Poďme si ukázať cviky na chrbát, ktoré zvládneš cvičiť aj bez náradia. A nyvše, môžeš ich vykonávať doma vo svojej obývačke a nezaberú ti ani veľa času.
Aj polievky môžu byť nezdravé. Aký je rozdiel medzi polievkami typu vifonka, sáčkové instantné verzie a domáce polievky? Zisti o nich viac.
Tvoje raňajky nemusia byť sladké. Ak aj obľubuješ lievance, palacinky či raňajkové kaše, vyskúšaj aj slané chrumkavé jogurtové placky, napr. s guacamole.
Tento 5-minútový workout doma na chudnutie brucha musíš vyskúšať! Pomôže ti zbaviť sa tuku na bruchu, vhodné aj ako ranné cvičenie.
Blíži sa sviatok všetkých zamilovaných, poteš svoju rodinku niečím sladkým. Aj táto slávnostná torta môže byť ideálny tip na darček na Valentína.
Akú novú kombináciu vyskúšať, keď si pripravuješ fit chia puding? Čo takto spojenie krémového jogurtu so zázvorom, vanilkou a pyré z hurmikaki?
Tak tieto fit lievance si doma zamilujete. Sú bez cukru, vhodné aj pre deti od 1 roka, plné vlákniny. Tvoj deň s takýmito raňajkami začne výborne.
Ako vylepšiť tvoje stravovanie, aby bolo viac zdravé? Je kryštalizácia medu zlá? Kedy má kurkuma naozajstné benefity? A podobné rady sa dozvieš v článku.
Táto blesková vajíčková polievka ti zaberie iba 15 minút. Je to skvelý recept napr. na zdravú večeru hlavne pre zaneprázdnené mamičky.
Vieš o nej, že má rada zmrzlinu, miluje kávu alebo si rada pochutnáva na sladkých raňajkách? Potom je perníkový sirup správny tip na darček pre ňu.
Toto je jednoduchý kruhový kardio tréning na doma pre ženy, na ktorý nepotrebuješ veľa priestoru a cvičíš iba s vlastnou váhou.
Čo pripraviť na vianočné sviatky ako drobné pečivo? Vyskúšať môžeš tieto famózne škoricovo-kakaové sušienky bez cukru a múky s príchuťou orieškov.
Chystáš oslavu, alebo chceš pripraviť deťom zdravú chutnú desiatu? Tvojou voľbou môžu byť aj tieto mini tekvicvé koláčiky s kokosom.
Máš doma kyslú kapustu? Aj tieto famózne špaldové kapustníky si s ňou môžeš pripraviť. Chutia božsky. Priprav napr. aj na silvestrovské pohostenie.
Ak aj ty máš rada hranolčeky, no smaženie ťa odrádza, vyskúšaj zdravšiu verziu z kalerábu pripravenú v rúre. Rýchly večera do 20 minút!
Dnes som si pripravila koláč bez použitia akéhokoľvek cukru. Nejde do neho ani med, ani žiaden sirup. Ide o kombináciu maku, tvarohu a hrušiek.
Zdravá výživná krémová cviklová polievka s jablkami a batatmi. Ak ju jedia vegáni, netreba dochucovať jogurtom či smotanou, inakšie ale môžeme.
Vieš, že aj joga cvičenie prospieva tvojmu hormonálnemu systému a dáva ho do rovnováhy? Vyber si tie správne cviky a cvič pravidelne, pokojne aj doma.
