Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Čo robiť, ak ti chudnutie znova nevyšlo??

Články z kategórie Všeobecné »

23/04/2018

Čo robiť, ak ti chudnutie znova nevyšlo?

Milióny žien začnú od januára s chudnutím. Ale len veľmi málo z nich bude mať v lete aspoň o kilo menej. Väčšine sa to nepodarí. Ak sa ani tebe nepodarilo tento rok schudnúť, chápem, že si zo seba sklamaná. Ale čo ak ti teraz poviem, že to až také zbytočné nebolo a aj toto tvoje „zlyhanie“ ti môže pomôcť byť… Continue reading
Autor: Martin Toth
19/04/2018

V lete za hviezdu pláže? Pozri ako na to!

Ani sa nenazdáme a máme tu leto. Čas dovoleniek pri mori, čas strávený na kúpaliskách s deťmi, čas hrania plážového volejbalu a pod. Je to čas, kedy, ak chceme ísť do vody a trošku sa ochladiť, musíme si chtiac-nechtiac navliecť plavky. Ešte tie jednodielne vedia ako tak zakryť bruško, no priznajme si to, nezakryjú toho až tak… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
17/04/2018

Novoročná výzva 2018: Takéto výsledky by si nečakala!

Čo dokáže 50 dní? Aké fyzické a psychické zmeny je možné po tejto dobe dosiahnuť? Nie je nič lepšie ako dozvedieť sa to z reálnych výpovedí účastníčiek Novoročnej výzvy 2018. Čo im výzva priniesla? Toto je minimálne 9 vecí, ktoré môže priniesť aj tebe. ;-)
Autor: Katarína Vrbičanová
14/04/2018

Týchto 20 songov nesmie chýbať v žiadnom playliste na beh!

Jedna z vecí, čo odrádza od behu, je nuda. Skôr než beh zabalíš, daj mu ešte jednu šancu. Nahraj si do telefónu rokmi overené hity, ktoré ťa nakopnú tak, že si nevšimneš, že bežíš už hodinu. Hudba môže zmeniť celkový pocit nielen zo športu, ale aj zo sveta. Tak obuj tenisky, kúp si kvalitné slúchadlá a bež!… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
13/04/2018

Dá sa zvládnuť 50-dňová výzva s dvomi deťmi do veku 3,5 roka? Mamička Peťka ti prezradí jej návod

Peťka je mladá maminka dvoch detičiek, ktorá na konci roka 2017 kriticky zhodnotila, že je čas v novom roku cítiť sa lepšie a zdravšie. Vtedy jej do cesty prišla 50-dňová Novoročná výzva s Fitshakerom, do ktorej sa pustila spolu s ďalšími tisíckami žien s rovnaným cieľom. Dá sa zvládnuť každodenné cvičenie, úprava stravovacích návykov s výchovou dvoch detičiek… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
06/04/2018

NÁVOD: Nauč sa žiť tu a teraz

Tvoj život začal v momente, keď si sa narodila. Či sa ti to páči alebo nie, žiješ len raz. Máš dni, kedy sa tešíš a kedy menej. Vždy je však dôvod na úsmev a šťastie, ak si vieš všimnúť a precítiť to, čo je krásne. Ako si užiť viac to, čo máš práve teraz, si môžeš prečítať… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
05/04/2018

Ako dokáže reflexná masáž chodidiel liečiť? + NÁVOD na domácu masáž nôh

Aktívne cvičenie, zdravé stravovanie a pozitívna myseľ robia naše životy krajšími. K zdravému životnému štýlu však patrí aj zaslúžený relax, bez ktorého by všetky úžasné veci spojené s takýmto štýlom života nefungovali tak, ako chceme. „Vypnúť“ a rozmaznávať svoje telo i zmysly ti možno v niektorých situáciách príde ako nedosiahnuteľný cieľ. No ver mi, že čas pre seba si raz za… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová
28/03/2018

SÚŤAŽ: Veľkonočné hľadanie vajíčok na Fitshaker blogu

Nielen v Anglicku, ale už aj na Slovensku sa z roka na rok stáva hľadanie veľkonočných vajíčok čoraz obľúbenejšou činnosťou. Ide o zábavnú hru pre deti, ktoré majú za úlohu nájsť skryté vajíčka. Niečo podobné sme si toho roku pripravili pre teba aj my. Kto sa zapojí do našej súťaže, môže vyhrať viac než sladký… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
23/03/2018

Kritizuj ako skúsený psychológ. Tipy ako dať konštruktívny feedback

Občas treba povedať aj nepríjemné veci. Očakávania sa nestretajú s realitou a správanie druhých sa ti možno nepáči. Ako podať kritiku tak, aby sa druhá strana neurazila a prijala ju v pohode? Máme pre teba tipy, ako zvládnuť túto neľahkú úlohu a poradí aj psychológ.
Autor: Adela Jasenovcová
16/03/2018

Nesnaž sa byť perfektná! Nauč sa vychádzať so svojím vnútorným kritikom

Každému sa stane, že niekedy nezvládne všetko, čo si naplánuje, alebo že výsledok nie je taký, aký očakáva. Občas sa očakávanie jednoducho nestretne s realitou v tom istom bode. Tak to je. Niekedy dokonca pohorí na plnej čiare. Ten, kto tvrdí, že to nikdy nezažil, je trochu podozrivý. Ak sú ti tieto pocity známe, čítaj ďalej. Zistíš,… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová

Vyhľadávanie

Schudni s nami do plaviek!

Schudni s nami do plaviek!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.