Nemusíš byť za každých okolností perfektná. Nesnaž sa robiť všetko na minimálne 100%. Niekedy to nie je možné. Spoznaj svojho vnútorného kritika a nauč sa s ním vychádzať.
Pilates môže byť aj úžasnou voľbou ako spevniť ruky. Pozri sa aké cviky ti pomôžu.
Patríš k ženám, ktoré sa nie a nie dojesť? Mávaš stavy, že by si zjedal aj klince? Neboj nič, nie si sama. To, že si stále hladná môže mať súvis s niektorými z týchto 9 príčin.
Chceš zlepšiť svoje trávenie a naštartovať spomalený metabolizmus? Skús si dať túto zostavu z jogy, ktorá obsahuje 8 cvikov.
Táto chutná mangovo-zázvorová kaša je úplne ideálna voľba teraz v chrípkovom období. Poslúži nielen ako výdatné zdravé raňajky ale aj ako prevencia.
Klasické bryndzové halušky sú poriadna kalorická bomba. Stačé však vymeniť zemiaky za karfiol a získaš ich v zdravšej verzii. Postup je veľmi jednoduchý.
Spoj ovocie a korenie do jedného horúceho nápoja. Urob si korenistý čaj s pomarančovou príchuťou. Zohreje ti studené nohy a ruky, ochráni pred chorobami, pomôže pri chudnutí a zlom trávení. Už aby si sa vybrala do kuchyne a rýchlo si ho pripravila. ;-)
Dopraj si na fit raňajky avokádový chlieb zo špaldovej múky. Nech tvoje ráno začne chutne a zdravo. K tomu teplý čaj a si naštartovaná na celý deň.
Cez víkend ťa môže hneď od rána výborne zasýtiť napríklad avokádová omeleta. Sú to ideálne zdravé raňajky pred dvojicu. Alebo si ju dopraj na večeru po tréningu a doplň ňou bielkoviny.
Psychlogička Monika ti poradí ako navodiť stav šťastia a sebavedomia. Aj pohyb ti v tom pomôže. Zisti aj to, čo je podľa Moniky najväčší ženský kaliber.
Ako veľmi chceš schudnúť? Je to pre teba priorita číslo jeden, alebo máš kopec výhovoriek, prečo to s tvojím telo nie je až tak zlé. Pozri si unikátny spôsob, ako zdolať prekážky, keď chce schudnúť.
Túžiš mať zdravé krásne telo? My poznáme návod. Novoročná výzva je to pravé orechové. Denne nové cvičenie, rady o stravovaní od profi trénera a kopec motivácie.
Máš rada raňajky na slano? Nevynechaj tento náš tip na zdravé raňajky. Cuketová pomazánka s cesnakom na domácom chlebe je skvelá voľba.
Ako toho roku osláviš Silvester? Ak chceš poznať nejaký chutný recept, ponúkame ti plnené party placky so špenátom a mäsom.
Aby sa tvoje deti nenudili v nasledujúce obdobie vianočných prázdnin, pripravili sme pre teba zoznam tipov, čo s nimi môžeš podniknúť.
Dá sa alkohol kombinovať so zdravým životným štýlom? Môžem si dať pohár vína či piva, keď chudnem? Porozprávali sme sa s trénerkou Monikou Ludasovou.
Ak aj ty každoročne riešiš dilemu, aké vianočné darčeky kúpiš svojej mamine, sestre, babke, kamarátke či neterke, inšpiruj sa naším fit zoznamom.
Domáca čokoláda môže byť zaujímavá forma, ako povieš niekomu, že ho máš rád a záleží ti na ňom. S orechami a makom chutí navyše fantasticky.
