Tréner Matúš Špirko. Človek snažiaci sa viesť ľudí k zdraviu tým, že sa ich snaží pochopiť a zároveň motivovať. Napísal dve knihy a vidieť môžete aj jeho film PREMENA, ktorý opisuje jeho experiment dobrovoľného pribratia a následného schudnutia 25 kg. Film, aj sám Matúš, vám pomôže vidieť proces chudnutia − premeny − životného štýlu novými očami.
Čo myslíte, od akého jedla/nápoja je najťažšie odvyknúť si pri chudnutí? Matúš Špirko nám len potvrdil naše tipy − sú to práve sladené vody. A viac už v podcaste ->
Čo myslíte, od akého jedla/nápoja je najťažšie odvyknúť si pri chudnutí? Matúš Špirko nám len potvrdil naše tipy − sú to práve sladené vody. A viac už v podcaste ->
Andrea Peniaková
Inštruktorka vo Fitshakeri
Som inštruktorka cvičení Pilates, Mindfulness Joga a Gravid Joga v Bratislave a online (www.fb.com/cviceniaba, IG: @andrea_mindfulflow). Som tiež maminou 3-ročnej dcérky. Viesť cvičenia mi vždy dávalo veľký zmysel, pretože sú súčasťou starania sa o svoj fyzický aj duševný wellbeing. Postupom času sa stále len viac utvrdzujem, že Pilates aj Joga sú úžasné nástroje na to, ako sa cítiť vo svojom tele dobre, zdravo a vitálne. Či už je to vaše primárne cvičenie, alebo ako doplnok a podpora k ostatným športom a druhom pohybu, ktoré robíte. Teším sa na vás vo videjkách na Fitshakeri!
Kategórie
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.