Niekedy si na raňajky rada doprajem niečo sladké. Keďže v pracovné dni na to veľa času nemám, využívam víkendy. Ale aby som to veľmi s tým sladkým nepreháňala, používam na sladenie čakankový sirup. Obsahuje málo sacharidov, ale pritom veľa vlákniny. Takže spojím príjemné s užitočným.
Ako na to?
1
Všetky ingrediencie okrem ovocia a pudingu vložíme do mixéra.
2
Mixujeme dovtedy, kým nám nevznikne hladké cesto.
3
Ak sa nám zdá husté, pridáme trochu vody.
4
Z cesta pečieme vafle.
5
Podľa návodu uvaríme puding, ktorým ich potrieme.
6
Dozdobíme ovocím podľa chuti a pokvapkáme čakankovým topingom.
Tip: Namiesto pudingu môžeme vafle potrieť napr. aj Fitnutkou či iným kvalitným orieškovým krémom. Ak nevieš, čo si všímať na etiketách orechových masiel, pozri si náš článok, kde sme robili porovnanie.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
333 kcal
1401 kJ
T:
14 g
B:
10 g
S:
41 g
V:
14 g
Nech ti chutí :-)!
Ku každej objednávke nad 50 € na našom e-shope ti pribalíme ako darček aj novú príchuť Fitnutky. Túto objednávku ti navyše doručíme zadarmo.
Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.