Blog

Chceš vyskúšať niečo nové, posunúť zdravie na vyšší level alebo objaviť netradičné spôsoby, ako sa cítiť lepšie? Po celom svete vznikajú trendy, ktoré menia pohľad na zdravie, pohodu a životný štýl. Niektoré už zažívajú obrovský boom, iné sú u nás zatiaľ neznáme. Pokojne si uvar kávičku alebo čaj a vydaj sa do sveta na virtuálnu cestu za novinkami.😊

Kde? USA...

Tento inovatívny prístup (možno skôr experiment) vyvinul americký podnikateľ Bryan Johnson a spája optimalizáciu zdravia, najnovšie vedecké poznatky a dlhovekosť. Hlavnou myšlienkou je spomaliť starnutie a zlepšiť zdravie pomocou stravy, cvičenia, vzťahov, spánku a iných aspektov života. Režim je prísny, monitorovaný a nie je vhodný úplne pre každého. Ak by ťa téma zaujala, odporúčam ti pozrieť dokument „Don't Die: The Man Who Wants to Live Forever“.

Prečo trend? S celkovým celosvetovým záujmom o biohacking a dlhovekosť rastie popularita aj Blueprint Protocolu vo svete. Ľudia neustále hľadajú spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie, udržať sa vo forme a predĺžiť svoj život.

Kde? Taliansko, Portugalsko

Aktuálne štúdie preukázali, že dospelí ľudia strávia v priemere 7 až 10 hodín denne pred obrazovkou kvôli pracovným a iným voľnočasovým aktivitám. Telefóny, notebooky, tablety a iné zariadenia modernej doby, stále nové aktualizácie, aplikácie, upozornenia zapĺňajú naše hlavy, životný priestor a voľný čas. Nadmerné používanie digitálneho obsahu je spojené s rastúcou úrovňou napätia, stresu, úzkosti, duševným vyčerpaním a dokonca aj so zdravotnými problémami. Súčasťou pobytov bývajú meditácie, joga, masáže, dlhé prechádzky v prírode so sprievodcom, soundhealing (terapia zvukom), dychové cvičenia, písanie denníka, či hľadanie darov prírody, byliniek a iné. 

Prečo trend? Digitálny detox pobyt prebieha zväčša na odľahlých miestach v prírode a vie nám poskytnúť návrat k sebe a prírode, príval novej energie, myšlienok, jasnejšiu myseľ, kvalitnejší spánok. 

Kde? Škandinávia, UK, USA

Saunovanie (nielen) v Spojenom kráľovstve predstavuje horúci trend. Saunové miesta sa za posledné dva roky viac ako strojnásobili, počet verejných saunových miest vzrástol zo 45 na 147. Tieto sauny kladú dôraz na komunitu, „prepojenosť“ a ponúkajú niečo nové popri sedení. Predstavte si večery v saunovom klube s DJ-mi, sauny v kombinácii s workshopom poézie alebo rituály, spájajúce tepelnú terapiu, hudbu a vôňu. Mnohé tiež ponúkajú ľadové kúpele pod holým nebom vedľa sáun, kde ľudia môžu striedať teplo s chladom.

Prečo trend? Prepája fyzickú regeneráciu, zdravotné benefity so sociálnou interakciou. Mladí ľudia hľadajú nové spôsoby zábavy, ktoré sú zdravšie ako posedávanie v bare, pitie alkoholu a konzumácia fast-foodov.

Kde? Japonsko, Austrália

Tento koncept využíva rôzne techniky na zlepšenie kognitívnych schopností, emocionálnej inteligencie, zvládanie stresu a mentálnej odolnosti. Závery rôznych štúdií ukazujú, že mozog je plastický a dá sa trénovať podobne ako svaly. Techniky ako vizualizácia,  dychové cvičenia, biofeedback, či meditácia majú vedecky dokázaný pozitívny vplyv na výkon a psychickú pohodu. V podstate je to mix psychológie, neurovedy a tréningových techník. 

Prečo je to trend? Koncept pomáha zvládať stres, zlepšuje koncentráciu a podporuje psychické zdravie. Využíva sa nielen v športe, ale aj v biznise, či osobnom rozvoji.

Kde? Kórea, Japonsko

Inovatívne kaviarne, v ktorých sa spája pitie obľúbeného nápoja s inhaláciou esenciálnych olejov a byliniek s cieľom zlepšenia celkového zážitku. Dôležitý je nielen pôžitok zo samotného nápoja, ale predovšetkým emocionálny dopad na telo. Neviem ako vy, ale pre mňa je terapeutickým zážitkom už samotná vôňa kávy, nič viac mi netreba  😊

Prečo trend? Vône ako levanduľa či citrusy podporujú relaxáciu a zvyšujú energiu. Harmanček pomáha odbúravať stres a rozmarín zlepšuje koncentráciu.

