Valikina premena je neuveriteľná. Je to jasný príklad toho, že zdravé chudnutie = pomalé chudnutie. Aké kroky zvolila, čo robila, že je dnes o 24 kg ľahšia?
Akú pomoc pri chudnutí či, keď sa potrebujú dostať do formy, dostávajú hollywoodske hviezdy, keď sa chystajú na svoju rolu vo filme?
Ďalším hosťom vo Fitshaker podcaste s Andrejkou Peniakovou je Jaro Pávek, ktorý sa venuje joge a je zakladateľom konceptu PRAKRITI v Petržalke.
Priprav si aj ty tento jednoduchý tapiokový puding s horcimi malinami. Môžeš ho pripraviť aj ako dezert na nedeľé poobedie.
Priprav si tento hrejivý jablkový punč v nealko verzii, na ktorom si môžete pochutnať aj pri vianočnom stole či ostatné dni cez sviatky.
Dnes si ukážeme 2 príchute pre pečený cícer z konzervy. Vhodný je na chrumkanie na Silvestra, ale aj ako pohostenie pre návštevy.
Hľadáš osvedčené recepty na rýchle pohostenie? Tento k nim priraď. Stačia ti iba 4 ingrediencie a 20 minút. Kokosové guľky chutia božsky.
Aj Kika si kládla otázku - ako schudnem. A vyskúšala cvičenie doma s naším online fitkom Fitshaker, zapojila sa do výzvy a 15 kg dole je výsledok.
Priprav si aj ty na Silvestra niečo chutné, oku lahodiace a zaujímavé. V tejto roláde ťa príjemne prekvapí aj baklažán v spojení s hermelínom a prosciuttom.
Chceš si spraviť luxusný proteínový koláč plný čokoládovej chuti? Je vláčny a veľmi jednoduchý na prípravu.
Robo Jakab, Marián Miezga a Lukáš Latinák - známi aj ako Partička boli hosťami v podcaste, ktorý moderuje Andrejka Peniaková.
Môj dnešný domáci tréning je zameraná na silu, budeme cvičiť s pomôckami, ktoré nájdeš doma a zaberie ti to zhruba 30 minút.
Praženica, inak nazývané aj meišané vajíčka bezpochyby patria k fitness strave a pochutia si na nej ženy aj muži. Začni nimi deň, či podávaj na zdravú večeru.
Cvičíš doma a chceš, aby tvarovanie postavy šlo rýchlejšie? Vyskúšaj zaradiť do tréningu pomôcky na cvičenie s vlastnou váhou, ktoré nájdeš doma.
Ak si chceš vyrobiť odmáci karamelový likér bez salka z poctivých ingrediencií, vyskúšaj tento recept ideálny na Vianoce.
Čím môžeš obdarovať svojich milovaných? Priprav domáci pečený čaj z úrody, ktorú ti toho roku tvoja záhradka ponúkla. Kombinovať môžeš podľa seba.
Vypočuj si ďalší zaujímavý podcast s Andrejkou Peniakovou a jej hosťkou Bibi Sviežennou, s ktorou sa stretneš aj v Novoročnej výzve 2021.
Vianoce podľa našich trénerov. Ako strávia sviatky a aké sú ich vianočné fit tipy?
