Bravčová panenka spomedzi ostatných bravčových mias obsahuje najmenej tuku, preto je vhodné ju zaradiť do svojho jedálnička. Vymeň občas kuracie či morčacie mäso za panenku.
Dopraj si na fit raňajky avokádový chlieb zo špaldovej múky. Nech tvoje ráno začne chutne a zdravo. K tomu teplý čaj a si naštartovaná na celý deň.
Priprav si tento rýchly paradajkový kuskus ako prílohu k mäsu či rybe. A možno ti zachutí až tak, že si ho budeš robievať aj len tak. RECEPT trvá len 10 minút.
Ktoré jedlá by si pri chudnutí nemala jesť? Neboj sa, všetky vieš pripraviť aj zdravo. Pozri náš návod a inšpirácie na zdravé recepty.
Plank, drepy, kliky a iné cviky. Aké chyby pri cvičení robíme?
Pečené bataty sú sladké, balkánsky syr a prosciutto naopak slané. Spolu tvoria na tanieri dokonalý celok. Doplň rukolu a máš hotovú vitamínovú bombu, ktorú si môžeš dopriať aj po tréningu.
Sirup, olej, čaj, masť. Aj to si vieš pripraviť z rakytníka. Aké benefity ponúka tvojmu telu? Na čo slúži rakytníkový olej?
Nordic walking, alebo po slovensky severská chôdza, je ideálny šport pre obéznych, starších ľudí, pre tých, čo trápia bolesti kĺbov.
Dopraj si chutný výživný obed, či priprav netradičné pohostenie pre návštevy. Objav RECEPT na palacinky plnené syrom, špenátom, ktoré sú zapekané v paradajkovej omáčke.
Či budeš robiť silvestrovskú party u seba doma, si na nejakú pozvaná, alebo to bude niekde na chate, môžeš ju obohatiť o dobroty z dielne zdravej kuchyne.
Poraz nudu pri behu! Ponúkame ti 9 návrhov na zmenu stereotypu pri behu. Aby ťa beh stále bavil a mala si z neho radosť!
Každú ženu môžu v tehotenstve sprevádzať bolesti chrbta. Ako ich zmierniť, prípadne ich obmedziť na minimum ti prezradíme v článku.
Prinášame ti recept na domáci chlieb, ktorý je neobyčajný tým, že si v ňom svoju rolu zahrala aj kyslá kapusta. Čím ešte prekvapí?
Čo si Sajfa a Veronika Ostrihoňová nedávno kúpili k sebe domov? Aké ranné rituály má Veronika? Zvyknú sa obaja stravovať zdravo?
Dopraj si sladké potešenie. Využi sezónu jabĺk a zakomponuj ich do koláča. Spolu s kokosom a tvarohom ti vznikne dokonalý cheesecake.
Proteínové, energetické, semienkové, orechové či flapjacky. Vieš ako si vybrať správnu fit tyčinku? Plus recepty na domácu výrobu.
Keď ťa chytí chuť niečo chrumkať pri dobrom filme, nesiahaj po popcorne či slaných čipsoch. Priprav si zdravé krekry zo semienok.
Na tréning sa naozaj dá nájsť čas. Trénerka Zuzka ti povie, ako sa našla v pomoci žien a ukazuje im, ako športovať a byť mamou a manželkou.
