Som tehotná. Aké vitamíny a minerály mám užívať, aby sa dieťatko vyvíjalo správne? Ktoré ma ochránia pred predčasným pôrodom?
Chrbtica je rieka života. Precvičovať ju môžeš cvičeniami z pilatesu, jogy, ale aj s pomocou činiek a rezistentnej gumy. Pozri 5x účinné cviky na ramená,..
Ak neješ mäso, strážiš si líniu, alebo jednoducho miluješ huby, potom určite vyskúšaj tieto špagety carbonara. Neoľutuješ.
Stačí 30 minút a vieš vytvoriť geniálnu sýtu batatovú polievku, skvelú na chladné obdobie. Pridaj k nej kurkumu a kajanské korenie a je to hotová mňamka.
Poznáš všetky druhy orechov? Prekvapí ťa, ktorý z nich radíme k strukovinám. Mandle, para orechy, či lieskovce to nie sú.
Kým si nevyskúšala, nevieš o čo prichádzaš. Zdravý koláč z fazule je bohatý na obsah bielkovín
Poznáš to aj ty? Keď sa mení počasie, zažívaš príšernú bolesť hlavy. Skôr, ako siahneš po tabletkách, skús niektorú z našich 9 rád.
Bazalka, avokádo, cesnak, cestoviny a paradajky. Pridaj k tomu korenie a olej, stráv v kuchyni 20 minút a fantastický obed je na svete.
Ešte stále máš výhovorky, ako sa to či ono nedá? Potom si prečítaj príbeh Mišky, ktorá popri starostlivosti o deti a neveriacemu okoliu schudla 40 kíl.
Na jeseň bývajú najmä rána chladné. Preto je ideálne začať ich teplými výdatnými raňajkami. Skús tento recept: slivkovo-škoricová ovsená kaša.
Zdravý životný štýl vôbec nie je privilégium, s ktorým nemôžeš začať aj ty. Je to až smiešnejjednoduché. Týchto 10 tipov ti určite na úvod pomôže.
Bez lepku, bez cukru. Taká je malinová torta, ktorá ťa dokonale osvieži. Pochutí si na nej nejeden maškrtný jazýček. Pozri recept.
Domáce müsli, granola. Ovsené či bezlepkové. Bez konzervantov, skrytého cukru, umelých farbív a Ečok. To všetko ponúka slovenská firma Fitbakers.
Využi sezónu malín a priprav si tieto fantastické raňajky. Malinová ovsená kaša úplne bez mlieka je skvelá voľba aj pre vegána.
Čo takto dať si obľúbený miešaný drink Piňa Colada v tuhej podobe? Takto môžeš mať leto po celý rok. Vyskúšaj recept na muffiny.
Pozri si našich 6 tipov, ako sa môžeš zbaviť bolesti chrbta tým, že sa naučíš správnemu držaniu tela.
