Vymeň mrazené rybie prsty, či sáčkové polievky za zdravé obedy, ktoré si jednoducho pripravíš sama doma do 30 minút. Prinášame ti až 24 inšpirácií. ;-)
Chrumkavý wrap plný tuniaka, syrovej nátierky, špenátu a mozzarelly. Rýchly a výživný recept, ideálny na obed alebo večeru!
Krémové vajíčka, jemná Lučina a cestoviny vytvoria sýte, no stále nutrične vyvážené jedlo, ktoré zvládneš pripraviť do 25 minút.
Ivka je známa tým, že jej recepty sú z normálnych surovín, rýchlo hotové a výsledok chutí celej rodine.
Rýchle, výživné a lahodné cestoviny s mletým morčacím mäskom, cottage-rajčinovou omáčkou a čerstvou bazalkou. Perfektné na obed či večeru.
Tento jednoduchý variant s hlivou, špenátom a vajíčkom ponúka plnú chuť bez zložitej prípravy.
Cestoviny s tuniakom sú jednoduchá klasika, no pridaj k nim chrumkavú posýpku prevoňanú citrónovou kôrou, bylinkami a hneď rýchle jedlo povýšiš na inú úroveň.
Chceš si cez víkend dopriať niečo chutné, jednoduché a bielkovinami nabité?
Kombinácia ryžových rezancov, šťavnatých kreviet, sviežej limetky a jemne sladko-slaného dresingu vytvára dokonale vyvážené jedlo, ktoré zasýti a zároveň osvieži.
Orzo je drobná cestovina, ktorá sa správa tak trochu ako ryža – rýchlo sa uvarí a pekne do seba natiahne chuť oleja, cesnaku aj byliniek.
Pizza je jedným z najobľúbenejších jedál na svete, no klasická verzia nie vždy zapadá do redukčného jedálnička. Táto verzia cottage pizze je však plná bielkovín, nutrične vyvážená a skvelá aj pri zdravom stravovaní.
Dopraj si super jedlo aj bez mäsa. Fazuľová polievka plná koreňovej zeleniny ťa parádne zasýti a dopraje množstvo živín.
Lahodné langoše bez kysnutia z cottage cheese. Jednoduché, zdravé a plné bielkovín!
Máš málo času a potrebuješ rýchly recept? Kuracie soté so šampiňónmi a s nivou je na takéto situácie ako stvorené.
Karfiolové „steaky“ sú skvelý spôsob, ako získať sýtu a zdravú porciu zeleniny.
Jednoduché jedlo, ktoré si zamiluješ na prvé ochutnanie.
Rýchly návrat do detstva v zdravšej verzii – šúľance s tvarohovým cestom plným bielkovín.
Recept so sladkými zemiakmi a s mletým mäsom sa ľahko pripravuje a je ideálny na rušné týždne. Vyrobený je len z piatich hlavných ingrediencií, ktoré nájdeš v každom obchode.
