poznám také prípady, kedy sa žena snažila schudnúť a jej partner jej nebol veľmi oporou, nemal ani záujem sa stravovať zdravšie. Dôvodov, prečo tomu tak je, môže byť viacero. Prvým je fakt, že chlap si v extrémnejších prípadoch aj zo svojej ženy uťahuje, alebo ju ponižuje. Prišiel som skúmaním na to, že… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
12/07/2018

10 tipov ako spraviť cez deň viac krokov. Pretože každý jeden sa počíta!

Skutočne je to tak. Každý jeden krok sa počíta. Pamätáš si na môj článok, kde som rozoberal NEAT, alebo inak povedané termogenézu ne-cielenej aktivity? Ide o aktivity mimo našich cielených tréningov. Medzi tieto aktivity patrí napríklad upratovanie, státie, …. ale aj chôdza. Áno aj chôdza, pri ktorej neuvažujeme nad tým, že každým jedným krokom niečo spálime.… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
07/07/2018

Ako si zlepšiť náladu za menej ako 10 minút? Poznáme až 25 spôsobov!

Niekedy má každý blbý deň. Stačí, že sa ti ráno vyšmykne pohár z ruky. Alebo po ceste do práce či školy stúpiš do nemilého odkazu po psíkovi, či nebodaj ťa obšťastní taký vtáčik zhora. Pri fénovaní vlasov po rannej sprche ti fén prestane fungovať, zmeškáš dôležitú schôdzku. S týmito konkrétnymi javmi ti bohužiaľ nepomôžeme. Musíš… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
06/07/2018

Nevyjdi z cviku! 10 tipov ako ostať fit aj na dovolenke

Možno si sa už konečne dostala do formy, rozbehla si sa, cítiš sa super. Čo však v prípade, že sa tvoju dobre našliapnutú kondíciu rozhodne ohroziť dovolenka, hoci sa už od Vianoc na ňu tešíš? Dáme ti tipy, ako zostaneš fit, hoci si užívaš sladké ničnerobenie.
Autor: Adela Jasenovcová

Vyhľadávanie

Nové cvičebné videá!

Nové cvičebné videá!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.