Hľadáš inšpiráciu na bleskový obed, ktorý si môžeš vziať so sebou do práce alebo zbaliť do fitka? Táto tarhoňa so zeleninou a kuracím mäskom je skutočná trefa do čierneho.
Tento mexický šalát ti dodá dávku bielkovín pre svaly, hromadu vlákniny zo strukovín pre zdravé trávenie a kopec vitamínov z farebnej zeleniny.
Rýchle, výživné a lahodné cestoviny s mletým morčacím mäskom, cottage-rajčinovou omáčkou a čerstvou bazalkou. Perfektné na obed či večeru.
Koláčik je vďaka tvarohu a kyslej smotane krásne šťavnatý a kombinácia horkej čokolády ovocím chutí skvele.
Tento koláčik spája intenzívnu chuť kakaa, šťavnatosť zrelého banánu a sviežosť čerstvých jahôd do jedného dokonalého celku.
Jemnulinké, nadýchané a ešte aj plné bielkovín. Tieto lievance si zamiluješ a podávať ich môžeš s čímkoľvek od sezónneho ovocia až po orieškové maslá
Banánový chlebík, ktorý poteší každého milovníka sladkých raňajok.
Záplava cukiet? Máme pre vás fit recepty na každú príležitosť!
Osviežujúci letný dezert plný bielkovín! Vyskúšaj tento bleskový recept na cottage čerešňovú zmrzlinu, ktorá je dokonale krémová, sladká a úplne bez výčitiek
Náš dnešný cheesecake ťa dostane jemným korpusom z mandľovej múky, extra krémovou plnkou z odtučneného tvarohu a poctivou domácou jahodovou polevou.
Sekaná je klasika, my sme ju len trochu odľahčili použitím morčacieho mäska – z morčacích pŕs bude menej kalorická a trochu suchšia, zo stehien zas šťavnatejšia. Ideálne je teda skombinovať oboje, no voľba je len na tebe.
Krémový tvarohový "pribináčik" plný bielkovín, ktorý zasýti na raňajky či ako ľahká večera. Vďaka vanilke a jemnej sladkosti chutí ako "dezert", no zároveň telu dodá poriadnu dávku kvalitných živín.
Náš chlebíček je vďaka vyšľahaným bielkom krásne ľahký, plný letných jahôd. Ak máš chuť na iný koláčik mrkni na náš blog nájdeš tam veľa receptov.
Domáce mojito, jahodový džús, či ochutená voda citrónom. To všetko sú limonády a drinky, ktoré si vieš pripraviť doma, osviežia a sú zdravé.
Tento šošovicový dhal spája výživnú červenú šošovicu, jemnú mrkvu a krémové kokosové mlieko s voňavým kari korením.
Cuketové placky po grécky (Kolokythokeftedes) Jednoduché a chutné jedlo z nastrúhanej cukety, syra feta a čerstvých byliniek.
Jemná vanilková chuť, trocha ghee a prirodzená karamelová sladkosť jaggery cukru z nej robia ideálne raňajky.
Tradičné recepty občas potrebujú malý fitness tuning – a presne to sú tieto špagety ala carbonara plné bielkovín! Hoci by pravý Talian možno krútil hlavou, tvoje svaly a chuťové poháriky budú jasať.
