Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Ringlotový chlebíček ‒ fit sladké raňajky bez cukru

27. Sep 2021
45 min
10 porcií
koláč s ringlotami

Potrebujeme: 

  • 3 menšie zrelé banány
  • 20 g kvalitného masla/kokosového oleja
  • 3 vajíčka
  • 6 lyžíc nasekaných mandlí najemno
  • 130 g pohánkovej/celozrnnej /špaldovej múky (výber je na tebe)
  • 1 lyžičku kypriaceho prášku bez fosfátov
  • 4 ringloty
koláč s ringlotami

Sezóna sliviek a ringlôt je tu 😋. Šťavnaté a sladkokyslé ovocie, ktoré sa dá použiť na veľa spôsobov, nemôže chýbať túto jeseň ani v tvojej kuchyni. Priprav si napríklad tento chlebíček. Zamilujú si ho veľkí aj malí vďaka jeho vláčnosti a aj vďaka tomu, že je osladený iba banánom 🍌.

Ako na to?

1

Postup je veľmi jednoduchý. Tyčovým mixérom spolu rozmixujeme banány, maslo, vajíčka a mandle.

2

K cestu primiešame múku a kypriaci prášok.

3

Ringloty umyjeme a nakrájame na malé kocky, ktoré primiešame do cesta.

4

Chlebík pečieme na 180 ˚C približne 30 minút. Záleží na rúre, ktorú máš doma.

Tip: Ak si nezohnala ringloty, môžeš použiť aj slivky.

Výživové hodnoty na 1 ks:

191 kcal

805 kJ

T:

8 g

B:

6 g

S:

22 g

V:

2 g

sladky chlebik
sladky chlieb

Chlebík chutí skvele teplý a čerstvo upečený, no my ho máme radi na raňajky upečený večer predtým.

Dotiahnuť chuť chlebíka do dokonalosti sa ti podarí napríklad aj s lyžičkou Fitnutky:

zdravá nutela
Fotka autora
Nika Klasko
Šéfredaktorka vo Fitshaker

Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.