6x základné cviky na panvové dno, vhodné pre všetky ženy ako prevencia, ale aj pre tie, čo už trápi inkontinencia moču napr. po pôrode.
Tieto zdravé raňajky určite ocenia aj deti. Dokonalý bezlepkový banánový chlieb s vlašskými orieškami. Pre ten správny štart do nového dňa!
Hliva ustricová sa dávala v starej Číne ľuďom ako darček, a pre jej výnimočnosť ju používali ako platidlo. Obsahuje veľa vitamínov. Priprav si ju na smotane a maj z nej chutný zdravý obed.
Daj šancu jedlám, ktoré ti v školskej jedálni nemuseli chutiť. Konkrétne si pripravíme špenátový prívarok. Výborné zdravé jedlo aj pre vegetariánov.
Diastáza je stav, kedy z dôvodu silného vnútrobrušného tlaku dochádza k rozostúpeniu priamych brušných svalov. Aké cviky na diastázu odporúčame?
Fitness večera pre makačov: Plnené kuracie prsia "Fantasy"
Tiež tak miluješ kvalitnú horkú čokoládu? Nádherne sa rozplýva na jazyku a pohladí všetky zmysly.
Máme pre teba malú ochutnávku – jedálniček na jeden deň, ktorý je ukážkou toho, ako sa dá jesť zdravo, chutne a bez zbytočného stresu.
Vláčne vo vnútri, jemne chrumkavé navonok – ideálna maškrta k čaju či káve.
Krémová, lahodná a plná výraznej cesnakovej chuti
Nadýchané lievance z ricotty a kakaa, podávané s opečenými marhuľami a javorovým sirupom. Dokonalé na raňajky, brunch či po tréningu.
4 recepty od výživovej poradkyne, ktoré ti dokážu, že vegetariánska strava je lahodná a výživná.
Ak máš chuť na ľahký, svieži a jednoduchý koláč, ktorý zvládneš pripraviť aj v nabitom dni, tento tvarohový koláč s bazovým sirupom bude pre teba ideálny.
Lahodné domáce halušky z batátov v jemnej krémovej omáčke s mascarpone, Lučinou, parmezánom a voňavými bylinkami. Skvelý tip na sýty a výživný obed!
Zažite chuť Maroka: exotické koreniny, olivy a sušené ovocie v kombinácii s kuracím mäsom, podávané s jasmínovou ryžou tvoria dokonalú kombináciu.
Priprav si túto chutnú nátierku z fety, ktorú si jednoznačne zamiluješ.
Tieto lahodné zemiakové placky z rúry jednoducho musíš ochutnať. Zakomponuj do nich aj medvedí cesnak a tú chuť si zamiluješ.
Máme pre teba recept na krémovú polievku z medvedieho cesnaku a zemiakov, ktorá je chutná, zároveň rýchla a jednoduchá na prípravu a ideálna na jar!
