Lenka zo začiatku cvičila jedno video denne. Nakoniec však zistila, že kondícia sa hlási o slovo a jedno video už nestačilo :-).
Syndróm vyhorenia môže postihnúť úplne každého. V rozhovor sa dozvieš viac o príznakoch, diagnostike, liečbe a opätovnej radosti zo života.
Spoznaj hlbšie svoj menštruačný cyklus, vytvor si cyklickú mapu a využívaj ju vo svoj prospech!
Janka sa k nám pridala na jeseň 2021 do výzvy Reštart po lete. Zisti, aké cvičenie si obľúbila a čo jej na cvičení doma s Fitshaker.sk vyhovuje.
Ako sa zorientovať v spleti výživových prístupov, diét, výskumov, trendov, ktoré si často aj protirečia?
Ľudia, ktorí chcú schudnúť, môžu pobyt v chladnejšom prostredí brať ako návod, ako spáliť nejaké to kilo navyše. Termoregulácia ovplyvňuje chudnutie.
Hľadáme špecialistu na e-mail marketing, ktorý nám pomôže udržať ľudí aktívnych počas celého roka prostredníctvom personalizovaných a automatizovaných newsletterov.
Daj si rozcvičku a potom takýto krátky tréning napr. áno na rozhýbanie sa. Alebo si celý tréning zopakuj 2, - 3x po sebe.
„Mesačne si dávam ciele v centimetroch, lebo tie idú pomaly dole a vždy poteší vidieť nejaký pokrok, hoci len maličký.“
Nátierka z pečenej mrkvy s vajíčkom je skvelá na krajec chleba alebo ako dip.
Stačí vymiešať banán s mandľovým maslom a dobrota, ktorá vás aj poriadne zasýti, je na svete.
Vanda Gallo je lektorka jogy a v rozhovore nám prezradí nielen to, ako sa k joge dostala, ale aj o jej pôrode či popôrodnom baby blues.
To, čo nás najlepšie zahreje v zimných dňoch, sú teplé polievky. Sú balzamom na dušu a pekne rozohrejú organizmus.
Ako sa správne nastaviť v hlave pred chudnutím podľa typu osobnosti. Zisti, prečo sa niektorým ženám chudne ľahšie a ako pri chudnutí využiť svoje silné stránky?
Dnes ti poradím, ako postupovať pri chudnutí, ak máš tendenciu osobnosti - OBLIGER.
Ak ti v teste osobnosti od Gretchen Rubinovej vyšla tendencia QUESTIONER, v článku ti poradím, ako postupovať pri chudnutí.
Ako postupovať pri chudnutí, ak máš tendenciu osobnosti UPHOLDER? Najprv si sprav test osobnosti Gretchen Rubinovej, aby si zistila, či sú tieto rady aj pre teba.
Fitness kouč Martin Toth ti poradí, ako postupovať pri chudnutí, ak ti vyšlo v teste osobnosti od Gretchen Rubinovej tendencia REBEL.
