Blog

Veronika schudla 24 kg. Aké je jej tajomstvo úspechu?

Výherkyňa Novoročnej výzvy 2019 v špeciánej kategórii Veronika schudla za rok 24 kg vďaka cvičeniam na doma na Fitshakeri a úpravou stravy.

Tipy, ako zvládnuť cvičenie aj v horúčavách

Keď sa vonku vyšplhajú teploty nad 30 stupňov, väčšine z nás sa nič nechce robiť. Ako ostať aktívny a zaradiť cvičenie aj v horúčavách do denného režimu?

Geniálna palacinková torta s pudingom: tip na raňajky nielen cez víkend

Ak si aj ty rada cez víkend vychutnáš sladké raňajky, tento recept ťa poteší. Vynikajúca palacinková torta z banánovo-pohánkových palaciniek poliatych pudingom.

Poznáš Buddha bowl? Čo by v takej miske nemalo chýbať?

Púpava lekárska nie je burina! Aké účinky má a ako ju využiť?

Púpava lekárska nie je burina, je škoda, ak ju kosíš a udržiavaš trávnik bez nej. Koreň púpavy, vňať, listy j kvet sa dá využiť. Aké účinky má teda púpava?

Hľadáš recept na rýchly koláč na nedeľu? Orechová bábovka aj pre deti od 2 rokov

Famózna orechová bábovka je vhodná aj pred deti od 2 rokov, zároveň ju môžeš pripaviť pre návštevy či na sladkú desiatu alebo olovrant.

Šťavnatý tvarohovo-ananásový koláč s kokosom, vhodný aj pre deti od 1,5 roka

Pripav si aj ty tento vláčny a šťavnatý ananásový koláč s tvarohom, ktorý môžeš naservírovať pokojne aj deťom od 1,5 roka. V 1 ks je navyše veľa bielkovín.

Ako si splniť svoje sny a ciele? Kde hľadať motiváciu?

Určite máš aj ty nejaké sny a ciele, ktoré si si ešte nesplnila a možno sa ti zdajú nedosiahnuteľné. Ako to však zmniť, kde načerpať motiváciu?

Tip na veľkonočné pečenie: Banánovo-mrkvový koláč aj pre deti od 2 rokov

Vyskúšaj tento skvelý jablkovo-banánovo-mrkvoý koláč teraz cez sviatky. Na veľkonočné pečenie je ako stvorený. A vhodný aj pre deti od 2 rokov.

Zajac s brusnicovou omáčkou a polentou: tip aj na slávnostný obed

Rozmýšľaš, čo pripraviť na slávnostný obed napr. teraz na veľkonočné sviatky? Skús toto. Zajac s domácou brusnicovou omáčkou a polenotu.

Výživná zeleninová polievka aj pre deti od 1 roka

Výživná zeleninová polievka 🥕🥦 – jemná, chutná a ideálna aj pre najmenších od 1 roka! Zdravá dobrota plná vitamínov pre celú rodinu. 🍲💛✨

5x zdravá večera podľa certifikovanej výživovej poradkyne Ivky Eľkovej

Ako vyzerá zdravá večera v podaní certifikovanej výživovej poradkyne Ivky Eľkovej? Tu je 5 tipov na recepty, ktoré si môžeš pripraviť aj ty doma.

Tip na originálny a veľmi chutný recept na lievance z pomaranča

Prinášame ti recept na lievance z pomarančovej šťavy a mandľového mlieka. Zdravé raňajky navyše bez lepku a bez laktózy.

Božský čokoládový cheesecake na každú slávnostnú príležitosť, napr. aj na Valentína

Hľadáš tortu na narodeniny, alebo inú slávnostnú príležitosť? Tento čokoládový cheesecake je naozaj božký, pochutí si na ňom každý mlsný jazýček.

Karfiolové rizoto s morčacím mäsom: tip na rýchly obed či večeru do 30 minút

Sprav si aj ty karfiolové rizoto s mrkvou, hráškom a morčacím mäsom. Je to rýchly výživný obed či večera plná ielkovín. 30 minút a HOTOVO.

Prvá pomoc pri bolestiach zubov. 7 tipov vo vnútri!

Trápi ťa bolesť zubov a ďasien? Prvá pomoc nemusí byť siahanie po liekoch na utíšenie bolesti, ale napríklad týchto 7 trikov.

Kedy začať s pohybom po pôrode? Poradí ti trénerka a čerstvá mamička Janka

Chceš po pôrode zaradiť pohyb naspäť do svojho života? Kedy je s ním dobré začať? aké cvičenie po pôrode je vhodné? A čo strava?

Och, opäť tá zápcha. Dodržuj tieto 3 pravidlá a poradíš si ňou!

Ako pomôžeš sebe aj svojim deťom pri nepríjemnosti menom zápcha? Dodržuj tieto 3 pravidlá a už ťa nebude trápiť nafúknuté brucho či nadúvanie.