Blog

Zastavme plytvanie jedlom! 6 krokov, ktorými odľahčíš svoj odpadkový kôš

Pri zmene stravovania narastá riziko vyhadzovania potravín aj samotných surovín. Zastavme plytvanie jedlom krok po kroku.Odľahči svoj odpadkový kôš.

Karí kuracie soté so zeleninou v kokosovo-smotanovej omáčke: tip na obed do 30 minút

Receptov s kuracími prsiami nie je nikdy dosť. Dnes si pripravíme jemne exotickú chuť - karí kuracie soté s kokosovo-smotanovou omáčkou a zeleninou.

Hlivové soté s mangoldom: tip na rýchly zdravý obed bez mäsa

Aj keď nejde asi o soté v pravom slova zmysle, tento obed s hlivou a mangoldom má lahodnú chuť a jednoduchý spôsob prípravy, že si to pomenovanie pýta.

Veronikina premena: „Už som nepotrebovala na naštartovanie dňa kávu, ale zapnúť telku a cvičiť.“

Aj Veronika sa prihlásila do našej Fitshaker Novoročnej výzvy a poctivo na sebe pracovala. Toto je jej krásna premena.

Recept na jednoduché celozrnné halušky z hlivy

Vyskúšaj aj ty tento vynikajúci recept na celozrnné zemiakové halušky. Do cesta stačí primiešať 1 lyžicu prášku z hlivy, aby boli výživnejšie.

Hliva ustricová je skvelá nielen na podporu imunity. Spoznaj jej ďalšie liečivé vlastnosti

Aké benefity má pre naše telo hliva ustricová? Môžu ju aj deti? A vedela si, že ako jednu z mála húb ju môžeš jesť aj surovú?

Jahodové smoothie s banánom, špenátom a kokosovým mliekom: blesková zdravá desiata

Aj ty máš rada napr. na desiatu smoothie? Priprav si toto jahodové, zmixuj spolu so sladkým banánom, špenátom a kokosovým mliekom a pochutnaj si.

Rýchla zdravá desiata: Kokosové mango smoothie

Na takúto lahodnú desiatu ti stačia len 2 ingrediencie. Ak potrebuješ osladiť mango smoothie, môžeš pridať domáci med. Na zdravie!

Limonáda z červených ríbezlí, pomaranča a mäty: tip na osviežujúci letný drink

Geniálna kombinácia pomranača a červených ríbezlí je to skvelé osvieženie počas horúcich dní. Výborný letný drink hotový za pár minút.

Máš chuť na sladké? Vyskúšaj tieto zapekané marhule plnené tvarohom

Máš chuť na sladké? Vyskúšaj zapekané marhule plnené tvarohom – jednoduchý a lahodný dezert plný ovocnej chuti!

Prečo má mangold prívlastok superpotravina?

Tip na zdravý obed bez mäsa: quinoa so šampiňónmi a parmezánom

Priprav si aj ty tento výživný zdravý obed bez mäsa. O prísun bielkovín sa postará quinoa, ktorá je navyše bezlepková. Dobrú chuť!

Renátkina premena: „V tých najťažších časoch si treba spomenúť, čo človeka motivovalo na začiatku.“

Renátka sa zapojila do Novoročnej výzvy 2020 a ocitla sa medzi výherkyňami. Aká bola jej premena, koľko kg sa jej podarilo schudnúť, čo nové sa naučila?

Recept na domáci bazový sirup s čučoriedkami – chuť lesného ovocia počas celého roka

Pochutnaj si na lesnom ovocí počas celého oka. Využi sezónu bazy a priprav si domáci bazový sirup s čučoriedkami. Na zdravie!

Najlepšie francúzske palacinky s marhuľovo-tvarohovou plnkou

Tieto francúzske palacinky si môžeš pripraviť aj ty doma, nemusíš nikam cestovať. Využi sezónne marhule na dokonalú náplň.

Šalát Caprese trochu inak! Nahraď paradajky marhuľami, tá chuť ťa príjemne prekvapí!

Minuli sa ti paradjky, alebo ti jednoducho nechutia, no máš chuť na šalát caprese? čo takto vyskúšať ho s marhuľami. Tento recept ťa milo prekvapí!

Bezlepková torta s jahodami a tvarohovým krémom na každú slávnostnú príležitosť

Čaká ťa oslava narodenín, krstiny či napr. oslava výročia? Skvelo ti ako pohostenie môže poslúžiť táto vnikajúca bezlepková torta s jahodami.

6x jednoduché cviky vo dvojici, ktorými precvičíte celé telo

Dajte si s partnerom tieto vymakané cviky vo dvojici, ktorými precvičíte celé telo a zároveň urobíte niečo pre utuženie vzťahu.