Chutila ti v škole rybičková nátierka? Potom ťa isto zaujme aj táto lososová podoba hotová za 5 minút.
Rady, ako sa vyznať v syroch, podľa čoho rozoznať ich prospešnosť a čo sledovať v zložení?
Vyskúšaj tento fantastický makový hrnčekový koláč s jablkami, ktorý je navyše bez lepku.
Máme pre teba tip na rýchly jarný obed či večeru - plnené šampiňóny s bryndzou.
Máme tip na sladké raňajky. Vyskúšaj zdravé citrónovo-čuoriedkové vafle zo špaldovej múky.
Priprav si tieto chutné cestoviny s bryndzovou omáčkou. Linguine ti zachutia, ak nezoženieš, vymeň ich za iný typ.
Rýchle zdravé raňajky plné bielkovín. Aj takto by sa dali charakterizovať tieto miešané vajíčka s tvarohom.
Vymeň klasickú donáškovú pizzu za doma pripravenú. Dokonca aj takú bez múky. Cesto vieš pripraviť zo zeleniny a syra. Mrkvová pizza je proste mňamka!
Tieto mafiny sú jednoduché a pritom neskutočne dobré. Namiesto masla sme použili avokádo, vďaka čomu ťa mafiny zasýtia na dlhšiu dobu.
Máš rada kuracie mäso? Vyskúšaj si pripraviť tieto bylinkové prsia v cestíčku so zemiakovo-brokolicovo-hráškovou kašou. Výborné aj ako nedeľný obed.
Zeleninové polievky sú výborné v každom ročnom období, dnes si preto ukážeme rýchly recept. Táto tekvicová polievka z maslovej tekvice je navyše nízkokalorická.
Ak čakáš návštevu, alebo si chceš zdravo zamaškrtiť a chceš si pripraviť niečo rýchle s vyšším obsahom bielkovín, skús recept na smotanový dezert do pohára.
Skvelý tip na rýchly obed bez mäsa do 15 minút sú aj tieto šťavnaté ryžové rezance so zeleninou a mozzarellou. Jedlo je navyše bezlepkové.
Chceš rýchlo schudnúť a chceš to docieliť cvičením? Stačí, ak začneš naplno plniť dôležité tri body. Ktoré to sú a čo znamenajú povie tréner Matúš Špirko.
Fitnutka je lahodná čokoládová nátierka, resp. lieskovo-orieškový krém len z 3 kvalitných surovín. Aký je rozdiel medzi ňou a napr. nutelou?
Táto vajíčková pizza z tortily je pripravená do 15 minút a je to skvelý tip na raňajky či večeru pre všetkých fitness makačov!
Akú novú kombináciu vyskúšať, keď si pripravuješ fit chia puding? Čo takto spojenie krémového jogurtu so zázvorom, vanilkou a pyré z hurmikaki?
Nemáš rada kapra? Toto môže byť tá správna vianočná ryba pre teba- Lahodná a ľahká treska v pomarančovej omáčke s pečenými zemiakmi.
