Hľadáš nové spôsoby, ako zaradiť ovsené vločky do svojho každodenného jedálnička? Tento recept na lahodnú a zdravú polievku z ovsených vločiek je dokonalým spôsobom, ako sa zdravo nasýtiť v rušných dňoch. Jemne ochutená a ľahká je skvelým jedlom aj pre tých najmenších. Môžeš do nich dostať nejaké extra porcie zeleniny 🙂 navyše.
Ako na to?
1
V hrnci si zohrejeme olej a opečieme si dozlata cibuľu nakrájanú nadrobno.
2
Pridáme zeleninu, ovsené vločky, zalejeme vodou a varíme.
3
Keď je zelenina uvarená, pridáme mlieko. Pridávame postupne, hustotu si upravíme podľa seba. Necháme zovrieť. Čím dlhšie polievka postojí, tým je hustejšia.
4
Nakoniec osolíme, okoreníme a môžeme podávať s obľúbeným nastrúhaným syrom a čerstvými bylinkami.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
142 kcal
595 kJ
T:
4 g
B:
5 g
S:
21 g
V:
1 g
Dobrú chuť :-)!
Aj naše kuchárske knihy Z fitka do kuchyne špeciál I, II a III ukrývajú kapitoly s receptami na polievky. A mnoho iného:
Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz