Vyhľadávanie
Články z kategórie Pre fitmaminky »
0
07/04/2020
Erika (- 13 kg): „Že sa dojčením chudne nemusí byť vždy pravidlom. Ja som tak neschudla ani kilo.“
Dnešný rozhovor nebude tak úplne rozhovorom ako ho poznáme. Erika sa rozpísala sama aj bez otázok, tak ti rovno prinášame jej príbeh. Verím, že sa ti zapáči a nájde sa v ňom mnoho mamičiek, ktoré sa snažia po pôrode vrátiť na svoju pôvodnú váhu. Hoci to nejde vždy jednoducho, Erika to dokázala. Ako, to už… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
2
03/04/2020
17x overené tipy na knihy pre deti od 2-4 rokov, ktoré sa oplatí poznať!
Využime čas, keď sme doma, na knihy. Čítanie je jednou z TOP aktivít, ktoré nielen rozvíjajú mozog dieťaťa, ale i vzájomný vzťah rodič-dieťa. Okrem toho, čítanie zlepšuje pamäť, buduje kreativitu, rozvíja empatiu či podporuje kritické myslenie. Vyčleňme si veeeľa času na knihy a najmä vyberajme zmysluplné knižky. Zopár našich overených tipov nájdeš v tomto článku.… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
1
24/03/2020
Lenkina premena (- 30 kg): „Dokázala som niečo, o čom sa mi ani nesnívalo.“
Predpokladám, že väčšina z vás bude Lenku poznať. Pod jej fotkou v našej skupine na Facebooku sa zdvihla lavína obdivných komentárov a otázok, ako to dokázala. Lenka schudla neuveriteľných 30 kíl. Ako? O tom viac v rozhovore.
Autor: Veronika Kašická
3
20/03/2020
Toto je mojich 20 overených tipov na aktivity pre deti na doma
Najlepšie, čo môžeme teraz (nielen) pre svoje deti urobiť je zostať DOMA. Aj keď je to občas naozaj náročné, uzavrieť sa do svojej bubliny a naučiť sa fungovať inak.. zvládneme to. A na všetkom treba hľadať to pozitívne, takže… aspoň sa nemusíme nikam ponáhľať a môžeme si napríklad celý deň s deťmi dokonale užiť. Jasné,… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
7
20/02/2020
Prečo dopriať deťom kváskový chlebík? + Recept na špaldový kváskový chlieb pre začiatočníkov
Kváskovanie sa stalo fenoménom dnešnej doby a určite sa o to nemalou mierou pričinili i autorky webu kvaskovanie.sk a knižných bestsellerov Kváskovanie 1 a 2 – Naty Žúreková Štefková a Daniela Rau. Tie do tajov kváskovania zasvätili už tisícky žien a najnovším prírastkom do ich knižnej rodinky je Kváskovanie 3. My sme sa tentokrát zamerali… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
3
04/02/2020
Trénerka a maminka Janka poradí, ako dobiť energiu na materskej
Aj obľúbená trénerka Janka Kopačová Jánošíková je maminou. Ako sa jej podarilo zhodiť 17 kíl, ktoré získala v tehotenstve a ako prebiehalo prikrmovanie u nich doma? Janka ti prezradí aj obľúbené jedlo ich malého papkáča a aký má tip pre maminy na dobitie energie. Tak sa na chvíľočku zastav, uvar si čajík a začítaj sa… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
0
16/01/2020
Snažiť sa schudnúť nie je sebecké
Mala si už niekedy pri chudnutí pocit, že si sebecká? Že by si namiesto cvičenia mala radšej písať úlohy so synom, alebo žehliť manželovi nohavice? Nedávno mi Zuzka – jedna z mojich klientiek – povedala, že má problém nájsť si viac času len pre seba a na chudnutie. Vedela, že to potrebuje. Vedela, že sa… Continue reading
Autor: Martin Toth
9
05/01/2020
Prečo by mali (nielen) deti raňajkovať? 3 tipy na zdravé raňajky vo vnútri
Nie nadarmo sa vraví, že raňajky by mali byť najdôležitejším jedlom dňa. I keď naše deti nie sú vždy ráno hladné (čo je dané zvýšenou hladinou hormónu kortizolu, ktorý tlmí potrebu najesť sa), mali by sme ich rituálu raňajkovania naučiť. Keď bude totiž naše dopoludňajšie jedlo energeticky bohaté, vyhneme sa večernému vyjedaniu (to sa týka aj… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
1
10/12/2019
Aj Vianoce sa dajú prežiť minimalisticky. 10 tipov na udržateľné Vianoce
Vianoce by mali byť o láske, rodine, pohode a blízkosti. Nie o hojnosti, veľkých daroch, záplave jedla a zbytočností. I keď lákavé reklamy nás už od začiatku jesene presviedčajú o opaku. My sa často naháňame za dokonalou podobou Vianoc, chceme mať všetkého veľa (tak ako naša kamoška či sused) a zabúdame, že o tom to… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
2
06/12/2019
20x tipy na rozumné vianočné darčeky a knihy pre deti vo veku 2,5-4 roky
Vianoce sa blížia a ty nevieš, čím potešiť dieťatko vo veku 3 či 4 roky? Som za to, že malé deti by nemali dostávať naraz príliš veľa darčekov. Sama som si to otestovala, keď mala dcérka oslavu 3 rokov a žiaden darček si nechcela otvoriť, zaujímalo ju len to stráviť čas s ľuďmi, ktorí za… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
Cvičenie pre detičky
