Hľadáš recept na baklažán, ktorý by ti chutil? Vyskúšaj tento na hríbový spôsob s chlebíkom. Pochutnáš si na ňom na raňajky, desiatu, olovrant či na večeru.
Zmeň prístup a nebuď otrokom zlých pocitov, ktoré si vytváraš väčšinou len sama v hlave. Odbúraj tak stres a strach.
Je heslo: "nemám čas" pre teba naozaj pravdivý, nie iba výhovorka? Tento tréningový plán ti nezaberie viac ako 5 minút denne.
Premýšľaš ako pripraviť bataty? Skús tento recept na gratinované bataty s tekvicou a kozím syrom. Pochutia si nielen vegetariáni.
Toto je premena kočky Amy, ktorá vďaka Fitshakeru a Výzve do plaviek 2019 objavila radosť z dennodenného cvičenia. Ako sa jej darilo v chudnutí?
K jeseni patria neodmysliteľne aj recepty z tekvice hokkaido. Dnes si taký pripravíme. Bude to omeleta, ktorá je vhodná aj pre deti od 1 roka.
Chceš zlepšiť metabolizmus, kvalitu spánku či eliminovať únavu? Nauč sa správne dýchať! Prinášame ti 5x dychové cvičenia.
Priprav si aj ty tieto bezlepkové gnocchi na sladko s vynikajúcou kokosovo-smotanovo-figovou omáčkou. Skvelý recept z tvarohu.
Opäť nás čaká ďalšia fantastická premena. Ivanke sa podarilo schudnúť neželané kilogramy, ktoré sa jej nedarilo po tehotenstve zhodiť.
Táto raňajková kaša je bohatá na bielkoviny, nakoľko obsahuje aj quinou aj jogurt. Ochuť ju ovocím, medom a škoricou a začni ráno s energiou a úsmevom.
Nauč sa trénovať vďačnosť a buď v živote šťastnejšia. Tipy, resp. spôsoby, ako tak môžeš urobiť, ti prezradí trénerka Andrejka Peniaková.
Ak máš doma karfiol, priprav si aj ty tieto recepty. Výbornú smotanovú kari polievku s karfiolom a fantastické pečené karfiolové krokety.
Ako na chudnutie po 50-tke? O svoj návod sa podelí pani Dabnka, ktorá prezradí, prečo si nemyslí, že vek je len číslo.
Pozri si 3 cuketové recepty, ktorými potešíš malých aj veľkých jedákov. Nájdeš tu recepty na cuketovú polievku, cviklové lievance a cuketové halušky.
Ak máš chuť na rýchly dezert do 30 minút, skús namiesto koláča tieto tvarohové guľky s mirabelkami prípadne iným ovocím. Chutia fantasticky!
Čo robiť, aby bola tvoja ďalšia dovolenka viac ekologická? Toto sú tipy, čo môžeš robiť, prípadne kde si nájsť ubytovanie.
Ako si zacvičiť poriadny kardio tréning, ak doma nemám žiaden stroj - stacionárny bicykel, stepper alebo napríklad bežiaci pás?
Využi upršané sychravé počasie a zohrej sa pri výživnom poctivom jedle. Takým je aj táto chalupárska dubáková polievka. Dopraj si ju nielen na jeseň.
