Pre niekoho raňajky, pre iného nápoj po tréningu. Ak máš rada proteínové drinky, skús si k nim primiešať čerstvé ovocie. Všetko spolu rozmixuj do jedného smoothie a podávaj. Výborné aj namiesto dezertu. ;-)
Doba prípravy: max. 10 minút
Doba prípravy: max. 10 minút
Čo budeme potrebovať na 1 porciu?
- 70 g čučoriedok
- 3 dl mandľového mlieka
- 1 odmerku (cca 20 g) proteínu (rastlinného alebo srvátkového, podľa preferencií)
- 1 banán
Ako budeme postupovať?
1. Všetky ingrediencie dáme do mixéra a miešame, kým nie je smoothie úplne hladké.
2. Ihneď podávame.
2. Ihneď podávame.
Podelíš sa s nami o svoj obľúbený recept na smoothie? 😊
Takéto smoothie si môžeš pripraviť napríklad aj po dobrom tréningu. ;-)
Takéto smoothie si môžeš pripraviť napríklad aj po dobrom tréningu. ;-)
Vyskúšaj aj:
Tip na raňajky plné bielkovín: chia puding s proteínom a pomarančom
Nadýchané vláčne proteínové lievance s čučoriedkami: tip na výživné raňajky
Osviežujúce cviklové smoothie s jablkom a mrkvou plné vitamínov
Zelené smoothie s ananásom a chlorellou na zlepšenie trávenia
Nika Klasko
Šéfredaktorka vo Fitshaker
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.