Kde? Japonsko, Nemecko, USA

Hotely, ktoré spájajú ubytovanie s japonským konceptom Shinrin-yoku (lesný kúpeľ) do svojej ponuky. Koncept vznikol v 80. rokoch v Japonsku a cieľom je pomalá, vedomá prechádzka v lesnom prostredí za účelom zníženia stresu, posilnenia imunitného systému a celkového zlepšenie nálady a duševného zdravia. Vedecky overené benefity a hlavné myšlienky konceptu som spracovala v samostatnom článku 😊 

Prečo trend? Pobyt v prírode preukázateľne znižuje stres, hladinu cukru v krvi, krvný tlak a podporuje psychickú pohodu, zlepšuje imunitu, kvalitu spánku a iné. 

Kde? Bali, USA

V jednoduchosti napísané: ženský kruh je stretnutie žien s myšlienkou spojiť sa, zdieľať a preniknúť do svojho vnútra v bezpečnom priestore. Miesto a konkrétne aktivity sa mierne odlišujú, ale zväčša, v určitej fáze aktivity, tvoria ženy kruh pre uľahčenie komunikácie. Súčasťou bývajú rôzne dychové cvičenie, kakaová ceremónia, sound healing, práca s vnútorným dieťaťom, vedené meditácie, prechádzky pri mori, zápisy do denníka, masáže, cvičenie jogy a podobne. Hlavné benefity tejto aktivity sú: seba-objavovanie na hlbšej úrovni, liečenie na emocionálnej úrovni, podpora, osobný rast a spoznávanie novej kultúry, krajiny a žien, ktoré sú na podobnej duchovnej ceste. 

Prečo trend? Ženské kruhy podporujú emocionálne zdravie a prepojenie medzi ženami, ktoré práve počas pobytu častokrát nájdu novú životnú cestu a vnútornú harmóniu. Možno je tou esenciou Bali, ktoré je známe svojou silnou duchovnou energiou 😊

Kde?  Holandsko, Kanada

Koncept liečivých záhrad nie je žiadnou novinkou, už v Starovekom Egypte, Grécku a Ríme boli súčasťou liečivých centier a chrámov, kde pacienti trávili voľný čas na čerstvom vzduchu. Dnes sa koncept vracia späť v modernom štýle, ktorý spája vedu, ekológiu a terapeutický dizajn s cieľom zlepšiť fyzické, psychické a emocionálne zdravie človeka. Využíva sa ako súčasť terapie v nemocniciach a rehabilitačných centrách.

Prečo trend? Zistilo sa, že liečba pacientov je úspešnejšia a zotavujú sa rýchlejšie práve v prírodnom prostredí.

Kde? Austrália, USA

Ide o pomerne nový koncept bývania, ktorý spája zdravý životný štýl, udržateľnosť a špičkové technológie na podporu celkového zdravia ľudí.  Kľúčové prvky tvoria: zdravé stavebné materiály, čistý vzduch a kvalitná ventilácia, čistá voda, minimalizácia prachu a plesní, optimalizácia svetla prispôsobená cirkadiánnym rytmom, priestor na pohyb a regeneráciu, technológie podporujúce zdravie (regulácia teploty, vlhkosti, elektromagnetická ochrana), udržateľnosť a ekológia. 

Prečo trend? Ako sme si uviedli aj vyššie, ľudia hľadajú spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie, udržať sa vo forme a predĺžiť svoj život. Práve v dome trávime najviac času, preto by sme mali dbať na tieto aspekty, ktoré môžu podporiť naše zdravie. Pretože zdravé prostredie zlepšuje kvalitu života. 

Kde? USA, Nemecko

Táto terapia budúcnosti  si získava čoraz viac fanúšikov, najmä medzi športovcami. Zatvor oči a predstav si, že si pohodlne uložená v špeciálnej komore, kde dýchaš čistý kyslík pod vyšším tlakom a tvoje telo sa doslova omladzuje a regeneruje, rýchlejšie ako si doteraz zažila. Táto predstava už nie je len sci-fi. Terapia má všestranné využitie: urýchľuje proces hojenia a regenerácia (ideálna po operácii, rôznych zákrokoch, športových zraneniach), zvyšuje okysličenie buniek (sústredenie, pozitívny vplyv na mozog). 

Prečo trend? Má naozaj preukázateľné výsledky a široké využitie, milujú ju svetové celebrity ako napríklad Justin Bieber.Medzi ďalšie trendy spomeniem: kryokomory s virtuálnou  realitou, terapia červeným svetlom, kaviarne s funkčnými hubami alebo spánkové bary.

Posilňujeme ženy, aby mohli byť najlepšou verziou seba samých! ✨

Na Fitshakeri veríme, že zdravie a pohoda začínajú v kuchyni a pohybom. S našimi receptami, tréningami a podporou komunity ti pomáhame cítiť sa silná, sebavedomá a plná energie.

➡️ Pridaj sa k nám a začni svoju cestu za lepším JA ešte dnes! 💪🌿