Fyzioterapeutka v odbore gynekológie a pôrodníctva a autorka rehabilitačného systému POSTNATAL Zuzka Woleková povie v rozhovore viac o diagnóze diastáza.
Dnešný recept poteší vegetariánov, s malou obmenou aj vegánov. Je to výborná pečená špargľa s citrónom, zemiakmi a zeleným petržlenovým pestom.
Čo jesť pred cvičením, čo naopak po? Kedy je vhodné jesť? Ako je to s cvičením ráno nalačno? A čo môžeme zjesť po tréningu, ak cvičíme neskoro večer?
Jednoduchý zdravý recept na makovo-jablkový koláč s tvarohom, ktorý musíš vyskúšať. Netreba použiť vajíčka a vieš ho s obmenou pripraviť aj vo vegan verzii.
Príprava tohto receptu ti zaberie len 30 minút. Ide o fantastické cícerové kari s cuketou. Ako prílohu môžeš podávať jasmínovú ryžu.
Vyskúšaj tento rýchly a chutný obed. Cícer je veľmi výživný a navyše poriadne zasýti. Do toho sa krásne snúbi s ľahkou jazmínovou ryžou.
Nie je to tradičná mäsová boloňská omáčka, no zaručene si na nej pochutnáš. Recept je vhodný aj pre veganov, ak vynechajú med.
Čo takto pripraviť si k domácemu chlebíku nový recept, ktorý môžeš jesť na raňajky, desiatu alebo ako olovrant? Táto šošovicová nátierka s cottage ti isto zachutí.
V dnešnom tréningu sa zameriama na spevnenie ochabnutej kože rúk v oblastí nadlaktia. Ukážeme si cviky s jednoručkami, ktoré môžu cvičiť všetky ženy aj doma.
Dopraj si exotiku na tanieri z obyčajných slovenských surovín. Stačí karfiol, trochu korenia a do polhodiny vyčaruješ zdravý ľahký obed.
Kúp si kvalitné cestoviny a priprav si tento recept. Je ľahký a vhodný aj keď je vonku horúce počasie. Zapekané cestoviny s tofu a cuketou je na obed super voľba.
Vieš aké sú najlepšie nepčené dezerty? Také, ktoré pripravíš za pár minút. Patrí k nim aj tento domáci pribináčik, ktorý si zamilujú určite všetky deti.
Červená šošovica na indický spôsob je skvelý tip na obed pre všetkých, bez ohľadu na to, či si alebo nie si vegetarián. Pripravené do 30 minút.
Hoci bazový sirup bude hotový až o 2 dni, jednoznačne stojí za vyskúšanie. V kombinácii s jahodami, mätou a medovkou je to dokonalé letné osvieženie.
Kto by nemiloval rýchle obedy? Tento ti zaberie len 30 minút. Okrem špagiet sa môžeš tešiť na kuracie mäsko, trošku domácej slaninky a bielu špargľu.
Uvar si aj ty chutné kuracie soté po čínsky doma. Nespoliehaj sa na reštaurácie, kde nemôžeš mať istotu, či nie je jedlo presolené a čo vlastne obsahuje.
Trápia ťa bolesti chrbta? Konkrétne toho spodného v driekovej oblasti? Poznáme cviky na uvoľnenie bolesti. Vyskúšaj týchto 10 a ak si trúfneš, skús aj BONUS pre pokročilých.
Omáčka z čerstvých paradajok je vždy lepšia voľba, ako tá kupovaná. Keď sa s ňou spoja celozrnné špagety, bazalka a mozzarella, máš hotový fit obed.
