Priprav si jesennú dovolenku na tanieri. Tuniak s tekvicovým pyré je skvelý tip na rýchly obed, na ktorý ti stačia len 4 ingrediencie a korenie.
Premena neznamená len zhodené kilogramy. Je to aj o zmene myslenia, stravy, získaní väčšej sily, načerpanie energie či zlepšení kondičky.
Tréner Matúš poradí 10 potravín, ktorými vyriešiš dilmeu ako zahnať hlad, keď chceš siahnuť po tej najrýchlejšej najľahšej možnosti, akou je napr. pizza.
Ostaň ležať na podložke a poď si zacvičiť! Vezmi do ruky činky a začni precvičovať najprv cviky na ruky, potom prejdi na cvičenie na brucho, zadok a stehná.
Keď nás niečo trápi, neexistuje hádam lepší liek ako poctivý domáci vývar. Vymeň nabudúce hovädzí či kurací za tento fantatsický zeleninový vývar z cukety.
Premena nemusí vždy znamenať X zhodených kilogramov. Niekedy ostáva číslo na váhre rovnaké, mení sa len postava. To je aj prípad Markétky.
Zdravá, sýta a chutná vajíčková nátierka pre deti od 2 rokov. Takú si vieš pripraviť podľa tohto receptu na výživné raňajky.
Hľadáš koláč bez vajec, laktózy a lepku? Vyskúšaj recept na obrátený hruškový koláč, ktorý sp´ňa všetky tieto kritéria.
Neseď doma na gauči a vybehni do hôr. Veď turistika je dokonalý šport pre všetky vykové kategórie v každom ročnom období. Zapoj sa navyše do nejakej výzvy.
Rozmýšľaš aké jedlá z brokolicou by si mohla pripraviť? Čo takto tento brokolicový šalát s tofu, zelenými fazuľkai a edamame bôbmi?
Čo takto dnes vyskúšať intervalový tréning, 4 série so 4 cvikmi, každý v trvaní 40 sekúnd? Celý trvá menej ako 15 minút.
Aj ty chceš schudnúť po pôrode? Vyskúšaj to ako Klaudia. Tá si našla spôsob, ako sa namotivovať a zapojila sa do Výzvy do plaviek 2019. Čo sa jej za 2 mesiace podarilo?
Keď sa povie makový koláč so slivkami, isto vieš, že sa touto kombináciou nedá nič pokaziť. Ak je navyše doplnená o tvaroh a vo verzii bez lepku.
Stalo sa aj tebe na návšteve či oslave, že ťa nedokázali pochopiť, ak si odmietla ponúkaný koláč? Ako vysvetliť, aby ťa prestali pokúšať?
Koložvárska kapusta sa zvyčajne robí v mäsitej verzii, no dnes si ukážeme, ako môže vyzerať tento recept pre vegánov. Vyskúšajte!
Na jeseň nesmie chýbať na stole hrejivá hokkaido polievka, ktorú sme vylepšili pridaním červenej šošovice, zázvoru, čili a kokosovej smotany. Pochutnaj si!
Zuzka chcela schudnúť po pôrode. Ako začala, čo jej na jej ceste za zdravšou sexy postavou pomáhalo? Aká bola jej premena?
Nevieš si predstaviť svoje ráno bez výdatných raňajok? V chladné jesenné rána nimi môže byť táto exotická ovsená kaša s mangom, kokosom a tahini.
