Články z kategórie Pre fitmaminky »
7
19/02/2019
Aj vďaka týmto trikom budeš v kuchyni viac zero waste a vyprodukuješ menej odpadu!
Kuchyňa je miesto, kde väčšina z nás trávi najviac času. V kuchyni píšeme zoznam na nákup, uskladňujeme potraviny, varíme, chystáme desiatu do práce, do školy, a potom musíme ešte po sebe umyť riad a upratať. Tak začnime pekne postupne a poďme si ukázať, ako robiť v tejto miestnosti menej odpadu. ;-)
Autor: Petra Maloštíková
1
15/02/2019
“Výzva Harmónia tela a duše ma naučila dôležité – byť neustále vďačná”, hovorí Veronika
Fitshaker dňa 13.11.2018 spustil krásnu predvianočnú výzvu Harmónia tela a duše, ktorej cieľom bolo nájsť životný balans, mať viac energie, ponaťahovať telo, relaxovať, odbúrať stres a prežívať život radostnejšie. Veronika sa rozhodla výzvu prijať a prísť do cieľa. Ako sa s výzvou popasovala, aké mala pocity a čo jej výzva dala, nám prezradí nižšie.
Autor: Petra Ryšková
8
01/02/2019
Zmeň svoj život a buď šťastnejšia! Inšpiruj sa týmito 23 tipmi
Prejdi si týchto 23 bodov a zamysli sa, či by si do svojho života mohla niektorý zaradiť. Možno už niečo z toho dávno robíš a možno poznáš ešte iný, dobrý recept na to, ako byť v živote šťastná a spokojná. Podeľ sa oň s nami do komentára pod článok. Tak pekné čítanie!
Autor: Petra Hegerová
1
23/01/2019
Ultra All Inclusive Fitness & Zumba dovolenka pri mori opäť toto leto!
Hoci je ešte len január, je to skvelý čas na naplánovanie si letnej dovolenky. Takto sa môžeš aj v tejto zime tešiť na slnečné lúče, teplo, pekné pláže, vôňu mora a mnoho iného. A aby si si na dovolenke oddýchla, no zároveň zo seba mala aj dobrý pocit, poď na ňu s nami! Táto fitness… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
3
22/01/2019
7 tipov ako cvičiť, aj keď práve necvičíš
Žijeme v dobe zhonu. Táto doba je definovaná nedostatkom času. Alebo, aspoň sa to tak hovorí. Nie je čas na bežné základné činnosti, nájsť si čas na cielené cvičenie je pre teba luxus. Ako vyjsť z tohto bludného kruhu a pritom stíhať všetky tie základné povinnosti? Existujú cvičenia bez cvičenia. Pomocou tejto metódy dokážeš robiť doslova 2v1. Nie je v tom… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
3
18/01/2019
Týchto 5 kľúčov ti pomôže nájsť šťastie a radosť v živote!
Ak sa pravidelne ocitáme v zavalení práce, starostlivosti o domácnosť či praktické každodenné veci, môže sa nám veľmi ľahko stať, že v tomto kolotoči zabudneme na seba aj na to, čo je v živote skutočne dôležité. Keď si dlhodobo nevytvárame “vnútorný priestor”: seba-starostlivosť a seba-rozvoj, nekultivujeme zmysluplné vzťahy s druhými, môžeme začať pociťovať nespokojnosť. Tá… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
4
14/01/2019
Kedy začať s pohybom po pôrode? Poradí ti trénerka a čerstvá mamička Janka
Kondičnú trénerku, aktuálne aj maminku Janku Jánošíkovú netreba veľmi predstavovať. V septembri sme sa s Jankou zhovárali na tému stravovania a pohybu v priebehu tehotenstva. V tomto článku si priblížime zaradenie aktívneho pohybu do života čerstvej mamičky po pôrode. Spýtame sa Janky na ideálny čas so začatím cvičenia, na vhodnú stravu pri dojčení dieťatka, ako je to… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
1
21/12/2018
5 dôležitých vecí, ktoré ma naučilo moje dieťa
Veľakrát som si povedala, že nie som dobrá mama. Až kým som si neuvedomila, že som najlepšia mama pre svoje dieťa. Počas 2 rokov, čo máme doma Alžbetku, som sa naučila viac ako za všetky tie roky v škole dokopy. A každým dňom si znova a znova uvedomujem, že práve deti v sebe ukrývajú návod na pravý zmysel života.… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
0
11/12/2018
Aké účinky má aromaterapia, teda používanie esenciálnych olejov v tehotenstve a pri pôrode?
V dnešnom rozhovore s Paťkou Hrehušovou si povieme čosi o účinkoch esenciálnych olejoch. Paťka nám prezradí, prečo by sa mali líšiť ceny jednotlivých olejov, prečo sú niektoré drahé, či ako ich vhodne používať. Avšak, budeme rozoberať aj účinky esenciálnych olejov na tehotnú mamičku. Paťka nám povie svoje vlastné tipy napr. na to, ktoré oleje jej… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
1
07/12/2018
13x tipy na darčeky pre ženy, ktoré uľahčia prácu v kuchyni
Mám rada veci, ktoré nám uľahčujú život alebo jednoducho zrýchľujú prácu, napríklad v kuchyni. Toľko sa v nej denne motáme, že by sme si zaslúžili mať aj takýchto „pomocníčkov“. V článku som spojila rôzne vychytávky, na ktoré som postupne pri hľadaní rôznych receptov, najmä na zahraničných stránkach, natrafila. Jasné, že nie všetky sú pre všetkých, ale verím,… Continue reading
Autor: Petra Hegerová
Dovolenka s Fitshakerom!
