Ponúkam ti recepty na cestoviny s pestom z medvedieho cesnaku, ktoré vieš oživiť pridaním paradajok a opečeného kuracieho mäsa.
Rýchla večera plná bielkovín. Tak by sa dala pomenovať táto vajíčková roláda plnená zeleninou. Zvládne ju pripraviť aj tvoja polovička.
Aké jedlo pripraviť na Zelený štvrtok? Čo takto tento avokádový koláč s bazalkovo-hráškovo-syrovou plnkou. Vhodný na obed aj ako zdravé pohostenie.
Ako začať chudnúť doma? Urob to ako Majka. Tá sa pustila do novoročnej výzvy s Fitshakerom a výsledky na seba nenechali dlho čakať.
V 26. epizóde Fitshaker podcastu sa porozprávame so zakladateľom o začiatkoch online fitka. Peter švaral povie, ako vznikol názov aj o jeho veľkej vášni.
Hľadáš originálne veľkončné recepty na pohostenie pre návštevu? Vyskúšaj pripraviť tieto plnené kornútky, alias veľkonočné mrkvičky.
Klasiku, akou sú bryndzové pirohy miluje hádam každý Slovák. A čo tato skúsiť si ich spraviť špenátové? Zvýšiš tým vlákninu aj vitamíny v tradičnom jedle.
Nie každá sójová omáčka má pre nás najlepšie zloženie a dokonca niektoré nesú názov sóje, ale tú tam ani nenájdeme. Len jej hydrolyzát.
Angelika sa na tretí pokus zaťala, začala cvičiť doma podľa novoročnej výzvy a priniselo to krásne výsledky. Jej premena ťa ohromí.
Tieto muffiny sú jednoduché a pritom neskutočne dobré. Namiesto masla sme použili avokádo, vďaka čomu ťa muffiny zasýtia na dlhšiu dobu.
Adri Špronglová vyspovedala speváčku Tinu o jej pobyte v tme. Čo jej to prinieslo, ako to prežívala, čo si najviac z celého pobytu užívala?
Dnes si ukážeme recept na vynikajúce smoothie zo špenátu, jablka, banánu a zázvoru. Skvelá kombinácia na podporu jarnej očisty.
Martinka má 48 rokov a rok 2020 bol pre ňu naozaj ťažký. Stratila prácu a došlo aj k úmrtiu v rodine. Napriek tomu sa jej podarilo schudnúť cvičením doma.
Opuchy nôh sú v tehotenstve bežné pre zhruba 75 % žien. Čo na ne pomáha? Trénerka Andrejka nám prezradí viacerov cvikov, ktoré sú na to vhodné.
Vyskúšaj recept na ovocný šalát s feniklom. Neuveríš, ako dobre to spolu chutí, kým nevyskúšaš. Navyše, je to dezert plný vlákniny a vitamínov.
Náš najnovší podcast je s Andrejklu Peniakovou a jej hosťkou je Deniska Lipovská. Rozprávali sa nielen o kráse a zdraví, ale aj o cvičení.
V dnešnom rozhovore vyspovedáme Lucku, ktorá žije v Katare. Nebudeme s apýtať iba na domáce cvičenie pre ňu, ale ako pohyb vnímajú aj jej dcérky.
Ak aj ty chceš urobiť svoje pranie viac eko, prečítaj si tieto jednoduché body, ktoré môžeš dodržiavať. Je to super návod aj ako začať šetriť viac vodou.
