Rýchle, chutné, sladké a tak výdatné raňajky, ktoré máš hotové do 10 minút. Vhodná aj pre celiatikov alebo ľudí, ktorí trpia na intoleranciu laktózy. Táto jablková ovsená kaša je vďaka nastrúhanému jabĺčku veľmi šťavnatá a s vybranými koreninami ti pripomenie aj vôňu Vianoc. Poď sa pustiť do prípravy a vychutnať si tak deň naplno!
Ako na to?
1
Do hrnca nalejeme plný hrnček vody, necháme zovrieť a nasypeme ovsené vločky. Varíme za stáleho miešania na strednom plameni cca 5 minút.
2
Nakoniec pridáme najemno nastrúhané jabĺčko, med, koreniny a poriadne zamiešame.
3
Hotovú ovsenú kašu ozdobíme vlašskými orechmi a posypeme nastrúhanou horkou čokoládou.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
646 kcal
2716 kJ
T:
23 g
B:
15 g
S:
93 g
V:
10 g
Prajem ti dobrú chuť!
Ďalšie raňajkové inšpirácie nájdeš v našich knihách:
Som zakladateľka online ženského magazínu Ženuškáreň, prostredníctvom ktorého ponúkam inšpiráciu a motiváciu ako žiť lepšie, zdravšie a kvalitnejšie. Napísala som knihu pre ženy Tvoja kniha do kabelky. Spolupodieľala som sa aj na tvorbe bestsellerov Z fitka do kuchyne, Fitness diár, Fitness kalendár. Žiť zdravo pre mňa znamená prijať samú seba so všetkými nedokonalosťami, nájsť rovnováhu a byť šťastná.