Vieš, že aj joga cvičenie prospieva tvojmu hormonálnemu systému a dáva ho do rovnováhy? Vyber si tie správne cviky a cvič pravidelne, pokojne aj doma.
Ak aj ty miluješ vôňu kávy, pochutnaj si na nej aj v zákusku. Tento famózny orechový koláč s tvarohovo-kávovým krémom si obľúbiš.
V zero-waste nie je nikto začiatočník. Všetci vieme, ako na to. Pripravila som 5 jednoduchých krokov, ktoré môžete poňať ako sprievodcu na tejto ceste.
Gaštany, resp. pagaštany konský nie je len na robenie figúrok či smybol jesene. Jeho účinky ťa ohromia, pomôže pri reume aj dne.
Priprav si aj ty tento jednoduchý tekvicový prívarok z maslovej tekvice. Je to rýchly, výživný obed, vhodný aj pre deti od 1 roka.
Opäť po roku je tu ďalšia Fitshaker výzva - Harmónia tela a duše. Je to už jej 3. ročník, novinkou budú hostia, nová česká trénerka jogy aj pomoc pre Zuzku.
Prečo nás bolia kolená? Ako sa chrániť pred bolesťou? Pomôže kolagén? Akú sú vlastne účinky kolagénu? A čo taký kostný vývar?
Dali sme dokopy 35 receptov, informácie o vitamínoch aj vo forme doplnkov, tréning jogy na posilnenie imunity a vznikol z toho ebook - ako posilniť imunitu.
Pochutnaj si na takomto skvelom výživnom obede bez mäsa, vhodnom aj pre vegánov. Hlivový guláš s fazuľou ťa zasýty, zahreje a posilní imunitu.
Rozhodli sme sa pomôcť Zuzke! Peniaze na pobyt do rehabilitačného centra ADELI medical centre vyčleníme z členstiev harmonickej výzvy. Pridaj aj aj ty!
Aby tvoj chlebík či iné pečivo nebolo nudné, obmieňaj na vrch stále iné nátierky. Dnes to môže byť mrkvová nátierka s Lučinou a ricottou.
V dnešnom diely Fitshaker podcastu sa porozprávame s Nikol Chovancovou, trénerkou jogy, aj o tom ako byť v harmónii popri 2 malých deťoch.
Všetci máme vo svojom živote zlodeja, ktorého dobrovoľne necháme okrádať nás o pozornosť a náš drahocenný čas. Urobme s tým niečo!
Priprav si aj ty doma sushi. Použi karfiolovú ryžu, avokádo a uhorku a zdravú večeru aj pre vegánov máš raz-dva hotovú.
Vieš, že spoznanie svojho somatotypu (teda, či si ektomorf, mezomorf alebo endomorf) je skvelá pomoc pri chudnutí? Zisti ten svoj!
Tomuto jedlu dodáva úžasnú vôňu a chuť práve škorica a muškátový oriešok. Bulgur v kombinácii s maslovou tekvicou a kozím syrom tak chutí božsky.
Lenka je dvojnásobná mamička, ktorá vďaka cvičeniu doma a Fitshaker výzvam schudla popôrodné kilá a dostala sa opäť do formy.
Dopraj si aj ty na deistu takéto výborné mafiny zo špaldovej múky plnené Fitnutkou - lahodným lieskovo-orieškovým bio krémom.
