Posilňovanie doma môže byť rovnako efektívne ako v posilňovni. Povieme si ako na to.
Vyskúšaj tento kurací pekáč so špenátom, smotanovým syrom a mozzarellou.
Ovsené vločky môžeš používať aj inak ako do raňajkovej kaše. Zeleninová polievka je vďaka nimi krásne zahustená a pridaním mlieka ju vieš krásne zjemniť.
Katka cvičí od mája 2020 nonstop každý deň. Kde berie motiváciu na cvičenie, ako k cvičeniu pristupuje, kedy cvičí sa dozvieš v rozhovore.
Poď s nami vyskúšať tento chutný sladký recept na cviklové vafle.
Lektorka zdravého dýchania Tina Penxová sa vo svojej práci zameriava najmä na vedomú prácu s dychom, ako aj na správny spôsob dýchania.
Vyskúšaj tento netradičný recept na fit lievance. Recept vhodný aj na Zelený štvrtok.
Ako vyzerá ajurvédsky pobyt? Petra ho zažila na vlastnej koži, zisťovali sme jej dojmy.
Na tento fazuľový prívarok s batatmi ti stačí len 30 minút a dokonalý obed pre vegetariánov máš raz-dva hotový.
Hovorí ti niečo stránka mamy mimo davu? Anabela je spoluzakladateľka a v podcaste nám povie, ako k výchove pristupuje ona.
Vyskúšaj tento úžasný recept s morčacím mäskom.
Ak je udržiavanie postavy pre nás ťažšie ako chudnutie, potom to robíme zle. Ukážeme si lepší spôsob.
Chceš vedieť ako pracuje fitness kouč Martin Toth so svojimi klientkami? Poď to zistiť vďaka príbehu Anetky, ktorá aj s jeho pomocou schudla 30 kg.
Hľadáš tip na rýchly obed, ktorý bude chutiť celej rodine? Vyskúšaj toto mleté morčacie mäso.
Overnight ovsená kaša je skvelý spôsob ako šetriť čas. Ráno stačí len skonzumovať.
Sýte jedlo na obed či večeru si dokážeš pripraviť aj za 15-20 minút. Tento cestovinový šalát s kuracím mäsom je toho príkladom.
Už si skúšala recept na jablkovú štrúdľu pripravenú z celozrnnej tortily? Pripravíš to veľmi rýchlo, skvelý rýchly koláč aj desiata pre deti do školy.
Ako nastaviť myseľ, keď sa učím zdravo stravovať? Tieto rady môžu pomôcť aj tebe.
