Nájdeš tu rôzne proteínové jedlá, ako napríklad koláče, lievance, či iné zdravé raňajky bohaté na bielkoviny.
Cvičíš ráno? Priprav si najprv tento chia puding na raňajky po tréningu, nechaj postáť, kým si zacvičíš a potom vychutnávaj.
Tieto proteínové lievance sú hotový jackpot chuti a nutričného obsahu. Sú nadýchané, vláčne a plné bielkovín. Recept je jednoduchý a rýchly na prípravu.
Načerpaj inšpiráciu z profilov úspešných Sloveniek, ktoré nájdeš na Instagrame. Nesurfuj na intrnet bezducho a objavuj nové zdravé recepty napr. na raňajky.
Vychutna si tieto bielkovinové mafiny s lyžiťkou jogurtu a čerstvým ovocím. Ak si strážiš kalórie, môžeš si ich dopriať bez výčitiek.
Aj táto malinová roláda poliata bielou čokoládou sa môže ocitnúť n veľkonočnom stole. Vďaka proteínu je bohatá na bielkoviny a pritom má tak málo kalórií.
Krtkova torta, aj ty asi poznáš z reklamy. My si dnes pripravíme jej zdravšiu verziu. Potešíme aj fitness maniačky, do cesta totiž ide proteín.
Hľadáš koláč, ktorý je nízkokalorický, je rýchly na prípravu a navyše bohatý na bielkoviny? Tak toto všetko spĺňa tento čokoládový koláč.
Dnes ti ponúkame skvelý fitness koláč. Bude to čokoládovo-makovo-slivkový koláč s proteínom. Pochutia si na ňom aj športovci.
Ak aj u teba patrí raňajková kaša k obľúbenému začiatku dňa, no nechutí ti v teple, skús verziu na studeno. Ich príprava nemôže byť jednoduchšia.
Priprav si rýchly koláč s proteínom a bobuľovým ovocím. Máš ho hotový do 30 minút, hodí sa aj pre fitnessákov ako chutná desiata.
Kakaové palacinky sú ako stvorené na sviatok svätého Valentína. Pridaj do cesta proteín, aby si hneď od rána prijala bielkoviny.
V kupovaných tyčinkách ťa môžu nemilo prekvapiť zložky, ktoré by si si tam sama nedala. Pritom domáce fit tyčinky nie je ťažké pripraviť aj doma.
Na jeseň bývajú najmä rána chladné. Preto je ideálne začať ich teplými výdatnými raňajkami. Skús tento recept: slivkovo-škoricová ovsená kaša.
Zaslúžené raňajky pred tréningom, ideálne na víkend. Priprav si banány, javorový sirup, zdravú nutellu a lievance máš na svete!
Tieto trénerky večer nehladujú, práve naopak pekne si doprajú tanier zdravého jedla. Podelili sa s nami o fit recepty, do ktorých sa zamiluješ aj ty!
Omrzelo ťa dokola si pripravovať tie isté raňajky? Máme pre teba 2 recepty z banánu, ktoré ťa super naštartujú do nového dňa! Odporúčame ich vyskúšať.
Mrkva je obľúbená zelenina slovenskej kuchyne. Obsahuje mnoho vitamínov, betakarotén, vlákninu,...Skús ju do krehkých mrkvovníkov, ktoré si určite obľúbiš.
Tento koláčik možno vyzerá nenápadne a jeho príprava je extrémne jednoduchá, no prekvapí naozaj fantastickou chuťou. A najlepšie na ňom je, že je plný bielkovín a „low carb“.
