Priprav zapekané figy s prosciutom a ovčím syrom a vychváli ťa každá návšteva. Je to naozaj perfektný recept z čerstvých fíg.
chceš sa naučiť ako manipulovať s bábätkom? Ktoré polohy na nosenie či zdvíhanie sú nesprávne? Chceš poznať ďalšie tipy na starostlivosť o novorodenca?
Je skvelé, že existujú aj iné formy ako drahé krémy, botoxy a neviem aké iné omladzujúce kúry. Tou formou je tvárová gymnastika. Nauč sa ju robiť správne a máš riešenie na celý život a zadarmo.
Tip na víkendové raňajky: orechová bábovka s jablkami. Recept na bábovku je veľmi jednoduchý a zvládne ho aj začiatočníčka.
Jedinečný tvarohový koláč, kde ťa prekvapí chrumkavý korpus z ovsených vločiek a tvarohová plnka s vôňou a chuťou kávy. Pozri aj varianty, ak ho chceš urobiť bez kávy.
Na našom Fitshaker blogu sa objavilo mnoho receptov na pizzu. Preto sme pre teba pripravili zoznam, aby si všetky zdravé recepty na pizzu mala po ruke. Ktorú vyskúšaš ako prvú?
Si tehotná a chcela by si vedieť, či môžeš cvičiť v prvých troch mesiacoch? Zásady pri cvičení v posilňovni v 1.trimestri? Cvičiť či necvičiť?
Táto zeleninová polievka ti nezaberie veľa času. Iba 20 minút a máš hotovo. Je chutná, výživná a ak ju urobíš bez halušiek, dopraj si ju pokojne aj na večeru.
Nevieš čo raňajkovať celý týždeň? Pripravili sme pre teba pestrý jedálniček na celý týždeň. Pozri na tieto zdravé raňajky od pondelka do nedele.
Recept, ktorý je vďaka rybke plný bielkovín. Je rýchly, zaberie ti maximálne 40 minút času. Dokonalý chutný sumec pre fit ženu!
Kuracie prsia s kyslou kapustou pripravíš za maximálne 30 minút a dodáš telu potrebné živiny. Navyše, posilňuješ imunitu vďaka vitamínu C.
Hľadáš inšpiráciu, čo budeš variť na večeru? Nakoľko je vonku chladno, chcelo by to niečo teplé. To nevylučuje, že to nemôže byť cviklový šalát so syrom.
Keď sa kuracie prsia stretnú s hruškou na jednom tanieri, môže to byť aj vo forme tohto rýchleho chutného fit obedu, hotového za 20 minút.
Niekedy stačí posunúť recept o level vyššie. Vyskúšaj zapekané jablkové palacinky, ktorým určite nikto neodolá. Hotová jesenná delikatesa.
Zdravý životný štýl vôbec nie je privilégium, s ktorým nemôžeš začať aj ty. Je to až smiešnejjednoduché. Týchto 10 tipov ti určite na úvod pomôže.
Pozri si našich 6 tipov, ako sa môžeš zbaviť bolesti chrbta tým, že sa naučíš správnemu držaniu tela.
Osviež makové muffiny jostou a ríbezľami, prípadne iným drobným bobuľovitým ovocím a vychutnaj si ich ako snack na ceste, či zdravý olovrant.
Máš rada ryby? Pozri náš recept na bylinkového lososa s mrkvovo-šošovicovou kašou. Na prípravu ti bude stačiť 30 minút a zdravý obed bude na svete.
