Spomínaš si na cestoviny s tvarohom od babky? V mojej fit verzii si túto detskú spomienku vychutnáš bez výčitiek – a s poriadnou dávkou bielkovín.
Daj sa inšpirovať ďalším chutným a nápaditým receptom od doc. Kuželu! Tieto fazuľové fašírky na taliansky spôsob majú všetko, čo si môžeš želať – výbornú chuť, zdravé ingrediencie a jednoduchú prípravu.
Na prípravu tohto jedla ti stačí jedna zapekacia miska. Kuracie prsia, brokolica aj ryža, to všetko bude jej obsahom.
Pochutnaj si aj ty na rýchlo pripravenej sladkosti. Mandľový koláč s kefírom je úplne bez cukru, sladký je vďaka banánom.
Recept na kuracie fašírky je veľmi jednoduchý a zaberie ti len 20 minút. Vezmi si ich so sebou na cesty, na stanovačku, na chatu, alebo ich zjedz na obed, hoci aj po tréningu.
Fototréning pre začiatočníkov.
Voňavá, krémová a s chrumkavými krutónmi. Rýchla, jednoduchá a sýta polievka, ktorá zasýti aj poteší.
Vláčna, jemne sladká a plná bielkovín. Skvelá ako zdravší koláčik ku káve, rýchle raňajky alebo desiata bez výčitiek.
Chceš si dopriať niečo slané, teplé a voňavé?
Zemiaky so zeleninou a mäskom odporúčame zapekať už rovno v jednotlivých sklenených dózach, ušetríte si tým námahu z rozdeľovania jednotlivých porcií.
Aj táto obľúbená klasika sa dá pripraviť v menej kalorickej, no rovnako chutnej verzii.
Táto zapekaná cuketa s mletým mäsom je skvelým jedlom na rušné pracovné dni.
Výborný recept na jahodové muffiny, ktoré sú sladené len medom.
Banánový chlebík, ktorý poteší každého milovníka sladkých raňajok.
Doplň po cvičení proteíny v podobe tohto chutného ryžového pudingu.
Poď si s nami pripraviť kuracie mäsko v chutnej paradajkovej omáčke, ktorú vieš obohatiť bryndzou či dokonca parmezánom.
Vyskúšaj tento rýchly recept na cestoviny so smotanou, s tvarohom a prosciuttom. Tá chuť ťa dostane.
Recepty z jedného pekáča pre celú rodinu sú na nezaplatenie. Vyskúšaj pripraviť zapekané kuracie prsia v kombinácii so špenátom a s hubami.
