Doprajte svojmu telu upokojujúci masážny olej, ktorý si vyrobíte doma
Nebudeme si klamať. Každý z nás občas potrebuje zázračný prostriedok na upokojenie, proti stresu a nervozite, na bezproblémové zaspávanie a hlboký spánok.
Môže ním byť masážny olej, ktorým si pred spánkom natriete celé telo alebo vo vypätých situáciách si ním pomasírujete spánky a oblasť za ušami.
Upokojujúci telový masážny olej
Budeme naň potrebovať za hrsť týchto byliniek:
- kvietky vlčieho maku
- levanduľu
- kvety nechtíka
- sezamový olej za studena lisovaný
Masážny olej na upokojenie a dobrý spánok
Na prípravu oleja na upokojenie budeme potrebovať:
- 200 ml neutrálneho masážneho oleja (môže byť aj arganový, mandľový, kokosový)
- 3 PL sušených alebo čerstvých levanduľových kvetov
- 5 PL sušených alebo čerstvých listov medovky
- 3 kvapky éterického oleja zo santalového dreva
- 3 kvapky silice ho sho (éterický olej)
Vlastnoručne vyrobený olej si brávam aj k masérke.
Môžeme ho tiež aplikovať na keramickú doštičku určenú na arómoterapiu, ktorú si dáme vedľa postele. Vonné látky sa tak uvoľňujú počas celej noci, čo nám zaručí pokojný spánok.
Ak si pred spaním pripravíme ešte čajík z valeriány (1 ČL na šálku vody), účinok tým iba umocníme.
Chceli by ste poznať viac takýchto tipov, receptov a ďalších užitočných infošiek o bylinkách, ktoré rastú bežne okolo nás?
Nájdete ich v mojich knihách Bylinky z babičkinej záhrady a Herbár lisovaných liečivých bylín. Svoje recepty si môžete zapísať do Bylinkára – zápisníka mojich bylinkových receptov.
Aj na našom blogu sa ešte skrýva hromada inšpirácie či už na výborné jedlá a prírodné liečivé tipy a rady. Takisto si môžeš s nami aj zacvičiť. Čaká na teba viac ako 1000 cvičebných vidí s našimi skvelými trénermi:
